Szárított citrompor előnyei; Királyi gyümölcsök

Amikor az élet citromot ad neked ...

Készíts limonádét és légy boldog, mert a citrom igazságos mesés az egészségedért.

A gyümölcs elfogyasztásának tudományosan megerősített egészségügyi előnyei csak ÓRIÁSI, de mi van akkor, ha nem tetszik savanyú íze? Mi van, ha például érzékeny gyomrod van?

Nos, van egy módja a citromfogyasztásnak, hogy minden egészségügyi előnyüket kihasználhassák anélkül, hogy meg kellene küzdenünk mindazzal a savanyúsággal, ami jön.

Hölgyeim és uraim, találkozzanak szárított citrompor. Alapvetően ez egy finom porba szárított szárított citromlé, amely minden egészségügyi haszonnal és kevésbé savanykás ízzel jár.

Hűvös, mi? Fogadsz, hogy van.

Most íme, miért érdemes komolyan megfontolnia a szárított citrompor hozzáadását étrendjéhez.

6 csodálatos egészségügyi ok a citrompor felvételére az étrendbe

A citrom hozzáadása a vízhez elősegítheti a hidratációt

Kitalálhatja, mi az egyik leggyakoribb oka annak, hogy az emberek nem isznak elegendő mennyiségű vizet naponta? Nem szeretik az ízét. Igen, a „szokásos” víz íze sok ember számára unalmasnak tűnik, így kevés citrompor vagy gyümölcslé hozzáadása a keverékhez jelentősen növelheti a napi vízfogyasztást.

Barátságos emlékeztető: az Országos Tudományos, Mérnöki és Orvostudományi Akadémia szerint a napi bevitt vízmennyiség kb. egész nap. Az ajánlott tiszta vízfogyasztás hozzávetőleges becsléséhez törekedjen arra, hogy körülbelül 30 ml vizet igyon minden testtömeg-kilogrammonként (ez kb. 0,46 fl oz/lb).

A citrom a C-vitamin mesés forrása

Az összes gyümölcs és zöldség közül a citrom az egyik leggazdagabb C-vitamin (aszkorbinsav) forrás. Hogy képet adjon arról, hogy ez miért olyan fontos, íme a tápanyag néhány fő előnye (tanulmányok szerint):

A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely megvédi Önt a szabad gyökök károsodásától
Aktiválja a B-vitamint és a folsavat
Stabilizálja az artériás plakkokat
Elősegíti az agy egészségét és védi a neurodegeneratív betegségektől

Támogatja a fogyást

A citrom antioxidáns szerves vegyületeket tartalmaz, amelyek polifenolokként ismertek. Megerősítették, hogy a citromokban található specifikus polifenolok (eriocitrin, hesperidin, naringin stb.) Elhízásellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, vagyis megakadályozzák a súlygyarapodást és elnyomják a testzsír felhalmozódását.

A citrom javíthatja a bőr egészségét és megjelenését

Mesés C-vitamin-tartalmának köszönhetően a citrom javíthatja bőrének egészségét. 2007-ben egy érdekes tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a magasabb C-vitamin bevitel a csökkent bőröregedéssel, alacsonyabb ráncszámmal és csökkent bőrszárazsággal jár. Valószínűleg ez az aszkorbinsav antioxidáns potenciáljának köszönhető.

A citrom segíthet a vérnyomás szabályozásában

Egy 2014-es tanulmány arról számolt be, hogy a napi citrombevitel és a napi gyaloglás két tényező nagyban javíthatja a vérnyomást. Mivel a magas vérnyomás jelentős kockázati tényező a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából, nagyon jó tudni, hogy egy ilyen egyszerű dolog, mint a citrom, segíthet elkerülni a csúnya következményeket!

A citrom javíthatja az emésztést

A citromot évszázadok óta használják a hagyományos gyógyító doktrínákban az emésztés javítására és a székrekedés enyhítésére. Az általános ajánlás itt az, hogy igyon meleg citromvizet a gyümölcs elfogyasztása helyett, mivel a citromvíz gyorsabban és kíméletesebben fog működni.

A citrom frissíti a lélegzeted

A citrom természetes leheletfrissítő, annak köszönhetően, hogy elpusztítja a baktériumokat, amelyek elsősorban a rossz leheletet okozzák. A még jobb hatás érdekében ajánlott citromos vizet inni étkezés között és ébredés után azonnal a száj tisztításához.

A citrompor 5 különböző felhasználási módja

Csak add hozzá a vizet

Szárított citrompor + csapvíz = friss citromvíz!

Nincs szükség gyümölcscentrifugára, nem kell citromot tárolni a hűtőszekrényben, nem kell extra edényeket megtisztítani: egy kis citrompor keverése egy pohár vízben a legegyszerűbb módja annak, hogy finom (és szuper egészséges) citromot készítsen magának.

Élvezze kedvenc teáival

Egy csipet szárított citrompor néhány másodperc alatt azonnal fel tudja szintetizálni kedvenc teáját. Véleményem szerint ez a tiszta fekete teával működik a legjobban, de a zöld tea és Earl Gray is mesés ízű, egy kis citrommágiával.

Dobja be a levébe és turmixába

Valami furcsa oknál fogva a citrom nem népszerű összetevője a gyümölcsleveknek és turmixoknak (talán azért, mert túl savanyúak). Nos, a szárított citrompornak köszönhetően most hozzáadhatja ezt az extra összetevőt bármelyik kedvenc turmixához anélkül, hogy félne az ízétől. Csak fantasztikus lesz.

Használja univerzális köretként

Akár salátát főz, akár gyümölcstálat élvez, vagy koktélokat kínál a barátainak - egy csipet citrompor egyetemes köret, amely pillanatok alatt fokozhatja a kulináris játékot. Próbáld ki csak egyszer, és mindenhol használni fogod, tényleg.

Próbálja ki a sütési receptekben

A szárított citrompor potenciálja a süteményekben nagyjából végtelen, de úgy gondolom, hogy dekorációs elemként vagy feltétként használja a legjobban. Másrészt láttam, hogy az emberek citromport használnak néhány nagyon finom citromos cupcakes elkészítéséhez, úgyhogy azt hiszem, nincs korlátozás, hogy mennyire kreatív lehetsz ebben az ügyben.

Alsó vonal

A citrompor mesés dolog, akárhogy is nézed. A friss citrom minden elképesztő egészségügyi előnyét magában foglalja, mivel kényelmes tárolni, sokoldalúan használható és nagyon lassan elrontani. Ezenkívül WAY kevésbé savanyú, mint a friss citrom, így ez további bónuszként szolgálhat azok számára, akik nem szeretik az ilyen ételeket.

A szárított citromporból készítsen instant citromos vizet, főzzön egzotikus teákat, próbáljon ki új turmixokat, díszítse ételeit és italait, vagy sütjön citromos desszerteket - egyszerre finom és egészséges! (Csak ügyeljen arra, hogy a lehető legkevesebb cukrot adjon hozzá, az a cucc nem jó az Ön számára.)