Anabolikus szteroidok, testépítő vitafórumok. - Szteroidológia

Anabolikus Szteroidok Fórum

(Fórum a tagok számára, hogy megvitassák az anabolikus szteroidok alkalmazását)

Sürgős segítségre van szükség plz, CLEN DOSAGE ÉS KETO DIET

Egy ideig kutattam itt és olvastam, de csak most készítettem számlát.
Nagyon értékelném, ha néhányan segíthetnének a tervemben.

Az általános célom jelenleg a zsírvesztés, hogy áttérhessek egy tömegre (var-val vagy anadrollal). Nagyon szeretnék ömleszteni, de még egy darabig folytatnom kell a vágást, amíg tudok.

A legfőbb gondom az étrend, amelyet szem előtt tartok. Ez egy keto stílusú étrend, de a fehérje magas és a zsír mérsékelt: dave palumbo diéta, a végén felteszek egy mintát. Ez 0,4 gramm zsír/lb testtömeg és 1–1,5 gramm fehérje/lb testtömeg. A testzsírom továbbra is meglehetősen magas, 28-30% még mindig, de szeretnék holnap elkezdeni a clen-t és elkezdeni a vágást. Tudom, hogy a diéta és az edzés kulcsfontosságú, és a clen nem varázslatos tabletta, de szerettem volna bevenni az izomkímélő tulajdonságért, miközben ilyen stílusú diétán vagyok. Korábban már kipróbáltam az ec stacket, de nem rendelkezik ezzel a tulajdonsággal. Nyilvánvalóan bármi alacsony szénhidráttartalom izomvesztéshez vezet, és ezt folyamatosan elmondják nekem, de vajon tényleg elveszíteném-e az izmaimat, ha emelem és követem a diétát, amely elegendő fehérjét tartalmaz? Vagy jobb lenne valami mérsékelt szénhidráttal? Úgy tűnik, hogy jobban járok, ha ketózisban szenvedek, kevesebb vágyam van stb. Az adagoláshoz napi 2 hét 20mg-ot terveztem, majd 2 hét szabadságot, ismételje meg, de talán az 5. héten 40-ig.

Most 5'6 "vagyok és 160 kg. (nő) 187 éves voltam, és 160 éves korig úgy jutottam el, hogy mod zsírtartalmú mod fehérjét csináltam heti 2 szénhidrát étkezéssel, és mindennap ugyanezt a felosztást és 45 perc kardio.
Emelő split most lesz
m: farizom
t: mellkas hát
w: lábak
th: has váll
fri: farizom
sa: karok
su: abs
plusz 45-60 perc lépcsőmester mindennapi utómunka.

DAVE PALUMBO DIET

kövesse 1-et 1 napig, majd 2-t 2-szer ismételje
1. DIÉTA

1. ÉTEL
12 tojásfehérje

2. ÉTEL
35g tejsavófehérje

3. ÉTEL
6oz csirke 1 csésze spárgával vagy zöldbabbal

4. ÉTEL
6oz fehér hal (fluska, lepényhal, nyelvhal stb.), Zöld salátával
ecet és mustár (nincs olíva vagy makadámiadió olaj)

5. Étkezés
35g tejsavófehérje vagy 10 tojásfehérje

1. ÉTEL
2 egész (OMEGA-3) tojás 6 tojásfehérjével

2. ÉTEL
35g tejsavófehérje 1 evőkanál természetes mogyoróvajjal

3. ÉTEL
6oz csirke 1/4 csésze (1oz) kesudióval, mandulával vagy dióval (változtassa meg)

4. ÉTEL
6oz lazac, kardhal vagy VÖRÖS HÚS zöld salátával (nincs paradicsom, piros
paprika vagy sárgarépa) 1 evőkanál olívaolajjal vagy mac dióolajjal és
ecet

5. Étkezés
35 g tejsavó 1 evőkanál természetes mogyoróvajjal vagy 2 egész
(OMEGA-3) Tojás 6 fehérrel

**** Önnek hetente egyszer meg kell csalnia (5. étkezés helyett).
Ez NEM választható. Szeretném, ha nálad lenne!

Köszönöm a segítségedet!