Felejtsd el a személyi edzőket és a fehérje turmixokat - a fogyás felgyorsításához csak EZ kell

SOKKAL nyúlunk érte reggel, de a fitnesz fanatikusok és az edzőtermi narkósok eszpresszót esküsznek ideális súlycsökkentő fegyverként.

Szakértők szerint a koffein lehet a fokozott fogyás kulcsa

Akár szereti, sem nem tudja gyomorba vágni, sem pedig azért küzd, hogy működjön anélkül, a koffein jelentős helyet foglal el a mai étrendben.

Kávéban, teában, energiaitalokban van, sőt kapszulákban és porokban is kapható, amelyek azt állítják, hogy fokozzák a koncentrációt és az éberséget.

A legtöbb ember a kávéra támaszkodik, mint reggeli ébresztés vagy délután közepe. De hogyan befolyásolja a koffein a derekad?

Kapcsolódó cikkek

Szakértők szerint egy edzés előtti eszpresszó lövés elősegítheti az anyagcserét és javíthatja a gyógyulást

A fitneszkedvelők és a lelkes edzőtermi látogatók esküt tesznek az stimulánsra, mint a fogyás javításának kulcsára. Egyes szakértők szerint a testmozgás és a kávé kéz a kézben jár, és megfelelő időben fogyasztva jelentősen javíthatja a fogyást.

Állítólag a koffein fogyasztása edzés előtt segít elérni a csúcsteljesítményt és maximalizálni a zsírégetést.

Matt Rodwell, az atléta és a CrossFit Blackfriars edzője elmondta: „Minden CrossFit edzés előtt fél órával iszom egy eszpresszót, hogy elősegítsem az éberséget és a koncentrációt az edzés során.

"Azt javaslom, hogy válasszon egy jó minőségű kávét, mint például a Lavazza a legjobb eredmény érdekében, és ugyanolyan fontos a nagyszerű íze miatt."

De a szokásos cappuccino vagy tejeskávé valószínűleg nem lenne a legjobb megoldás Matt szerint.