Szerencsétlen Hetes Szám

Virtuális ötös, amiért olyan őszinte volt egy kemény témában! 🙂 Nincs semmi úttörő tanácsom, csak hogy szeretem a Shakeologiámat ... de esténként, amikor esetleg későn kell enni, ragadjon meg valamit a FitLife Foods-ból. 🙂 Kicsit gyakrabban ettem onnan, és az ételek csodálatosak. BTW, szeresd a cica arcát a képen! 🙂

Miután meglett a lányom ... mindkétszer (azt gondolhatnád, hogy az elsővel megtanultam volna!), Nagyon komolyan kezdtem étkezésemet. Most kalóriákat számolok és eszem a Paleót! Miután bekerült egy olyan rendszerbe, amely az Ön számára megfelelő ételkészítéssel és a hét megtervezésével foglalkozik, biztos vagyok benne, hogy pillanatok alatt eldobja ezeket a 7-et!

Voltam VALAMIT KELL! hullámvasút az elmúlt két hétben. Nem azért, hogy híztam volna, hanem az, hogy az étrendem olyan mértékben romlik, hogy csak a szénhidrátot eszem egy tejtermék mellé.

Nincs mit mondanom, de megértem, honnan jöttél. Sok szerencsét!

ne felejtsük el, hogy ez a kalória és a kalória aránya. Számomra az a tudatosság, hogy valóban MIT eszem, és a Mennyit is segít. Tehát minden héten vásároltam organikus d'anjou körtét, és hagytam érni a pulton. Amikor érettek és lédúsak, ez sokkal jobb módja az édes javításomnak, mint egy sütivel teli kéz. Továbbá, ha elmegy valahova ebédelni. Fontolja meg, hogy kérjen egy maradék dobozt elöl. Az elején csomagolja az étel felét, és mentse el egy másik étkezéshez. Az ilyen dolgok nagyon segítenek nekem.

Hadd mondjam ki az első és a legelső ... Mesésen nézel ki! Vicces, mert néha az emberek rám néznek, és azt mondják, hogy "kedvesnek kell lennie", ami azt jelenti, hogy vékony maradhatok és megeszek, amit csak akarok. Tehát nem igaz! Keményen dolgozom rajta. Megállapítottam, hogy az étel előkészítése a siker óriási kulcsa. Szintén csak jó gyors javítások vannak a közelben. Ezúttal kissé túlestem magam, mert egy májusi fitneszbemutatóra edzek. Most előre főzök, és mindig viszem magammal a kis kajás hűtőmet. Most többet eszem, mint valaha, és a kilók maradnak 🙂

Mindig azon a hullámvasúton vagyok, melletted! Igyekszem a lehető legegészségesebben étkezni - SOK zöldség + gyümölcs + sovány hús (hal, csirke) és az alkalmi csemege, ha súlyos rossz vágyat kapok (havonta egyszer?…)
Megállapítottam, hogy egész nap azonos méretű/kalóriatartalmú ételek fogyasztása segített abban, hogy ne legyek éhes. Nem hiszek abban, hogy racionálisabbá tegyem az ételt, hogy a reggeli legyen a legnagyobb, az ebéd nagy, a vacsora kicsi. Nekem soha nem megy. Éhes vagyok, mire lefekszem.

A Sugar Rehab egy tonnával segített nekem! Olyan vagyok, mint te, és végigdolgoztam a fogyás ciklusát, és rettegek, mivel könnyen visszahelyezhetem. Mivel a fehérjét keményítőt vágtam ki a rizs és a cukor (finomított) mellett, láttam egy ilyen javulást, és tudom, hogy ez a legfontosabb - a diéta számomra 80% -os!

A múlt héten túl sokat engedtem magamnak, és azóta visszatérek a pályára. Teljesen megértem azt, amire gondol, ha néhány font hógolyóvá válik, mert velem korábban pontosan ez történt.

Szilárdan hiszek az egyensúlyban, és semmi kétségem afelől, hogy elveszíti ezeket a fontokat. Jobban figyelek a szénhidrátbevitelemre, amikor le kell fogynom. Ez mindig megcsinálja.

Magam is édesszájú vagyok 🙂

Nincs tanácsom nektek, mert én is szeretem a szénhidrátokat. Spike-ot hibáztatom, te is tudsz.

Csatlakoznom kell mindnyájatokhoz, hogy megnézzem, mit eszem. Ez a legnehezebb. A jobb étkezés a futást is megkönnyíti. Megtaláltam azokat a hetek, amiket jobban eszem, jobbak a futásaim, ami boldoggé teszi Gennát. Csak emlékeznem kell erre, mielőtt megveszem a font csokoládét a diákjaimtól!
Itt van nekünk, leadva a fontokat!

Aha! A nagy elmék sokat gondolkodnak. Határozottan elveszítheti a 7 kilót. Van módom arra, hogy haladjak, mielőtt olyan súlyú lennék, amelyet "cél" súlynak tartanék. Nagyon szeretnék odaérni a következő néhány évben, bár Tim és Tim előtt elkezdtünk gyerekvállalásról beszélni. Izgatott vagyok a DietBet miatt. És úgy gondolom, hogy a teljes kiőrlésű gabonák, édesburgonya stb. Terve nagyszerű! Meg tudod csinálni!

Mindennap újraindítom a diétát! Mivel számtalanszor panaszkodtam önnek, nekem a súlycsökkenés a legnehezebb. De azt gondolom, hogy az edzéseim feladása és az éberség volt az, ami valóban felelősségre vonta. Van egy olyan érzésem, hogy egyszer csak elveszíti ezt a 7 kilót, ha elindul!

Teljesen értem! Szinte minden alkalommal újra kell indítanom, amikor nehéz edzésprogramról indulok, mert én is mankóként használom az edzést, hogy megúszjam azt, amit eszek, amit csak akarok! Pillanatok alatt visszatérsz oda, ahol szeretnél lenni. Tudom!

TUDTÁK, hogy kommentálnom kellett ezt a jogot? 🙂

A Calorie In Calorie Out nem működik. Ha így lenne, akkor 150 fontot nyomnék. Ha kölcsön akarunk venni egy podcast-ból, ennek bizonyítékát látni egy fél vasember vagy maraton végéig lehet, és figyelni kell a célvonalat átlépő embereket. A legtöbben sokkal kevesebb kalóriát esznek, mint amennyit elégetnek és keményen dolgoznak, mégis túlsúlyosak. Inkább a kalória TÍPUSÁRÓL szól, és nem az összegről. Ennek ellenére mindenki más. Pajzsmirigyrákom volt, ami nem súlyosan, hanem súlyosan gyarapodott, ezért lehet, hogy nem én vagyok a legjobb példa. Annyit tudok, hogy miután kivágtam a cukrot és a szemeket, a súlyom elkezdett csökkenni, és több energiám van, mint valaha. Próbálja ki a "Búza hasa" könyvet 🙂

Igyekszem jó lenni, de ha valaki sajttortát tesz reggelire, akkor bent vagyok ...

Ja igen, gonosz súlygyarapodás. Megvolt. Jelenleg a Súlyfigyelők ötödik helyén állok, én pedig 13 fontot vesztettem! És annyira érzem. A súly relatív - tudod, mi a boldog súlyod, ez a súly teljesen más, mint másnak. A jó hír az, hogy tudod, hogyan szabadulj meg tőle. Olyan aktív vagy, hogy pillanatok alatt izommá változtatod. Gyümölcsök, zöldségek, halak, egészséges olajok és víz. Nekem ez működik. Ezt megkapta!