Suzanne Somers 7 rejtett diétás szabotőrt fedez fel

Lehet, hogy ezek az elrejtett tettesek túlsúlyosak? Suzanne elárul 7 gyakori fogyókúrás szabotőrt és azt, hogyan lehet ezeket elkerülni.

A fogyás állandó megoldásának feltárása, különösen az idősebb korban, annyira fontos megérteni, hogy mi okozza elsősorban a hízást. Tudta, hogy vannak olyan tényezők az életében, egyes „egészséges” ételek összetevői, sőt az otthonában rejtett méreganyagok is, amelyek túlsúlyosak lehetnek vagy megakadályozhatják a fogyást? Távolodjon el ettől a 7 alattomos súlycsökkentő szabotőrtől, és jó úton lehet a karcsú, szexi test és a hosszú, egészséges élet felé.

Feszültség

Úgy tűnik, hogy a napi tennivalók listája soha nem ér véget, igaz? Nos, minden stressz hatással van a testedre! Modern, napi határidõs életmódunk túladóvá teszi a mellékveseinket, amelyek végül túltermelik a kortizolt, ami viszont szinte lehetetlenné teszi az alvást, és szívroham veszélybe sodorhatja. A megemelt kortizol emeli az inzulinszintjét is, ami azt eredményezheti, hogy összeszedje a fontokat, különösen a középső szakasz körül. Tegye meg a szükséges lépéseket a stressz kezelése érdekében: Kezdjen el lefeküdni meghatározott időben, és minden este megfelelő mennyiségű - nyolc órás - alvást kapjon; kortizolszintje csökkenni kezd. Aludjon teljes sötétségben is. Kutatások kimutatták, hogy még egy kis fény is elegendő ahhoz, hogy megnövelje a stressz hormonjait. Olyan relaxációs technikákat is gyakorolhat, mint a meditáció, a mély légzés és a testmozgás.

Mesterségesen édesített diétás ételek és italok

Elméletileg a mesterséges édesítőszereknek előnyösnek kell lenniük azoknak az embereknek, akiknek fogyniuk kell - fogyaszthatják az Ön által kedvelt édes ételeket hozzáadott kalória nélkül. Sajnos több kárt okozhatnak, mint hasznot: A mesterséges édesítőszerek sóvárgást válthatnak ki más édes ételek iránt. Ha a testét nem táplálják tápanyagokkal, újra és újra több élelmet kér, ami nagy hevességű, cukros ételek iránti vágyat vált ki. A mesterséges édesítőszerek az anyagcseréjével is rendetlenséget okoznak. Az excitotoxikus vegyi anyagokat (az idegsejteket károsító toxinok) tartalmazó élelmiszer-adalékanyagok, például az aszpartám, olyan változásokat okozhatnak az agyadban, amelyek növelhetik a metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát, ami sokkal valószínűbbé teszi, hogy elhízik, és nehézségei vannak a fogyókúrával diétával. és gyakorolni. Ha mégis valami édesre vágyik, javasoljuk, hogy használjon teljesen természetes édesítőszert, például organikus agave-nedűt vagy az All Natural SomerSweet-et.

Ismeretlen ételallergia vagy intolerancia

Az ételintolerancia vagy az érzékenység viszonylag új fogalom, de tombol. Sokan bizonyos fokig rosszul érzik magukat, de ritkán hoznak összefüggést egy tünet és egy adott étel között. Figyeljen a jelekre: Míg a búza, tejtermék és más típusú ételallergia egyértelmű, azonnali reakciókat okozhat, az ételintolerancia hatásai finomabbak lehetnek - fáradtság, súlygyarapodás, puffadás (főleg az arcon) és emésztőrendszer olyan problémák, mint a gáz, gyomorégés, hasmenés vagy székrekedés. Szerencsére egyszerű vér- vagy székletvizsgálatok állnak rendelkezésre az ételallergiák vagy intoleranciák ellenőrzésére. Miután azonosította az étrendben a vétkes ételt, és megtanulta elkerülni, teste és egészsége megváltozni kezd. A tojás és az élesztő iránti érzékenységem megállapításának eredményeként tíz kilót tudtam lefogyni egyszerűen azzal, hogy feladtam a sértő ételeket! Nincs semmi móka az áldozatvállalásban, de néhány közülük teljesen megéri.

