Sütőben sült csirkemell

2 - Nem tetszett

0 4 csillagos értékek:

0 3 csillagos értékek:

0 2 csillagos érték:

0 1 csillagos értékek:

Ez a recept csirkét süt a sütőben, nem serpenyőben vagy zsíros sütőben, csökkentve a kalóriákat és a zsírt.

Képtár

Recept összefoglaló

Hozzávalók

Egy nagy, visszazárható műanyag zacskóban keverje össze a csirkét és az írót. Pecséttáska; forduljon kabát csirkéhez. Pácoljuk a hűtőszekrényben 2-8 órán át, időnként megfordítva.

Melegítse elő a sütőt 400 Fahrenheit fokig. Béleljen egy tepsit fóliával; bevonófólia nonstick főző spray-vel. A csirkét leeresztjük, a felesleges írót eldobjuk.

Egy másik nagy visszazárható műanyag zacskóban keverje össze a zúzott kukoricapehelyeket, fokhagymát, hagymát, paprikát és borsot; pecsétzsák. Alaposan rázza össze. Adjunk hozzá csirkét, egyenként, és rázzuk meg a zacskót, hogy a csirke jól be legyen vonva.

Helyezzen csirkét az előkészített tepsire. Kabát csirke nonstick főző spray. Sütjük fedetlenül 20-25 percig, vagy amíg a csirke már nem rózsaszínű (170 fok Fahrenheit). Tálalás előtt, ha szükséges, megszórjuk petrezselyemmel.

• Lassú tűzhelyű csirke; Rizstálak Recept EatingWell
• Pan-Seared csirke narancs; Grapefruit szósz recept EatingWell
• Spagetti; Csirkehúsgombóc főzés nélküli paradicsomos mártással Recept EatingWell
• Ananász-Teriyaki csirke recept EatingWell
• Skillet csirkemell; Brokkoli mustár-rozmaring serpenyős mártással Recept EatingWell

---