Időszakos diéták és pikkelysömör? - Psoriasis

Úgy tűnik, nincs kedvem valódi léböjtöt tartani, de érdekelt a Dr. Michael Mosley által népszerűsített szakaszos böjt (heti két napon csak 500 kalóriát fogyasztok, a többi napon korlátlanul) és az alternatív nap böjt legutóbb Varady Krista írta (ugyanaz, csak minden másnap). Egyik sem korlátozza az elfogyasztott étel típusát, de azt tervezem, hogy megpróbálom beépíteni az 5: 2 arányú gyors étrendet az ideális egészséges étrendembe.

A bőröm 98% -ban tiszta, a BMI pedig 26-nál ragadt, és arra gondolok, hogy valami különleges kis lendület csak egy új normális helyzetbe hozhat.

Kipróbált már valaki időszakos böjtöt, hogy javítsa P-ját? Tapasztalatok?

Kapcsolódó hozzászólások

A diéta nem működött.
meggyógyította valaki pikkelysömörét 16: 8 szakaszos böjtöléssel?
Neked is kudarcot vallott a Gundry diéta?
Amikor minden más kudarcot vall. Kipróbálom az eliminációs diétát.
Pikkelysömör és diéta
Három orvos egy nap alatt azt mondta, hogy a diéta nem tesz különbséget
Böjt és természetes-sótlan étrend: Erőteljes gyógymód a pikkelysömörre
szakaszos böjtölés bárkinek?
diéta
A szakaszos böjt segít a fejbőr pikkelysömörében
Van-e igazság a P és a diéta kapcsolatában?
AIP diéta
Diéta és PA
Szóval elkezdem a Biologics-ot, ha leállítom az "eliminációs étrendemet"?
Étrendem finomítása

16 válasz

Biztosan törli ezt a választ?

Valóban megpróbálok itt pozitív hangon lenni, és csak kérdéseket, bátorítást és előrelépést teszek közzé, ahelyett, hogy naysayer lennék. De mivel mások tapasztalatait kérte, azt kell mondanom, hogy tavaly nyáron körülbelül 2 hónapig szakaszos böjtöt (IF) végeztem - nagyon egészséges alacsony szénhidráttartalmú (főleg nem keményítőtartalmú zöldségek és alkalmi gyümölcsök), magas zsírtartalmú ( kókuszolaj, avokádó, olívaolaj, fűvel táplált vaj), közepes fehérjetartalmú (csak hal- és fehérjepor) étrend - és nem találta úgy, hogy segítsen a pikkelysömörömben. Lehet, hogy az étrendemben volt még valami olyan tényező, amely megzavarta az eredményeket (például tejsavófehérje), de önmagában az IF nem segített. Hozzá kell tennem, hogy azt a verziót csináltam, ahol minden 24-ből 20 órát böjtöltem. Az a változat, ahol minden másnap böjtöl, be tudja lendíteni a böjt egyes jelentett előnyeit; Egyáltalán nem tudok erről.

Azt mondom, hogy HA NAGY a fogyás, és hogy ez nem súlyosbította a p. És nagyon meggyőző az a szakirodalom, amely arról beszél, hogy az öregedésgátló alternatívája a súlyos kalória-korlátozásnak és visszatartja a degeneratív betegségeket. De csak miután megtudtam, hogy a kutatás nagy része férfiakat érint, és kiderül, hogy ez nem biztos, hogy jó protokoll a nők számára. A hormonok megzavarása és az álmatlanság a két fő probléma, amiről emlékszem, hogy olvastam. Csak a Google "intermittáló böjt nők", és látni fogja ezeket a cikkeket. Ez nagyon hazaért, mert szörnyű álmatlanságom volt közben, és soha nem kötöttem össze a kettőt. Az IF szünete után visszatértem, hogy újra kipróbáljam (nagyon-nagyon tetszett, mint egy általános életmódstratégia) abban a reményben, hogy a vele kapcsolatos problémáim véletlenszerűek voltak. Amikor néhány napon belül újra beindult az álmatlanság, feladtam.