Mérgező termékek otthonában

Bár soha nem is tudta volna, a tipikus otthon tele van méreganyagokkal, amelyek lassítják az anyagcserét, és egészségtelen súlygyarapodást és betegségeket eredményezhetnek. Így tisztítsa meg: Fokozatosan térjen át a műanyag és alumínium edényekről az üvegre. Amint elfogy a mosószer, a cseréptisztító vagy más termékek, cserélje ki azokat a sok nem mérgező változatra, amelyek már elérhetők, vagy próbáljon ki természetes tisztítószereket, mint desztillált fehérecet, szódabikarbóna, borax vagy citromlé. Fontolja meg a légszűrők telepítését otthonában, és tartsa a közönséges szobanövényeket a mérgező légfrissítők helyett. A házban található összes vízforrás reverz ozmózisos vízszűrője drága, de megéri a beruházást a vízellátás tisztítására. Ne érezze kötelességének, hogy mindent egyszerre váltson át; csak apránként forgasd el. Amikor egyre közelebb kerül a teljesen méregtelenített életmódhoz, nagy különbségeket fog észrevenni a megjelenésében és érzésében.

Rejtett inzulin kiváltók

Valószínűleg tudja, hogy a cukorkák és a sütik megadják ezt a „cukor rohanást” - aminek következtében a szervezet inzulint bocsát ki a vércukorszint emelkedésének kiegyensúlyozására -, de amire talán nem is gondol, azok a nem túl nyilvánvaló ételek, amelyek szintén inzulint váltanak ki válasz, mint a fehér lisztből készült ételek, valamint a keményítőtartalmú zöldségek és gyümölcsök, mint a sárgarépa, kukorica, cékla, tök, paszternák, burgonya és banán. Még a látszólag egészségesebb édesítőszerek is, mint a méz, nemkívánatos inzulin tüskéket okozhatnak. Az emberi test nem tesz különbséget a cukor és a fehér liszt, a burgonya vagy a méz között; az emésztéskor valamennyien cukorrá válnak. A fogyás kulcsa az inzulinválasz ellenőrzése azáltal, hogy elkerüli a cukros és magas keményítőtartalmú ételeket, így a test a következő rendelkezésre álló energiaforráshoz - a tárolt zsírhoz - jut, és ezt üzemanyagként lebontja. A végeredmény? Karcsúbb leszel.

MSG az ételeiben

A nátrium-glutamát - közismert nevén MSG - egy vegyi anyag, amelyet gyakran használnak feldolgozott élelmiszerek és kínai fogyasztás fűszerezésére. Ez az élelmiszer-adalékanyag nem csupán ízt ad - tényező lehet az egész életen át tartó elhízás kialakulásában. Ne feledje: Amióta az MSG rossz rap-t kapott, amiért fejfájást és egyéb rossz reakciókat váltott ki az arra érzékeny emberekben, sok élelmiszer-gyártó kereste a módját annak, hogy megkerülhesse a címkéin való feltüntetését. Nézze meg az összetevők listáját olyan szavakhoz, mint a „glutamát”, amelyek ugyanolyan reakciókat váltanak ki, mint az MSG. Az MSG egyéb élelmiszer-adalékokban is elrejthető, például kazeinát, autolizált élesztőenzimek, marhahús- vagy csirkehúsleves, természetes aromák, hidrolizált fehérje, szójaizolátumok, szójafehérje és szójafehérje-koncentrátumok - bár ez nem mindig így van. Ha valóban komolyan gondolja a fogyást és megszabadítja testét a méreganyagoktól, vigyázzon a címkék ellenőrzésére és az ilyen anyagok elkerülésére.

A hormonok egyensúlyhiánya

Ami a fogyást illeti, a hormonok egyensúlya feltétlenül fontos. Nem csak a lassú anyagcsere korrigálásával segít a fogyásban, hanem kipihentebbnek és élénkebbnek tűnik, javul a hangulata, és helyreáll a libidója! Testünk finomhangolású gépek, és ha a hormonkeverékeink nem "éppen megfelelőek", akkor minden elromlik. A női testsúlycsökkentő panel tesztjének elvégzésével megtudhatja, mely hormonokat kell helyreállítani, és megteheti a javításhoz szükséges lépéseket. A menopauza utáni egészségemet, karcsúságomat és vitalitásomat visszanyerhettem azáltal, hogy a bioidentikus hormonpótló terápiát (BHRT) választottam. Dióhéjban a BHRT az a gyakorlat, hogy a női kimerült hormonokat azonos kémiai egyezésű hormonokkal helyettesítem. az emberi testben találhatókhoz. A BHRT csökkenti a kognitív hanyatlás, a szívbetegségek és az Alzheimer-kór kockázatát, és segít a testsúly ellenőrzésében, a tüdő működésének fenntartásában és a szexualitás helyreállításában. És ki nem akarja ezt?