A száraz böjt szörnyű ötlet

Ez a kiszáradás és a veseproblémák receptje

Dana G Smith

Február 18. · 5 perc olvasás

Az Optimize Me egy Elemental oszlop, amely a legfurcsább önfejlesztési trendeket tárja fel (és tényellenőrzést). Minden kedden megjelenik.

Az Instagramon lévő nők nem isznak vizet, és büszkék rá.

Először 24 órán át gyorsan szárítottam (eltekintve 5 korty zöld teától 11 óra körül, amikor túl hideg lett), és engem elszívnak ... Nem hiszem el, hogy apámnak egy év kellett ahhoz, hogy meggyőzze, hogy az étel csak egy újabb kötődés és kondicionálás, és hogy vannak emberek, akik víz és étel nélkül élnek.

4 hónap óta nincs víz számomra. Mivel száraz böjtöléssel kezdem gyógyítani a veséimet, ami segít a hatékonyabb szűrésben, abbahagytam az „üres” vizet.

Úgy tűnik, hogy a száraz böjtnek két fő formája van. Az egyik a szaggatott böjt kiegészítője, ahol az illető nemcsak a nap nagy részében - általában 12 és 20 óra között - nem eszik ételt - ez idő alatt nem iszik folyadékot. Az állítás szerint a száraz böjt további pozitív stresszt jelent a sejteknek az ételtől való böjt mellett. A száraz böjt másik változata azt jelenti, hogy napokig, hetekig vagy akár hónapokig egyáltalán nem inni vizet, állítólag azért, hogy "meggyógyítsa a vesét".

Egyik állítást sem támasztják alá tudományos kutatások, és az ivóvíz elfogyasztásának egyetlen konkrét biológiai eredménye a kiszáradás.

"Azt mondanám, hogy ezek közül a böjtök közül sokan egyre szélsőségesebbé válnak abban a tekintetben, amit az" ez egészséges "nyelven terjesztenek elő" - mondja Claire Mysko, a National Eating Disorders vezérigazgatója Egyesület. "Ez véleményem szerint nagyon kétes egészségügyi előnyökkel jár, amelyek nem igazolják az ezzel való kísérletezést."

Az időszakos böjt manapság nagy düh a testhackerek és a hosszú élettartamot keresők körében, sőt, egyes elhízás- és cukorbetegség-szakértők támogatását is elnyeri. A cél arra kényszeríteni a testet, hogy alternatív üzemanyag-forrásokat, például tárolt glükóz- és ketontesteket használjon, ahelyett, hogy energiával látná el étkezéssel és harapnivalóval. A támogatók szerint az ideiglenes böjt enyhén megterheli a sejteket - hasonlóan a testmozgás okozta stresszhez -, és segíthet a testben megtisztítani a sérült vagy legyengült sejteket. Nincs azonban bizonyíték arra, hogy az ivóvíz nem segít ebben a folyamatban. Valójában Robin Foroutan, regisztrált dietetikus, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője azt mondja, hogy ha a méreganyagok és a károsodott sejtek eltávolítása a cél, akkor a száraz böjt valóban visszaüthet.

"Szaggatott böjtöléssel és más típusú böjtöléssel a test részének elvégzése egy mélyebb [anyagcsere] megtisztítás" - mondja. „Amikor ezt megteszi, több toxint szabadít fel, amelyeket ki kell üríteni, és ezek általában a vizelettel és a székleten keresztül ürülnek ki. Ha kiszáradt, akkor nem fogja ugyanúgy megszüntetni. "

Nincs olyan kutatás, amely arra utalna, hogy a száraz böjt további előnyökkel járna az étellel való böjtöléssel szemben. Valójában egyáltalán alig kutatnak a száraz böjtről. Az egyetlen tanulmány létezik a muszlimokról, akik böjtölnek a ramadán szent hónapjáig, amely magában foglalja az összes étel és ital tartózkodását a napsütéstől a napnyugtáig. Ezek a tanulmányok bizonyítékokat mutatnak az anyagcsere és az immunológiai változásokra az időszakos böjt hónapjában, de nincs mód megmondani, hogy a pozitív hatások az ételekből, italokból vagy mindkettőből származó böjtből származnak-e. Nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek összehasonlítanák az időszakos éhezés folyadékkal és anélkül hatásait.

