Székrekedés, aranyér, visszér

A legtöbb ember a test ezen részével kapcsolatos problémát szégyenteljesnek, elrejtendő dolognak tekinti: ritkán beszélnek nyíltan az alsó bél szorongásai által okozott fájdalomról és kényelmetlenségről. E titok ellenére többféle fájdalmas szenvedés található a vonagló csövek ebben a nyolc lábszakaszában, mint ami a test bármely más részéből származik. A problémák egy része pusztán kellemetlenségeket okoz, míg mások életveszélyesek, de egy dolog biztosan kijelenthető, hogy egyiket sem kell tolerálni „az élet normális részeként”.

A székrekedés különböző dolgokat jelent különböző emberek számára. Találkoztam olyan emberekkel, akik azt mondják nekem, hogy hat-tizenkét naponta csak egyszer mozgatják a belüket, majd csak egy erős hashajtó segítségével, és ezt a mintát normálisnak fogadják el, mert nem tudnak mást. Elfogadná ezt „normális” bélműködésként, ha gyermekkora óta csak ezt a szekvenciát élte volna meg?

A jó egészséghez kapcsolódó bélműködés a „normális emberek” között jelentősen eltér. Egyesek számára a kétnaponta egyszeri mozgás normális lehet, másoknak pedig napi három vagy több székletük lehet és tökéletes az egészségük. Az a kritérium, amellyel eldöntöm, mi a normális, hogy a székletnek mérsékelten puhának kell lennie és könnyen átengedhető fájdalom és megerőltetés nélkül. A széklet felhalmozódása a mozgások között nem érheti el azt a pontot, ahol a bél súlyos puffadása és kellemetlen érzés jelentkezik.

A székrekedés akkor fordul elő, ha a széklet kemény, kicsi (vagy úgymond „pelletezett”), és fizikai erőfeszítést igényel, mielőtt áthaladna. Ilyen igények esetén a hasizmoknak összehúzódniuk kell, mély lélegzetet kell tartani, amikor a rekeszizom lefelé kényszerül. Ez erős belső hasi nyomást eredményez, amely segít kiszorítani a tartalmat a vastagbélből. Erre a feszítésre van szükség, mert a vastagbél falainak összehúzódásából származó nyomás nem megfelelő a tömörített széklet tömegének kiürítéséhez.

Ennek a fizikai erőfeszítésnek az egyik összetéveszthetetlen jele, hogy a nyak és az arc izmai megfeszülnek, amikor erőlködnek az evakuáláshoz. Ha látnád, észrevennéd, hogy az arcod is vörös lesz. De a legtöbb ember nem veszi észre, hogy ezek az erőteljes izomerők állandó és pusztító változásokat eredményeznek, még akkor is, ha nem tartanak fenn sokáig.

A lábad vénáit a nehéz bélmozgáshoz szükséges izomtevékenység okozta megerőltetés károsítja. A szelepek gyakori időközönként helyezkednek el a lábvénák mentén; segítik a vért a szívig emelkedni, lépcsőházi módon, a gravitációs erőkkel szemben. Ezeket a szelepeket kifeszítették és megrongálták a kis kemény, száraz széklet mozgatásához szükséges nagy nyomások. A szelepek hamarosan képtelenek lesznek visszatartani a vért. Jól működő szelepek nélkül egy négy láb hosszú véroszlop nyomja az alsó vénákat egész nap. Ennek a csillapíthatatlan nyomásnak az egyik eredménye a visszér, a kanyargós kék „férgek”, amelyek annyira rontják az ember lábának megjelenését, gyakran fájdalmat okoznak, és néha fekélyeket.

Hasonló a visszér okozati összefüggésben, ha nem a helyszín aranyér. Mindenféle mítosz kapcsolódik ezekhez a fájdalmas kellemetlenségekhez. Valószínűleg hallottál olyan embereket, akik azt mondták, hogy hideg wc-üléseken ülve vagy csecsemőktől kapták a magukét.

