Immun támogató receptek

Az egészséges tartózkodáshoz!

szénhidrát

Már nincs tudományos alapja a telített zsírnak. Mi kell ahhoz, hogy a kormányok meggondolják magukat?

Dekonstruáljuk a zavart egy Yale-tanulmány körül, amely azt sugallja, hogy a hosszú távú ketogén diéták kövérekké és egészségtelenné tesznek

Hozzászólások

számít a hangod

Ian Aitchison https://primalfoodstore.com
2019. január 16., 23.53

Személy szerint igyekszem elkerülni a WHO útmutatásait. valamikor ezelőtt úgy döntöttek, hogy csatlakoznak a nevetséges „napi ötös” csapathoz néhány megtévesztett egészségügyi szakemberrel együtt. A WHO a sült babot ajánlja napi ötös egészséges ételként - mire gondolnak? Igen, tudjuk, hogy a bab rostot tartalmaz, de sok más nem feldolgozott, egészségesebb étel is. Sajnos az NHS és mi, adófizetők számára, a néma fogyasztók dupla adagot sütnek (egy ónból), amely cukorral, tartósítószerekkel és más egészségtelen anyagokkal van elárasztva, abban a tévhitben, hogy a sült bab kétszeres segítése csak 3 a napi öt adagból kell aggódni. Aggódik az egészsége miatt? Ideje valódi lenni!

Thomas Turk
2019. január 17., 4:06

Egy evőkanál nyers hengerelt zab kevergetve a reggeli turmixgép keverékéhez (2 nyers tojássárgájával, jól megmosott héjával, az artériás gyulladás leállítására főtt fehérekkel, ami az artéria meszesedésének oka), csak az kell, ahelyett, hogy fáradságosan számolná az mg-okat rostot minden falatban. Három fő ok, ha a szívbetegségeket jól dokumentálják . a magas homociszteinszint is (3 B-vitaminra van szükségük, hogy csökkentse . főtt gabonákban nem sok, mivel a B-k 90% -a elpusztul hevítés közben), és a magas trigliceridszintek . ezek szemek emelik,

A rák oka számos. Clark H R, PhD ND Az összes rák gyógyítása és megelőzése, 2007, 600 oldal. Lehet, hogy az alsó bélrák motilitási kapcsolatban áll, de a vastagbélrák a pirrolokkal és az ecetsavval társul !. Minden bélrák nitrátokkal társul.

A tanulmány figyelmen kívül hagyta a szemek minden káros hatását. Minden gabona magas lektin növényi fenolokban, olyan vegyi anyagokban, amelyek a sejtmembránokat inzulinná deszenzibilizálják, ami az inzulintermeléshez vezet. A szemekben szintén magas a leptin növényi hormonok szintje, amelyek megszakítják a máj és a hasnyálmirigy közötti jelátvitelt, inzulinzavarokat okozva. Ez a 2 elhízást és cukorbetegséget okoz2. A búza és a legtöbb egyéb gabona emeli a vércukorszintet. Egy szelet organikus teljes kiőrlésű kenyér többet emel a vércukorszintnél, mint egy cukorkát. Celiaciás betegség is!

Minden jól olvasó ember figyelmen kívül hagyja ezt a hülyeséget. A tömegek
nem érdekel, hogy mit fogyasztanak, mindaddig, amíg az kellemes ízű és feltölti őket. Ha fod van a piacon, akkor rendben kell lennie, igaz? A rosszul olvasók, akik követik a mainstream „egészséges táplálkozás” balóniáját . . mivel ez az evangéliumuk, szenvedni fognak. pl. a C-vitamin RDA értéke 100 mg. Mégis 3 g Vit C-re van szükség a gyilkos leukociták teljes felélénkítéséhez. Clark H R PhD ND 1995. 2X 50, mg Vit C narancs ajánlott . DE a friss szupermarketi narancsokat ZERO C-vel mértük! Sok olyan élelmiszernél, amelyről kiderül, hogy tömegesen tartalmaz C-vitamint, a valóságban több tíz kilónak kell megennie, hogy megkapja a 3 g C.

Vajon a gabonaipar finanszírozta-e ezt az értelmetlen projektet?

