Szénhidrátok árpa cukorban
Az árpacukor étrendi rosttartalma
Nettó szénhidrát cukorkában - szénhidrát csokoládéban

Élelmiszer elem: Árpa cukor
Élelmiszer mennyiség: 1 uncia
Szénhidrát: 25g
Élelmi rost: 0g
Nettó szénhidrát: 25g

árpacukorban

Alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén nem megengedett, az édességek, az édességek és a csokoládé (például az árpacukor) tipikusan kalóriatartalmú ételek, élelmi rostok nélkül és kevés vagy egyáltalán nem táplálkoznak. Sőt, néhány cukorkában magas a finomított szénhidráttartalom és magas a glikémiás index, ami azt jelenti, hogy a vércukorszint gyors emelkedését okozhatja, ami túlzott inzulintermeléshez és hirtelen vércukorcsökkenéshez vezethet. A magas GI-tartalmú ételek fogyasztásának hosszabb távú egészségügyi hatásai és az ebből fakadó instabil vércukorszint magában foglalja a periodikus hiperglikémiát, hiperinszulinimát, elhízást és egyéb tüneteket, amelyeket együttesen inzulinrezisztencia szindrómának neveznek. A cukorbetegség fokozott kockázata egy másik lehetőség. Lásd még: Cukorbetegség és inzulinrezisztencia. Lényeg: ha fogyni és egészséges akar maradni, tartsa ésszerű minimumon a finomított cukros szénhidrát bevitelét olyan ételekben, mint az árpacukor.

További részletek a szénhidrát cukorkában, lásd alább.