Szeretne enni, mint a nehézsúlyú bajnok Anthony Joshua? Tipp: Egyél sok tojást

London (CNN) Nem titok, hogy óriási munkamorálra van szükség ahhoz, hogy bokszbajnok lehessen, de a hatalmas étvágy megléte ugyanolyan fontos.

Csak kérdezze meg az IBF nehézsúlyú övtartóját, Anthony Joshuát.

Az angliai Watfordból származó 6 láb 6 hüvelykes, 234 fontos naponta csaknem 3600 kalóriát vesz el - ez csaknem a duplája az FDA által javasolt, 2000 kalóriás felnőtteknek szánt bevitelnek - edzés közben.

Csak a reggelijében öt buggyantott tojás szerepel barna pirítóson, egy tál zabkása, egy tál gyümölcs, két csésze joghurt és egy csésze forró víz, méz, citrom és gyömbér kíséretében. Az egészet egy liter vízzel lemossa.

Joshua bajnokainak reggeli 1095 kalóriából, 42,8 gramm zsírból, 110,6 gramm szénhidrátból és 54,7 gramm fehérjéből áll.

Az ebéd a 26 éves olimpiai aranyérmes játékosnak tartalmaz két kabátkrumplit tonhalkonzervekkel és egy tányér céklát (viszonylag szerény 754 kalória), míg Joshua egy csirke- és rizshalommal, valamint az avokádó és a hummus oldalával fejezi be a napját ( 1741 kalória).

Joshua legnagyobb kényeztetése azonban a legtöbb számára meglehetősen ártalmatlannak tűnik: A hagyományosan brit desszert alma elmorzsolódik, mellé fagylalt.

"Azt hiszem, egy kis bűnös örömöt kell eldobnia, csak hogy ésszerű maradjon" - ismeri el, és hozzáteszi, hogy képes még nagyobbra nőni - bár ez hátrányosan befolyásolná a ringben nyújtott teljesítményét.

"Igen, (nagyobb is tudok lenni) tömegesen, ha akarom, könnyen. De, ez a boksz, ez nem testépítő verseny, ezért megpróbálom a keretemet arra használni, hogy jó ökölvívó legyek, nem pedig olyan, mint a lehető legnagyobb "- mondja.

Joshua - akinek 17–17-es rekordja van 17 kiütéssel - elismeri, hogy étrendje nagy, de visszafogja az ötletet, hogy bármit megegyen a barátja, egykori profi birkózó és most hollywoodi akcióhős, Dwayne által megemésztett ételmennyiségből. "A szikla" Johnson.

- Nem, ő egy vadállat - nevet.

De még a 22-szeres olimpiai érmes Michael Phelps-szel sem tud versenyezni, ha a harapás csatájáról van szó.

Phelps, aki ötödik olimpiáján indul a jövő hónapban Rióban élő amerikai úszócsapatért, napi 12 000 kalóriát fogyasztott a 2008. évi pekingi játékok során. Azt mondja, azóta jelentősen enyhítette étrendjét.

Egyikük sem tudja ujját vetni a versenysport-bajnok Joey Chestnutra, aki július 10-én, az éves Nathan's Famous Hotdog Eating Contest versenyen 10 perc alatt 70 hotdogot nyelt le.

Az ESPN Darren Rovell szerint a gesztenye bevitele 19 600 kalóriából, 1260 gramm zsírból, 54 600 milligramm nátriumból és 700 gramm fehérjéből állt.

Íme Joshua napi edzésmennyisége étkezésenként lebontva:

Reggeli: Egy tál zabkása (142 Cal, 3,2 g zsír, 24 g szénhidrát, 4,4 g fehérje), egy tál gyümölcs (85 Cal, 0,5 g zsír, 21 g szénhidrát, 1,1 g fehérje), két csésze joghurt (257 Cal, 9,1 g zsír, 31,9 g szénhidrát, 11,5 g fehérje), öt buggyantott tojás (330 Cal, 25 g zsír, 30 g fehérje), két darab barna pirítós (256 Cal, 5 g zsír, 27,2 g szénhidrát, 7,7 g fehérje), egy csésze forró vizet, mézet, citromot és gyömbért (25 kal, 6,5 g szénhidrát, 0 g fehérje) és egy liter vizet.

ÖSSZESEN: 1095 Cal, 42,8 g zsír, 110,6 g szénhidrát, 54,7 g fehérje

Ebéd: Két kabátkrumpli (322 Cal, 0,4 g zsír, 74 g szénhidrát, 8,6 g fehérje), egy doboz tonhal (314 Cal, 18,4 g zsír, 1 g szénhidrát, 36,8 g fehérje) és két csésze cékla (118 Cal, 0,4 g g zsír, 26 g szénhidrát, 4,4 g fehérje)

ÖSSZESEN: 754 Cal, 19,2 g zsír, 101 g szénhidrát, 49,8 g fehérje

Vacsora: Egy csésze fehér rizs (227 Cal, 5,9 g zsír, 37,8 g szénhidrát, 3,9 g fehérje), csirkecomb peri-peri tál - lehetőleg a Nando gyorsétterem láncából (592 Cal, 33,3 g zsír, 1,1 g szénhidrát, 72,1 g fehérje, egy avokádó fele (122 kal, 12 g zsír, 1 g szénhidrát, 1 g fehérje) és egy tányér hummus (800 kal, 1,9 g zsír, 97,9 g szénhidrát, 23,3 g fehérje)

ÖSSZESEN: 1741 Cal, 83,1 g zsír, 137,8 g szénhidrát, 100,3 g fehérje

NAPOS ÖSSZESEN: 3590 Cal, 145,1 g zsír, 349,4 g szénhidrát, 204,8 g fehérje

És ha az összes kalóriát megszámoljuk, ki lenne Joshua ideális ellenfele? Valaki, aki lényegesen nagyobb nála: Eric Esch, más néven "Butterbean", a 425 fontos nehézsúlyú, 77-10-4-es rekorddal.

"Ez a játék elég nehéz, ahogy van, így minél könnyebb az ellenfél, ez velem jó" - mondja Joshua.