Ian Aitchison https://primalfoodstore.com
2019. január 17., 11:59

Igen, a nyers hengerelt zabot gyakran táplálkozási szakemberek és dietetikusok ajánlják. Amit azonban gyakran nem említenek, az az, hogy a zab Húszszor TÖBB Omega-6 (gyulladáscsökkentő), mint Omega-3 (gyulladáscsökkentő) illóolajat tartalmaz. Ha egyszerűen egész vagy őrölt semleges ízű Chia magot ad hozzá a zabhoz vagy bármi máshoz, akkor a fogyasztó azonnal kedvezőbb Omega-6/Omega-3 arányt hozhat létre. Egyszerű!

Patrick Holford www.patrickholford.com
2019. január 18., 9:18

Bár nagyjából egyetértek azzal, amit mondasz, de úgy gondolom, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrendben lévő rost kérdés, amint ez a jelentés ki is mutatja. Ez az egyébként csodálatos nappali étrend, amelyet példaként használ - rendkívül magas zöldségféléknek, ahogy lennie kell, és az egészséges bab (egy fő rostforrás) egy része meghaladja a 100 g szénhidrátot, így nem lesz ketogén. Csak a bab 63 g szénhidrátot tesz ki. Ha kivette a legmagasabb szénhidráttartalmú ételeket, gyakran nem ajánlott a keto diétákra (vagy alacsony mennyiségben) - bab, alma, sárgarépa, málna -, ez a fele rostbevitelnek elment (16,8 g). Valóban nehéz ketogén étrendet tartani és 30 g rostot kapni. Személy szerint azt javaslom, hogy adjunk hozzá egy lapos teáskanál glükomannán rostot (csak 3 g, de legalább 50-szer hatékonyabb, így egyenértékű és jóval több mint 30 g rost) egy pohár vízhez, ha alacsony szénhidráttartalmú/keto vagy alacsony GL-t (45 GL-t) követünk. ) diéta helyett, amely magában foglalhatja mindezeket az ételeket.

Melissa Smith
2019. január 23., 11:29

Szia Patrick - úgy tűnik, itt van egy kis zűrzavar. Az általunk elvégzett táplálkozási elemzés célja annak bemutatása volt, hogy milyen könnyű 30 g vagy annál több rostot kapni gabonamentes étrendből (David Perlmutter és mások javaslata szerint), más szóval csak zöldségből és gyümölcsből - ami a tanulmány szerzői "a lehetetlen mellett" sugározták az egész világot. Ezért az általunk bemutatott napi étkezés semmiképpen sem volt ketogén, de a makro összetételére tekintettel a legtöbb meghatározás alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmúnak (LCHF) tekinthető: fehérje (tojásból, lazacból és babból) 18%, zsír 61% és CHO 21%, rosttartalma 33 g. Egyetértünk abban, hogy a glükomannán/konjac hasznos lehet, de azok számára, akik emésztési kényelmetlenséget, gázt vagy puffadást szenvednek tőle, úgy gondoljuk, hogy hasznos, ha az emberek tudják, hogy még mindig csak zöldségből és gyümölcsből érheti el a 30 g-os célt. Remélem, ez tisztázza a dolgokat!

Patrick Holford www.patrickholford.com
2019. január 27., 14:38

Köszönöm. Hány gramm szénhidrát szerepel a példa menüben? Az alacsony szénhidráttartalmú fogalmak legtöbbje napi 50 g vagy 100 g, vagy a wikipédia bejegyzése szerint a kalória 20% -a. 2000 kalóriás étrend esetén, szénhidrát esetén grammonként 4 kalappal, ami 100 g-ot jelent. Amikor Jim Mann-t idézte: "Nagyon nehéz volt magas rosttartalmat fogyasztani alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett, hacsak nem szedett rost-kiegészítőket", tudjuk-e mi az alacsony szénhidráttartalmú étrend definíciója? Nem vagyok benne biztos, hogy ez Véleményem szerint a „félrevezetés” túl erős szó lehet ezzel a kérdéssel kapcsolatban.

Itt van egy harmadik féltől származó extra tartalom. Csak akkor láthatja ezt a tartalmat, ha beleegyezik a Tartalmi sütik engedélyezésébe. Cookie-beállítások