Nagyon kíváncsi leszek, hogy mások kipróbálták-e, és milyen tapasztalataik vannak. Azt is mondanám, hogy a közismert tény miatt, hogy mindannyian másképp reagálunk a különböző beavatkozásokra, nem szabad feladni az ötletet csak azért, mert nekem nem működött. Ez csak segíthet a p-n, és mivel jelzi a fogyás vágyát, szinte biztosan nagyszerű eredményeket fog elérni ezen a színtéren, és nem hiszem, hogy egy rövid távú kísérlet valószínűleg hosszú távon okozna távlati problémák. Amúgy velem nem volt. Az alvás javult, amint visszatértem a szabályosabb étkezési szokásokhoz. Re: a fogyás: az ég tudja, mindannyiunkra szükség van olyan dolgokra, amelyekben jól érezhetjük magunkat az életünkben, amikor p azzal fenyeget, hogy meghatározó tulajdonságunkká válik. (Gondolom, itt vetítek. 98% -ban tiszta, NAGYON csinálsz a p-vel! Érdemes megosztani a siker titkát?)

Anyukám hónapok óta alkalmazza Mosley szakaszos éhomi 5-2 étrendjét fogyáshoz, nagy sikerrel! Ő is azt mondja, hogy ez inkább életmód, mint diéta. Kipróbáltam, de még nem vagyok jó. Az első hónapban mégis lefogytam. Soha nem gondoltam a pikkelysömörrel való kapcsolatra!

Van guttate a testen és a plakk a fejbőrön. A terhesség és a szülés után fellobbantam, ami számomra szokásos. Körülbelül 16 hónapja szültem, és túl vagyok a legrosszabbon, és a testem tisztulni látszik. Valószínűleg csak az idő múlása és a hormonok ismét letelepedése, de a tisztulás akkor kezdődött, amikor elkezdtem a böjtöt. Soha nem jött létre a kapcsolat, amíg nem kérdezte meg! A fejbőr ugyanaz, ha nem rosszabb.

Köszönet, Evolutionary és psoramom. Valóban olvastam, hogy a tanulmányok többsége férfiakról szól, de mivel már jóval túl vagyok a menopauzán, és valószínűleg nincsenek hormonális problémáim, nem vagyok annyira aggódva, mint ha családot terveznék.

Ami a sokat javított emléktáblámat illeti, az Eat to Live módosított változatából származik - szinte vegán, szemek nélkül, adok hozzá néhány halat és olívaolajat, és egy mediterrán típusú zöldségkeveréket követek, főleg organikusan. Ez sokat javult, majd hozzáadtam a házi készítésű növényi glicerin és kókuszolaj helyi kezelését. Szinte csodálatos, bár nem tudom, válaszoltam volna-e ilyen jól, ha már nem változtattam volna az étrendemen és nem sokat fogyok, megszabadultam a bp-s gyógyszerektől stb.

Kipróbáltam a gyors diétát, egy 5 órás esti ablakban ettem, de ez tényleg nem értett egyet velem. A Mosley 5: 2 arányú hangja úgy tűnik, hogy jobban beleillik az időbeosztásomba, és a férjemet ez érdekli. Azt hiszem, megpróbálom, és meglátom, mi történik. Tartson velem, ha megpróbálja.

Annie, kérjük, tartson bennünket az 5: 2 arányú szakaszos gyorsasággal kapcsolatos eredményeiről is. Nagyon érdekel, hogy ez hogyan működik az Ön számára. Lehet, hogy ez lesz a következő állomásom, mielőtt hosszabb távú vízböjtöt hajtanék végre, ha azt hallom, hogy az Ön számára hatékony volt.

Szóval kipróbálta az 5: 2 diétát? És hogy ment?