Szemle - Veszítsd el

lehetővé teszi hogy

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

Az új évben a középpontom a kidomborodó övvonal volt, amely a középiskola óta terhel. Bár az elmúlt két évben rengeteg nagyon apró változtatást hajtottam végre, soha nem volt fókuszált tervem a fogyásra.

Megváltoztattam étkezési szokásaimat. A fagyasztóm már nincs tele fagyasztott étellel. Egy hónapban sokkal kevesebbet eszem ki, és amikor igen, odafigyelek arra, hogy mit eszek. Nem iszom már nem diétás szódát, és jelentősen csökkentem az összes szóda mennyiségét.

Több vizet iszom. Kevesebb levet iszom. A feleségemmel elkészítjük az elkövetkező hét étkezési tervét. Amikor élelmiszert vásárolunk, egy listát és tervet kell szem előtt tartanunk. Ez nem mindent alkot, amit vásárolunk, de a többséget. Ennek eredményeként kevésbé valószínű, hogy az ócska ételek folyosóiba tévedünk.

Nemrégiben minden megváltozott. Megtaláltam a Lose It weboldalt és mobilalkalmazást. Az ötlet egyszerű: Egyél kevesebb kalóriát, mint amennyire nekem mindennap szükségem van. Az elfogyasztott kalóriák csökkentése súlycsökkenést eredményez. Nincs titok, trükk és őrült ételkorlátozások. Csak egyél kevesebb ételt.

A mobilalkalmazás hol van Elveszít igazán ragyog. Az alkalmazás ingyenes. A weboldal ingyenes. Hatalmas élelmiszer-adatbázisa van. Lehetőségei vannak éttermi vagy élelmiszerbolt szerinti bontásban, ha egy adott cikket keresek, és be tudok írni egy olyan elemet, amely még nincs meg.

Vonalkód szkennelés

Először képes beolvasni a vonalkódokat és visszaadni a táplálkozási információkat. A Súlyfigyelők alkalmazásnak * szüksége van erre. Annyira könnyű belépni egy edényből, hogy nem lehet kétszer is belegondolni.

Például, ha spagettit készítek, beolvashatom a dobozt. * Csipog! * Olvassa be a mártást. * Csipog! * Olvassa be a kolbászt. * Csipogás! * Az összetevőim megtalálhatók az alkalmazásban. Most már pontosan tudom, mennyi kalória van a teljes étkezésben. A felosztás, hogy kiderítsem, mennyit eszem onnan, könnyű, és nem kellett egyetlen számot beírnom.

Receptek

Miután hozzátettem az összetevőket, elkészíthetek egy receptet. A recept pontosan olyan, amilyennek hangzik. Összetevők gyűjteményét adom egyetlen tételbe. Állítsa be az elkészített adagok számát, és minden egyes tányérba beleteszem a kalóriatartalmat. A receptek csodálatosak, mert újra felhasználhatom őket, amikor ugyanazt az ételt készítjük, vagy megcsípem az összetevőket, amikor valami hasonlót csinálunk.

Megosztás

Miután elkészítettem a receptet, megoszthatom a feleségemmel, aki a barátaim az alkalmazáson. Ez olyan egyszerű, mint receptek kiválasztása, megosztása, személy kiválasztása. Kattintson a gombra.

Ezt követően e-mailben értesítjük, hogy új recept vár, vagy megnyithatja az alkalmazást, megnyithatja a Megosztott elemeket, és felveheti az új receptet az ételek listájára. Most elkészítettük a vacsorát, és nem kell megismételnünk a számok beírását és a konténerek újbóli beolvasását.

Emlékeztetők

Lose Ez lehetővé teszi, hogy emlékeztetőket állítson be, amelyeket az alkalmazás Motivátoroknak hív, hogy naplózza ételeit és harapnivalóit. Jelenleg négy van. Minden étkezéshez egyet és a nap végi emlékeztetőt este 11-kor, hogy remélhetőleg elkapjam az elmulasztott snackeket vagy étkezéseket, amelyeket nem dokumentáltam.

Szinkronizálás

Az alkalmazás most szinkronizálódik a Fitbit-lel, hogy lehetővé tegye a Lose It lépéseinek szinkronizálását. Ez lehetővé teszi a Lose It számára, hogy reagáljon az adott napi testmozgás szintjére. Ez jó, mert a nap végén nem marad annyi kalória, akár egész nap a kanapén ül, vagy sétálni megy.

Lose Ez egyúttal a Withings skálával is szinkronizál, és kupont kínál 7% kedvezménnyel. A mérleg vezeték nélkül és automatikusan szinkronizálódik a Lose It-hez is. A testmozgás és a súly automatikus követése között az alkalmazás még hasznosabb, mert lehetővé teszi, hogy kevesebbet koncentráljon a hétköznapokra és inkább a fogyás céljára.