Szépség diéták nélkül

Írta: Pauline Songco

2019. július 07

Ellentétben azzal, amit sokan hisznek, a fogyás nem egyenlő az egészséges testtel. Hasonlóképpen, a vékonyság manapság nem mindig tekinthető szexinek.

Binibining Pilipinas

Ahogy manapság az emberek imádják mondani, az a gyönyörű, ami belül van, és szexi az, amikor a legkényelmesebbnek érzed magad a testedben, bármilyen formától vagy mérettől is.

Természetesen az egyének különböző testtípusokkal rendelkeznek, és az, hogy hogyan érik el azt a „legkényelmesebb” szintet - amelyben jól érezzük magunkat - szintén változó.

Nemrégiben a Daily Tribune irodában, a Binibining Pilipinas 2029 győztesével tartott legutóbbi ülésen felfedeztük, hogy ezek a nőiség szép példányai nem hisznek a diétákban - vagyis fogyni bizonyos étkezési szabályok betartásával.

Míg mások aprólékosan követik az elfogyasztott ételeket, nyugodtan kijelenthetjük, hogy a jó étkezés elegendő, mert növeli a mentális erődet és növeli az energiádat, így szükség esetén küzdhetsz a betegségekkel.

Bár néha túl sok érzés lehet belegondolni, egyszerűen fogalmazzon úgy, hogy a jó étkezés nemcsak gyümölcsöket és zöldségeket foglal magában, hanem az egyik „kényelmi ételt” is - mert az egészséges táplálkozásnak nem kell állandóan áldozatot jelentenie. Amikor teste jól érzi magát, kívül és belül is boldogabbnak érzi magát.

Ami neked megfelel, nem biztos, hogy mások számára, mert testünk másképp reagál az ételre. Ezért fontos megtalálni az Ön számára legmegfelelőbb étrendet. Például ahelyett, hogy megpróbálná kivágni a zsírokat, inkább arra koncentráljon, hogy élvezze az egészséges típusokat, például az omega 3 -okat, amelyek ugyanakkor megvédhetik testét a szívbetegségektől.

Az SELF-nek adott interjúban Patricia Bannan, M.S., R.D.N. és az Eat Right When Right Time ideje alatt író szerzője elmondta: „Annak eldöntése, hogy soha többet ne együnk édességet, sok erőfeszítést igényel, és a nélkülözés érzését keltheti. Reálisabb megoldás egy olyan környezet megteremtése lenne, amelyben kevesebb édességet fogyaszthat, anélkül, hogy kizárólag az akaraterőjére kellene támaszkodnia. "

Gondolhat: hogyan segíthet a pizza vagy a hamburger fogyasztása az étrendemben? A válasz a jólét értelmében van. Kevésbé valószínű, hogy a végén teljesen megfosztja magát az ilyen bűnös ételek fogyasztásától, majd ennek eredményeként a túlevéstől, mert egyensúly van. A lényeg az, hogy ehet süteményeket vagy sült ételeket, de ne felejtse el megadni vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket is.

A Lancet-ben megjelent tanulmány szerint "az egészséges ételek alacsony fogyasztása a legfontosabb tényező, nem pedig az egészségtelen (ócska) ételek magas bevitele".

Leegyszerűsítve: a világon évente meghaló emberek 20 százaléka nem azért van, mert túl sok egészségtelen ételt evett, hanem azért, mert nem fogyasztott elegendő tápanyagot gyümölcsből, teljes kiőrlésű gabonából, dióból vagy magból.

Az első lépés a test megismerése, majd a testmozgással kombinálva teste sokkal erősebbé válik.

Binibining Pilipinas Supranational 2019 Resham Saeed Sokan lányok inkább a fitneszre koncentrálunk, nem pedig a fogyókúrára, mert a diéta más dolog. Mindenkinek meg kell lennie a saját dolgának. Minden a saját testén múlik. Mindenki más, ezért nem javasolnám ennek a diétának, vagy annak a diétának a betartását, mert mindenkinek más a teste. Tudja, ne vonja le magát, mert a testének valóban élelemre van szüksége ahhoz, hogy táplálja a munkát.

Binibining Pilipinas Intercontinental 2019 Emma Mary Tiglao Azt hittem, hogy az evés nem jó étrend és szexivé tett téged, de a fit most szexi, nem a vékony szexi. Mert nagyon ki kell egyensúlyoznod, edzés. Nem minden az ételről szól, hanem az edzésről.

Binibining Pilipinas Grand International 2019 Samantha Lo Tudatni szeretném a lányokkal, hogy mindenkinek más a teste és az étrendje. Ha kevesebbet eszem, akkor nagyobb a súlyom, így ha több süteményt és mindent eszem, akkor a testem kissé elkezdi csökkenni, mert szüksége van a cukorára és a tápanyagokra. Csak ismerje meg a testét.

A Pilipinas 2019-es második helyezettje, Samantha Bernardo Ez tényleg a testem. Egyáltalán nem diétázok. Krumplit eszem. Mindent megeszek, amit csak akarok. De nekem szerintem mindaddig, amíg megfelelő mennyiséget eszel (akkor jó). Valamikor tornász voltam, ezért gyors az anyagcserém. Szoktam táncolni is. Egyetértek Samgel azzal, hogy ismernie kell a testtípusát, mert ha nem eszem rizst és kiegyensúlyozott ételt hússal, zöldséggel vagy fehérjével, akkor olyan vékony leszek. De edzenünk kell. Tényleg azt gondolom, hogy ez mindenkinek más. Egyszerre kell erősnek lenned. Érezd magad magadban.

Binibining Pilipinas International 2019 Patricia Magtanong Tehát egy kicsit rosszul érzem magam, amikor ezt mondtam a hamburger után, de imádom a csokoládét és mindenféle édességet. Nem tudok nemet mondani a desszertre. Szóval a verseny során kissé nehéz volt megfosztani magamtól a cukrot, mert ez az első számú dolog, ami miatt feldagad. Mármint lehet enni és enni és enni, de jól enni, a zöldségeket vagy a fehérjét. De nekem is le kellett vágnom az édességemet.