Az aranyérsá váló vénák a bélrendszer legutolsó részeiben helyezkednek el, úgynevezett végbélnek és végbélnyílásnak. Ezek a vénák a bélnek ezen a végén azt a fontos feladatot látják el, hogy szorosan lezárják őket ott, vérrel töltött párnák segítségével, hogy megakadályozzák az ürülék és a gáz szivárgását a belekből. A pecsét valójában kettős, és két erezetből áll. A végbél végén található magasabb sort belső aranyér vénáknak, az alsó sort pedig a végbélnyílás bőrének borítja, és külső aranyér vénáknak nevezik. Ezeknek a vénáknak az alapja egy hatalmas izom, amely az ürülék átjutásának elsődleges szabályozójaként működik, ezért nagy társadalmi, valamint fizikai jelentőséggel bír.

A végbél aranyér vénái hasonló sorsra jutnak, mint a lábak vénái. Éveken át tartó székletfeszítés után, amikor a vénák minden egyes alkalommal meghaladják a szokásos kapacitásukat, és túlságosan felfújt léggömbként nyújtják őket, tartósan kitágulnak, és kilógnak a végbélből. Most tartós és fájdalmas dudorok, a vérzés és a viszketés további kellemetlen tüneteivel. Ugyanez a megerőltetés okozza a végbélizmok kifelé tolását. Végül kiszorulnak normális belső helyzetükből, és hozzájárulnak ehhez a fájdalmas részhez az aranyérproblémákhoz.

A terhesség fokozhatja az aranyér szövődményeit, mivel a méh a medence vénáin heverhet, és az aranyér megnagyobbodását okozhatja. Ez az átmeneti helyzet azonban nem okozza a krónikus székrekedésből eredő végleges végbélromlást. A keményítőalapú étrend elsöprő hatására a végbélproblémák megelőzésében, még a terhesség alatt is a legjobb példát afrikai nők mutatják be, akiknek gyakran akár 10 csecsemőjük is van, és mégis életük során mentesek a zavaró aranyérektől. Ezeknek a nőknek soha nem kell erőlködniük a székletben, szemes, babos és zöldséges étrendjük miatt. (Nincsenek visszérproblémáik sem.)

Még egy potenciálisan súlyos problémát okozhat a székrekedés. A rekeszizom természetes nyílása, amelyen keresztül a nyelőcső áthalad, megnyúlik, amikor a gyomrot felfelé tolják, miközben az ember a belek mozgatására erőlködik. Végül az izmos rekeszszakadás szakadozik meg, és a gyomor örökké a rekeszizom felett ül, részben a mellkasba, hiatalis sérvnek nevezett állapotban.

A székrekedés nem egy érzelmi rendellenesség következménye, legalábbis kezdetben nem. Azonban egy életen át tartó bélproblémák bárkit megkérdőjelezhetnek épelméjűségével és elveszíthetik stabilitását. Ha főleg rostmentes ételeket fogyaszt, például állati eredetű termékeket (pl. Hal, sertés, marhahús, csirke, homár, sajt, tej stb.), Látható zsírokat (pl. Vaj és kukoricaolaj), alkoholt és nagyon gabonaféléket finomított (pl. fehér kenyér és fehér rizs), akkor kevés marad a megfelelő mennyiségű ürülék elkészítéséhez. BM-je kemény nyúlpelletekre fog hasonlítani.

A rostok az egészséges bélműködés elsődleges követelményei. A növényi élelmiszerek rostokat, különféle nem emészthető összetett szénhidrátokat tartalmaznak. Miután az emésztett zsírokból, fehérjékből és szénhidrátokból származó összes oldható komponens, valamint a vitaminok és ásványi anyagok felszívódnak a vékonybélből, akkor nem emészthető rostok maradnak (hatalmas számú barátságos mikroorganizmussal együtt), hogy képezzék maradvány széklet. Ezek a szálak képesek megtartani a vizet, ezáltal tovább növelve a széklet térfogatát. Továbbá, minél több ételt és italt fogyasztunk, annál nagyobb lesz a béltartalom, és ezért a bélmozgás gyakorisága és mennyisége.

