Szakértők szerint a paleo diéta a legrosszabb, a DASH diéta a legjobb

(HealthDay) - Az ellentmondásos paleo diéta utoljára a 2014-es "Legjobb diéták listáján" szerepelt USA News & World Report, míg a DASH tervet nevezték a legjobb általános étrendnek.

paleo

A Paleo Diet hangsúlyozza a sok termék és állati fehérje fogyasztását, miközben a cukrot, a szemeket, a hüvelyeseket és a naplót teljesen elkerüli. Egy másik magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú megközelítés, a Dukan-étrend, a Paleo-diétát kötötte az utolsó helyre, CNN számolt be. A DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) étrendet az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete dolgozta ki magas vérnyomásban szenvedők számára, de a koleszterinszint csökkentésében, valamint a szívbetegségek, agyvérzés, vesekövek és cukorbetegség kockázatának csökkentésében is hatékony. az NIH-nak.

Minden évben, USA News & World Report felkéri a szakértőket, hogy értékeljék a különböző étrend-terveket, és idén 32 legnépszerűbbet értékeltek. A legmagasabb rangú étrendnek meglehetősen könnyen követhetőnek, biztonságosnak, táplálónak, hatékonynak kell lennie a fogyás szempontjából, és védenie kell a szívbetegségeket és a cukorbetegséget, CNN számolt be.

Közvetlenül a DASH étrend mögött állt a terápiás életmódváltás étrend, amelyet szintén az NIH hozott létre. A harmadik helyre a Mayo Clinic Diet, a Mediterrán Diet és a Súlyfigyelők kerültek.

Több információ: Teljes cikk