Tekintettel arra, hogy emberek milliói gyakorolják időszakos száraz böjtöt egy hónapon keresztül minden évben, úgy tűnik, hogy az egészséges felnőttek számára nincs benne rejlő kockázat. A kiszáradás azonban valódi gondot jelent hosszabb száraz böjtölés esetén (12 óránál vagy annál hosszabb ideig), ha edz, vagy ha különösen meleg van. A vallási okokból történő böjt teljesen különbözik a böjtöléstől az optimalizálás vagy az esztétika jegyében. És ahogy Foroutan mondja: "Ha valamilyen étrendre vagy étkezési tervre készülsz, ami valóban korlátozó vagy merev, annak valóban szilárd adatokkal kell rendelkeznie, amelyek alátámasztják a reménykedni kívánt előnyöket."

További aggodalomra ad okot a száraz böjt extrém változata, amely egyáltalán nem iszik vizet. Ezek az emberek azt állítják, hogy a csapvíz „üres víz”, ehelyett minden hidratációs szükségletüket a gyümölcsök és zöldségek, például a görögdinnye és a kókuszdió „élő vízéből” kapják.

A víz feladásának egyik oka az, hogy a csapvíz szennyező anyagokat tartalmazhat. Figyelembe véve a borzalmasan zajló helyzeteket olyan helyeken, mint Flint (Michigan), valamint a tiszta vízről szóló törvény legutóbbi gyengülését, ez az aggodalom nem teljesen alaptalan. De a megoldás az, hogy palackozott vagy szűrt vizet kell inni, és nem szabad teljesen abbahagyni az ivást. A hosszú távú száraz böjt másik érve - miszerint ha nem iszik vizet, „pihenteti” a veséjét - vadul félrevezetett és potenciálisan veszélyes meggyőződés, amelynek nulla tudománya támasztja alá. A veséknek nem kell pihenniük, és ha mégis, akkor lehet, hogy dialízisre van szükség. A veséknek vízre van szükségük ahhoz, hogy elvégezzék a vérből a toxinok kiszűrését és a testből való öblítést. Ha a vesék nem jutnak elegendő vízhez, vesekövek alakulhatnak ki, sőt tartósan károsíthatják a szervet.

Az embereknek - és minden állatnak - táplálékra és vízre van szükségük a túléléshez. Ezek nem gyengeségek és felesleges kötődések, amelyeket le kell győzni.

Az ilyen típusú szuperkorlátozó böjtökkel és étrendekkel - a kiszáradás mellett - komoly aggodalomra ad okot, hogy az egészség és az optimalizálás leple alatt gyakran elfedhetik a rendezetlen étkezési magatartást. Bizonyos szempontból ez még súlyosabbá teszi a hirdetett célváltást a fogyástól a wellnessig.

"Az emberek számára sokkal nehezebb felismerni, hogy viselkedésük problematikus, mert ez gyakran érvényesül a nagyobb kultúrában" - mondja Mysko. "Ezért van egy rendkívül korlátozó gyors vagy optimalizálási terv, amely kapcsolódik ehhez az ötlethez, hogy" ez az egészséges és jó az Ön számára "valóban megnehezítheti az emberek felismerését, ha problémájuk van."

Az Instagram bejegyzései példázzák Mysko lényegét. Az embereknek - és minden állatnak - táplálékra és vízre van szükségük a túléléshez. Nem gyengeségek és felesleges kötődések, amelyeket le kell győzni, és állításuk nyilvánvalóan abszurd. Tehát, öntsön magának egy pohár vizet és élvezze. A veséi meg fogják köszönni.

Ha úgy gondolja, hogy étkezési rendellenességekkel küzd, akkor forduljon az Országos Étkezési Zavarok Szövetségének segélyvonalához a 800-931-2237 telefonszámon a támogatásért, az erőforrásokért és a kezelési lehetőségekért. Vagy használhatja rövid, bizalmas szűrőeszközüket, hogy eldönthesse, ideje-e szakszerű segítséget kérni.