Szakrális csakra

Az alapok

Név: Svadisthana (szakrális) csakra

Elhelyezkedés: két hüvelyk a köldök alatt, a keresztcsont felső része, az első ágyéki csigolya

Kapcsolódó kérdések: kapcsolatok, függőségek, szaporodás, kreativitás, öröm, lelkesedés

A Nerdy Stuff

A szakrális csakra helyzete, hasonlóan a gyökércsakrához, összeköti a reproduktív rendszerrel. A szakrális csakra azonban a mellékvesékhez kapcsolódik - többek között az adrenalin és a kortizol hormonok termeléséért felelős. Felismerheti ezeket „stressz hormonoknak”, és ezeknek a hormonoknak az egyensúlyhiánya nagyban felelős lehet a fogyásért. Nem meglepő, hogy a szakrális idegfonat a Szakrális Csakra közelében található, és érzékelő és motoros idegeket szolgáltat a lábak és a csípő számára (ismételten, mint a Gyökér Csakra. Ezek elég közel vannak egymáshoz és együtt dolgoznak a túlélésünkért).

A Woo-Woo cuccok

Ez a csakra a második „túlélési” csakra. Miután kielégítettük alapvető táplálékra és menedékre vonatkozó szükségleteinket, a túlélés kiterjed a szaporodásra és fajunk folytatására. Nem meglepő, hogy ez összefügg a kapcsolatainkkal és a kreativitással. Ez a testrészünk, amely szó szerint életet teremt, és ez a csakra a kapcsolati és szaporodási impulzusaink székhelye. (Megjegyzés: lehet, hogy nincs impulzusa a szaporodásra, és ez nem jelenti azt, hogy bármi is baj lenne VAGY a csakráddal. Semmi sem erről az energiarendszerről azt mondja, hogy mindannyiunknak azonos impulzusokkal kell rendelkeznünk!) A csakra hátoldala megtalálható függőségek (étel, szex, alkohol, bármi más), gyanakvás és önpusztítás.

Csakra blokk a fogyáshoz

Nyilvánvaló, hogy az ételfüggőség súlygyarapodáshoz vezethet. A túlevés a nem kívánt súly első számú oka, és az egyensúlyon kívüli szakrális csakra nagyon megnehezítheti a függőség elengedését. Általában a feldolgozott étrendünkben található cukor vagy só függősége, nem pedig maga az étel. Ha csakrája túlműködő, és mellékvesei folyamatosan szivattyúzzák ki a stresszhormonokat, soha nem fogja tudni elengedni a túlsúlyt. Egy szép áramlás létrehozása ebben a csakrában segíthet a test felkészítésében a nem kívánt kilók leadására.

Egy másik lehetséges blokk: ha kreatívan elfojtottnak vagy beteljesedlennek érzed magad, ne lepődj meg, ha gondjaid vannak a fogyással. A kreatív üzlethelyiségekkel való elégedetlenség gyakran túlevést okoz, más okokból, mint a cukor/só függőség. A túlevés ebben az esetben valószínűleg kísérlet arra, hogy elrejtsük a kellemetlenségünket önmagunk elől.

Hogyan tisztázzuk

A mozgó meditációk különösen jól működnek a szakrális csakra egyensúlyának megteremtésében. A tánc elképesztő, főleg, ha valóban hagyhatod magad egy szeretett zene felé mozogni, megítélés nélkül, hogy mennyire “jól” táncolsz. Próbálja ki ezt a könnyű mozgásmintát mély lélegzéssel és vizualizációval:

Szőnyegen vagy takarón kerüljön kéz és térd helyzetbe. Vegyen be egy belégzést az orrán keresztül, és kilégzéskor dobja le az állát a mellkasára, dobja le a farokcsontot a padló felé, kerekítse hátát felfelé, és érezze a gerinc nyújtását. Belégzéskor emelje a farokcsontot a mennyezet felé, dobja le a hasát a padló felé, és emelje fel a szívét úgy, hogy előre nézzen. Tegye ezt néhányszor, és valóban arra összpontosítson, hogy összekapcsolja a lélegzetet az egyes mozdulatokkal.

Néhány ismétlés után hagyja, hogy a csípője egyenesen visszahulljon a sarka felé, kinyúlva a karokat maga előtt. Ezután hagyja, hogy a csípő jobbra körözzen, miközben a kezek a helyükön maradnak. Mozgassa a csípőt előre, körbe és balra, ne felejtse el lassan, mélyen és teljesen lélegezni. Tegye vissza a csípőt a kör hátuljára, és folytassa a mozgást.

Hagyja, hogy teste könnyedén és természetesen mozogjon ebben a körkörös mintában, többször egy irányban, majd kapcsoljon. Ha kényelmes, csukja be a szemét, és képzelje el, hogy a kismedencei tál tele van vízzel, amely simán és erőteljesen áramlik a csípőjével. Képzelje el, hogy a víz meleg narancssárga fénnyel világít, amely izzik és szeretettel és nyugalommal tölti el a környéket.

Amikor a mozgás befejezettnek érzi magát, vagy ülje vissza a csípőjét egészen a sarkáig, és lazítsa el a fejét a földig, vagy feküdjön a hátán még néhány percig, lehetővé téve, hogy teljesen magába szívja újdonsült békéjét.

Rendszeresen elvégezve ez a meditáció fizikailag és energetikailag feloldhatja a szakrális csakrában fellépő bármilyen rendellenességet. Ha a stresszevés problémát jelent Önnek, a mellékvese egyensúlyának helyreállítása és a stresszhormonokra adott válasz a változás világát teremtheti.