Táplálkozási és fogyásszakértő Trisha Mandes, MPHN

Általános ökölszabály, hogy „a feldolgozott élelmiszerek ártalmasak az ön számára”. Ha távol tartod magad a feldolgozott ételektől, akkor jót teszel magadnak?

különbség

Általában ez igaz, de pontosan nem.

Miért? Mivel egyes feldolgozott élelmiszerek igazán jók az Ön számára ÉS segíthetnek több teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs, zöldség és hüvelyes fogyasztásában, az ételek többnyire minden amerikai embernek többet kell ennie.

Tehát hogyan lehet megkülönböztetni a feldolgozott ételeket, amelyek jóak az Ön számára, és azokat, amelyek nem?

Tudta, hogy nem minden feldolgozott élelmiszer ártalmas az Ön számára? Sok van, ami valóban nagyon jó az Ön számára ÉS segíthet abban, hogy több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és hüvelyeseket fogyasszon = nagyobb súlycsökkenés! És nem, ez az epizód nem árul el trükkös feldolgozott termékeket.

">," hSize ": null," floatDir ": null," html ":" "," url ":" https://www.youtube.com/watch?v=_QldjOASNkw "," szélesség ": 854, "magasság": 480, "szolgáltatóNév": "YouTube", "thumbnailUrl": "http://i.ytimg.com/vi/_QldjOASNkw/hqdefault.jpg", "resolvedBy": "youtube"> "adatblokk -type = "32">

Tulajdonképpen szókincs kérdése. Tudnia kell a különbséget a feldolgozott és a finomított élelmiszer között. Ha a „feldolgozott” szót dobják, az általában finomított.

A finomított élelmiszerek közé tartozik az olaj, a cukor, a fehér liszt és az ezekből az összetevőkből készült termékek. Ilyenek például a fehér- és búzakenyerek, sütemények, sütemények, perecek, sütik, a legtöbb pakolás, chips, Doritos stb.

A feldolgozott élelmiszer jó lehet Önnek vagy rossz. Attól függ, hogy feldolgozott teljes élelmiszer vagy feldolgozott finomított élelmiszer-e.

A feldolgozott ételek közé tartoznak fehér kenyér, a legtöbb „búza” kenyér, chips, sütemény, a legtöbb keksz, sütemény és csemege. Ezek a feldolgozott élelmiszerek ártalmasak az Ön számára, mert finomított összetevőket tartalmaznak. Nem egy teljes ételt vagy csak teljes ételből készült ételt eszel.

A feldolgozott ételek közé tartoznak 100% teljes kiőrlésű kenyér, keksz, piták, tésztafélék, őrölt kukorica tortillák vagy más 100% -os teljes kiőrlésű termékek. Ezenkívül a hengerelt vagy ellopott vágott zab, szárított gyümölcs vagy fagyasztott zöldség is egészséget javító feldolgozott élelmiszer. Mindannyian átestek egy folyamaton, de az ételek még mindig tartalmazzák az eredeti tápanyagok 100% -át, ellentétben a finomított ételekkel.

Kapeesh? Ha bármilyen kérdése van a feldolgozott és a finomított élelmiszerekkel kapcsolatban, tegye fel a megjegyzéseket tartalmazó részben vagy vegye fel a kapcsolatot velem. Szívesen hallanék rólad:)