Székrekedés és szorongás

Tény ellenőrizve

szorongás

Írta

Utolsó frissítés: 2020. október 10

A legtöbb embernek nincs kedve a bélmozgásról beszélni. De az igazság az, hogy az emésztőrendszer annyira rá van hangolva az elme érzésére, hogy egyesek "második agynak" hívják. A beled és az agyad hihetetlen kapcsolatban állnak, és ez azt jelenti, hogy ha valami nincs rendben a mentális egészségeddel, akkor emésztőrendszered szenved.

Tehát sajnos nem meglepő, hogy a székrekedés a szorongás tünete. Valójában a szorongás székrekedést és hasmenést egyaránt okozhat, és néha válthat a kettő között.

A szorongás székrekedést okoz

A pszichogén székrekedés, szorongás vagy más pszichiátriai rendellenességek okozta székrekedés a kirekesztés diagnózisa. Más szóval, ha nem talál fizikai okot székrekedésére, akkor teljesen lehetséges, hogy a székrekedését stressz és szorongás okozza.

Ha krónikus székrekedése van, első lépésként forduljon orvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e székrekedést okozó betegség. Számos betegség okozhat székrekedést. Például itt van csak néhány olyan betegség és állapot, amely krónikus székrekedést okozhat:

  • Diabetes mellitus
  • Terhesség
  • Stroke
  • Parkinson kór
  • Sclerosis multiplex
  • Scleroderma

Ha orvosa nem talál fizikai magyarázatot a székrekedésére, akkor nagyobb a valószínűsége annak, hogy stressz és szorongás okozza.

Miután egyértelmű, hogy a székrekedése pszichogén, akkor a legjobb az, ha figyelmét az életében tapasztalható stressz és szorongás csökkentésére fordítja.

Mit kell tenni a szorongás székrekedésének megállítása érdekében

Nagyon jó lenne, ha lenne valamilyen testmozgás a szorongás okozta székrekedés kezelésére, de sajnos mindaddig, amíg továbbra is szorongás van, a test továbbra is valószínűleg továbbra is székrekedés. Ez a szorongás hatásainak jellege.

Vannak olyan stratégiák, amelyek legalább egy kicsit segíthetnek. Ideális esetben próbálja elkerülni a hashajtókat, hacsak orvosa nem utasítja. Bár hasznosak lehetnek a székrekedés megállításában, hajlamosak kiszáradást okozni, ami súlyosbíthatja a szorongás tüneteit. Mit kell tennie:

  • Jól enni Az étrendnek két fő kiegészítése van, amelyek segíthetnek a székrekedés enyhítésében. Egyél több rostot és igyál több folyadékot. Ha tudod, hogy vannak olyan ételek, amelyek székrekedést okoznak, kerüld őket.
  • Gyakorlat A testmozgás egyben szorongásos gyógymód és egészséges táplálékmozgatási módszer az emésztőrendszerben. Tanulmányok kimutatták, hogy amikor edz, sokkal gyorsabban dolgozza fel az ételt. Minél intenzívebb a testmozgás, annál jobb mind a szorongása, mind a székrekedése szempontjából, ezért határozottan fontolja meg az egészséges testmozgás bevezetését a napi rutinjába.

Tegyen intézkedéseket a stressz és a szorongás csökkentésére Ez a legfontosabb, amit tehet, és ez magában foglalhatja az éberségi edzés elvégzését, a szorongás elfogadásának megtanulását, hogy ez feloldódjon, vagy terápiába kezd, hogy megtalálja és elengedje a szorongás okait.