Száraz koplalás: ésszerű extrapoláció?

# 1 ambivalens

Vendég
485 hozzászólás
109 ₮

Helyszín: uk
NEM

A regeneratív hatásokat alátámasztó evolúciós érvelés mind a CR/koplalás alatt, mind utána az egyik olyan test, amelyet a hiány szembeszáll: az igényes körülményekre legjobban reagálók győznek. Cynthia Kenyon és Mark Mattson is hasonló pontokat tett TED-tárgyalásaik során. Bizonyára az ilyen érvelés felkéri a tudóst, hogy vizsgálja meg, hogyan reagál a test az élelmiszer és a víz hiányának még kritikusabb kihívására - ezt a forgatókönyvet a gyorsan száradók (köztük én is) utánozzák. Még nincsenek dokumentált kutatások, amelyekről még patkánymodellekben is tisztában lennék, ezt az állapotot tesztelve. Az internet főként anekdotikus beszámolókból áll, és az egyik elsődleges forrása egy Filanov doktoré, akinek gondolatai és tapasztalatai csak egy kínos google-fordításon keresztül érhetők el. Érdekelne valakit, hogy evolúciós szempontból miért reagálna a test egy ideig pozitívan az egyik létfontosságú élelmiszerhiány hiányára, de viszonylag rövid ideig hátrányosan reagál a sokkal kritikusabbak tagadásával? vízkészlet?

Előre is köszönöm.

# 2 xEva

Vendég
1538 hozzászólás
167 ₮

Helyszín: USA
NEM

De hol látta, hogy a „test” viszonylag rövid idő alatt káros hatással lesz a víz megtagadására?

A víz létfontosságúbb, ha eszünk, mint amikor böjtölünk. A száraz böjt megnyeri a vízi böjtöt, főleg azért, mert az emberek, különösen a kezdők, túl sok vizet isznak, különösen a vízi böjt első 2 napján, amikor a legkevesebb szükség van rá. A helyzet még rosszabbá válik, amikor desztillált vizet isznak. Néhány amúgy is nátriumhiányos "egészségügyi dió" 4 nap alatt fejti ki az elektrolit egyensúlyhiányát. Az elektrolit-egyensúlyhiány nem száraz böjtnél következik be.

Az éghajlat szintén fontos szempont. Filonov klinikája az Altáj-hegységben található, egy kis folyó közelében, emellett napi kirándulásokat szervez a helyi tavakba és a folyóparkokba. Így megfelelő előkészítéssel a böjtölői 5,7, 9, sőt 11 napig is eljuthatnak víz nélkül. De ez lehetetlen a sivatag száraz éghajlatán.

Normál éghajlaton bárki szárazon, gyorsan száradhat akár 3 napig. . bár a hosszabb száraz böjt szempontjából fontos, hogy ezt megelőzően speciális speciális étrendet kövessenek. Célja, hogy a böjt alatt a belekben ne forduljon elő hatalmas mennyiségű nehéz étel téglává.

A böjt első 2 napján a test májglikogénből él, és glikogén alkalmazásakor rengeteg H2O szabadul fel a keringésben. Ezenkívül a vesék a böjt első 2 napjában kis mennyiségű nátriumot dobnak le, és ezzel együtt felesleges vizet is. Tehát vízre nincs szükség a böjt első 2 napjában - normális éghajlat és üres bél esetén.

Bár a 3. napon a dolgok egyre nehezebbé válnak, de amit megértek (én magam soha nem szárítottam böjtöt 48 óránál tovább), száraz böjtön gyorsabb a kulcshormonok és a ketonok magasabb koncentrációja, és így az alkalmazkodás " az éhezés ketózisa "simábban és gyorsabban megy végbe.

Mégis hangsúlyozni kell, főleg a kezdők kedvéért, hogy a száraz böjt fő előnye a gyors gyorsasággal szemben a víz gyors buktatóinak elkerülése, amikor az emberek téves vélekedésből fakadnak, hogy "ki kell öblíteniük a méreganyagok ", igyon túl sok vizet. A helyes dolog az, ha csak szomjan iszunk, és soha nem reagálva az éhségre. És igen, valóban a legegyszerűbb szinte semmit sem inni az első 2 napban.

Meddig száradt gyorsan? Hallottam néhány csodálatos történetet a hosszú távú száraz böjtről (5-7-11 nap), főleg ha „kaszkádként” végeztük, mint Filonov gyakorlata. Bár úgy gondolom, hogy van olyan "típus", akinek a szárazböjtöt részesítik előnyben. Nem vagyok biztos benne, hogy magam is ilyen típusú vagyok.