A keményítőalapú étrend zöldségekkel és gyümölcsökkel együtt biztosan gyógyítja a székrekedést. Bizonyos ételek, mint a gyümölcsök, bőséges mennyiségű vizet és rostot tartalmaznak, ezért hozzájárulnak a testesebb, lágyabb széklet kialakulásához. Az aszalt szilva híres a székrekedésre gyakorolt jótékony hatásáról, az alsó bélben elősegített hasznos változások miatt. A szemek sokféle szálat tartalmaznak, amelyek közül kettő - a cellulóz és a hemicellulóz - nagyon nedvszívó. A gabonaalapú étrenden élő afrikai bennszülötteknek átlagosan napi három nagy, formálatlan bélmozgásuk van. Tehát te is, egészségesebb vegetáriánus étrenddel.

Nagyon fontos a tejből és tejtermékből származó fehérjék elkerülése. Láttam olyan embereket, akik szinte teljesen megváltoztatták az egészséget támogató étrendet. De reggel nem tudtak lemondani a kevés gabonafelületről a száraz gabonafélékről - és a belük sem működött túl jól. Egy kis tejfehérje szó szerint beszoríthatja a munkát a legtöbb ember számára, akik érzékenyek rá.

Azok az emberek, akiknek éveken át bélproblémáik voltak, és hashajtó bántalmazóként vannak megjelölve, vastagbélüket a normál hosszúság kétszeresére nyújthatták, és felesleges bélcsövek alakultak ki, amelyek egyfajta hurkot képeznek oda-vissza a hasüregben, mint egy hullámvasút. . Ezeknek az embereknek szükségük van egy kis extra segítségre. Először is, egy krónikus hashajtó felhasználó vastagbéle hozzászokott ahhoz, hogy egy kábítószertől üzenetet kapjon. A vastagbél nemrégiben nem reagált a test természetes összehúzódási üzenetére, amelyet a vastagbél falának nyújtásával kell biztosítani, mivel a szegmens megtelik a tegnapi étkezés maradványaival. Az ilyen hashajtó függőségben szenvedőket először arra kell ösztönözni, hogy mondanak le hashajtóikról, majd türelmesen várják meg, amíg a hosszúkás vastagbél eléggé megtelik ahhoz, hogy a kiürüléshez természetes stimulációt biztosítson. Kezdetben több napra lehet szükség egy nagyon nagy, kinyújtott vastagbél kitöltéséhez; de végül a bélfal izmai összehúzódnak, ahogy kell, és mozgás következik. Miután a magas rosttartalmú ételekkel megkezdődött a természetes töltési és ürítési ciklus, a folyamat semmi mással nem folytatódik, kivéve az ételek helyes megválasztását.

Ajánlások

Keményítő alapú étrend, gyakori étkezések, egy kis extra víz (napi 10 pohár a szokásos 4 vagy 5 helyett) és gyümölcsök. Következő lépésként az aszalt szilvát kell enni, és ezt követően további segítségért lenmagot és korpát kell hozzáadni. Főzés előtt adjon hozzá két-négy evőkanál lenmagot minden szemes csészéhez, például rizshez.

Végső megoldásként ajánlok egy nem felszívódó cukrot, az úgynevezett laktulózt (Chronulac, Granulac), amely a vastagbélbe szívja a vizet, és a legnehezebb esetekben is segít megszüntetni a székrekedést. A laktulóz csak orvosi rendelvényre kapható.

Hivatkozások

Tudományos Tanács. Élelmi rost és egészség. JAMA 262: 542, 1989

Dwyer, J. A vegetáriánus étrend egészségügyi vonatkozásai (áttekintés). Am J Clin Nutr 48 (3 kiegészítés): 712, 1988

Dehn, T. aranyér és ürítési szokások (levél). Lancet 1:54, 1989

Olvassa el, N. Aranyér, székrekedés és hipertóniás anális párnák (levél) Lancet 1: 610, 1989

Burkitt, D. Étrendi rostok és betegségek. JAMA 229: 1068, 1974

Burkitt, D. Visszér, mélyvénás trombózis és aranyér: epidemiológia és javasolt etiológia. Br Med J 2, 552, 1972