Súlyzó szépségek 90 napos figyelmes étkezési napló folyóirat

A Mindful Eating Food Journal tökéletes mindazoknak, akik figyelmesebbek akarnak lenni étkezési szokásaikkal kapcsolatban. Függetlenül attól, hogy IIFYM-et, intuitív étkezést, kalóriaszámlálást, Whole30, Paleo, Keto, húsevő vagy bármilyen más típusú étkezési stílust végez, ez a folyóirat tökéletes a hangulat, az érzések és a napi tünetek észrevételéhez.

Ez a napló 90 napig érinti a napi étkezés és táplálkozás naplózását.

Ezek az ételérzékenységi oldalak kiváló módja annak, hogy figyeljünk a tünetekre, észrevegyük az éhséget és az intuitív és figyelmes étkezés egyéb szempontjait.

Három fedél/spirál kombináció közül választhat:
- Pöttyös réce
- Virágos Ibolya
- Virágos rózsaszín

- Fél levélméret (5,5 "x 8,5" és kb. 3/4 "vastag)
- 90 napos táplálkozási naplózás
- Két szokáskövető oldal (90 doboz ellenőrizendő)
- Élelmiszerlisták a folyóirat végén

- Használjon legfeljebb öt részt étkezések naplózásához
- Dátum, ébredés/ágyidő, alvásminőség
- A mai táplálkozási cél (az oldal tetején)
- Vitaminok naplózása
- Naplózó hidratálás
- Gyümölcs/zöldség/fehérje adagok
- A tünetek feljegyzése étkezés után (közvetlenül utána és 2-3 órával utána)
- Az éhség besorolását és az étkezés okait feljegyző helyek
- Hely, ahol néhány befejező kérdéssel elmélkedhet a napi táplálkozásról

Kapcsolódó elemek

8 hetes fitnesz- és étrendtervező az éberségről, táplálkozásról, étrendről, fitneszről, edzésekről, szokásokról, hálaadó folyóiratokról, étkezéstervezésről és egyebekről! A folyóirat színét a borítófotó mutatja, lila spirál és szürke polkadot/szivárvány csíkos borítóval.

Tartsa magát elszámoltatva a NAPI ÖSSZEFOGLALÁSSAL és a FOLYÓIRAL, valamint a táplálkozás és étrend, az edzés, az étkezés megtervezése és még sok minden más mellett.!

A folyóirat mérete fél betűméret: 5,5 "széles, 8,5" magas és körülbelül 0,5 "vastag.

- 8 hétig érdemes követni az étkezéseket és az edzéseket.
- Minden hét a célok és az elért eredmények heti elmélkedésével kezdődik!
- HETI ÉTKEZÉS TERVEZÉS naptár 7 naponta, így megtervezheti a hét étkezését.
- WORKOUT tracker oldalak minden hétre, ahol naplózhatja az edzéseket.
- 4 hetente van egy "Bejelentkezés" oldal, ahol új haladásképet adhat hozzá, és írhat minden elért célról és a következő 4 hét jövőbeli céljairól.
- Oldalak az SMART CÉLOK felírására a napló elején!
- Súlycsökkentő grafikon, amely nyomon követi a súlyát az idő múlásával, valamint egy mérési diagram!
- 100 kalóriatartalmú ételdiagram!
- Motivációs idézetek az egész folyóiratban
- Szuper keménykötésű forgácslap borítás és tiszta előlap a tartósság érdekében.

• • NAPI OLDALAK BETARTJÁK • •

- Dátumok, ébredés és lefekvés ideje
- Napi hála és elmélkedés
- TETT ellenőrzőlista
- 5 különféle étkezés a nap folyamán (nem kell mindet felhasználni!)
- Kövesse nyomon a gyümölcsök, zöldségek, fehérje és víz bevitelét jelölőnégyzetekkel
- Értékelje aznapi étkezését. jó úton voltál vagy sem?
- Makrotáp-számlálás és IIFYM-barát! "data-regular-description =" 8 hetes fitnesz és étrend-tervező az éberségről, táplálkozásról, étrendről, fitneszről, edzésekről, szokásokról, hálaadó folyóiratokról, étkezéstervezésről és egyebekről! A folyóirat színe. "data-images =" 14522955432049 || Súlyzó-szépségek 8 hetes diétás fitnesztervező, táplálkozási fogyás jegyzetfüzet || "data-collection-handles =" journal-greeting-cards "> Gyors nézet