Szerkesztette xEva, 2015. január 22. - 02:17.

Informatív x 3
Jól megírt x 1
Jó pont x 1
mint x 1

# 3 ambivalens

Témakezdő
Vendég
485 hozzászólás
109 ₮

Helyszín: uk
NEM

Ami a tapasztalataimat illeti, körülbelül 30 hónappal ezelőtt érdeklődtem a böjt iránt - kipróbáltam röviden az alacsony kalóriatartalmú napokat, majd átmentem a vízi böjtre - alig több mint pár évvel ezelőtt egy 7 napos vízböjtre tetőztem. A gyors bontás pillanatában térdre borultam, de valószínűleg tévedtem, bár az általad javasolt módon túl sok vizet fogyasztottál, hogy éhségérzetet csillapítsak, és válaszként válaszoljak az elviselés meglehetősen ijesztő körülményeire. egy hét vízen. Korlátozott tapasztalattal rendelkezik a vízi böjtöléssel (és nem megfelelő böjtöléssel) nehéz összehasonlítani a száraz böjtöléssel, de úgy gondolom, hogy jelentős különbségeket tapasztaltam, különösen a régi sérülések és általános fájdalmak kifejezésében. A száraz böjtöt könnyebbnek találtam, mint javasoljátok, mint a vízböjtöt, azonban egy figyelmeztető megjegyzés: a 4,5 száraz böjt utolsó napja (amint emlékszem) során a szív szignifikáns felgyorsulása volt pár-pár kisebb események (mérsékelt ütemben haladunk felfelé a lépcsőn, és némi számítógéppel kapcsolatos csalódás) - minden bizonnyal megkönnyít. Egyetértek azzal, hogy a száraz böjt nem merül fel a merülésben, és ideális esetben nem felügyelet nélkül (főleg természetesen hosszabb ideig)

Úgy tűnik, hogy az emberek körüli olvasás eltérő válaszokkal jár, vagyis az első 3,5 napom harmadik napja, két évvel ezelőtt elég kemény volt, a szám nagyon kiszáradt, de azóta legalább egy 3- nap (pár hete ezelőtt), két négy és fél nap, és sok 36 órás szárazböjt - nem emlékszem olyan szárazra a számra, mint először. Tehát a test hatékonyabban tanulhat, mivel növekszik az éhgyomorra való kitettség: Általában megtörnék, ha a szám már nem nedves vagy a legrosszabb esetben sem ragadós.

Legutóbbi böjtöm harmadik napján meglehetősen magasztos állapotra ébredtem, hatalmasnak éreztem magam - ébernek és empatikusnak. Egy nagyon szokatlan álomállapotot is tapasztaltam, amiben azt éreztem, hogy egy tipikus kényelmi állapot (egy álom esetében) - ösztönösen megkérdőjeleztem, hogy világos álom-e (még nem tapasztaltam), de nem tudtam megcímkézni mint olyan, amiről nem tudtam, hogy álmodom. Semmiféle fájdalom nem volt, kivéve egy bokát, amelyet egy ideig éreztem, de hamar megoldódott. Gyakran előfordul, hogy meglehetősen könnyű efemerális fájdalmakat tapasztalok egy böjt alatt - de az első napokban a súlyos, súlyos sérülések fellángolása hetekig.

Filanovs egyes állításainak (a száraz böjt biológiai mechanizmusainak és a vízi böjtre való skálázásnak) bizonyára spekulatívnak kell lennie - bár sokat írt, de nehéz elolvasni. De hiszem, hogy valószínűleg nagyszerű eredményeket ért el. Ha van valami jó száraz böjt anyagod, hálás lennék, ha posztolnál. Van még gondolata a c60-ról és a száraz böjtről?

Minden érdeklődő számára:

száraz böjt Ukrajnában és a visszavonulást vezető nő beszélgetése. Tetszett az előadás, de nem volt olyan szigorú, tudományos vagy olyan átfogó, mint reméltem.

Cikkek: tapasztalt, szárazon gyors Milena Albert a böjtkapcsolatnál (Érdekes módon a helyszínen tartózkodó rezidens szakértő, aki visszavonulást folytat, nem tanácsolja ügyfeleinek száraz böjtöt)

Még egyszer köszönöm válaszát.

Szerkesztette ambivalens, 2015. január 25. - 01:58.