Fogyni akar? Íme, miért kell a Stand Up Paddleboardnak lennie a következő edzésnek

Csökkentse a fontokat egy szórakoztató edzéssel, amelyet valóban élvez

miért

Képzelje el a jelenetet: egy napsütéses nap a tengerparton, amelyet pálmafák kereteznek, és a szellő kissé imbolyog. A partról evezve a nyugodt türkizkék vizeken sétahajózás után a vibráló korallokat pillanthatja meg a felszín alatt.

Olyan idilli vízió, hogy nehéz elhinni, hogy a stand up paddleboarding (SUP) valójában egy edzés. Míg számos népszerű fogyókúrás program nagy intenzitású és fárasztó, ez a szabadidősport gyakran trópusi vakációval, nyugodt nyári napokkal és a szabadban való felfedezéssel társul.

De az, hogy az SUP jobban fázik, mint a többi testedzési lehetőség, még nem jelenti azt, hogy kevésbé lenne edzés. Valójában ez a tevékenység óriási mennyiségű kalóriát égethet el, erősítheti testének különböző izmait és javíthatja a rugalmasságot. Kihívásnak tűnhet a kezdők számára, de megfelelő deszkával és egészséges kalandérzettel pillanatok alatt könnyedén haladhatsz!

Bluefin széleskörű választékkal rendelkezik a különböző evezők számára, a magabiztos gyorshajtóktól kezdőktől kezdve a vízszerető gyerekekig, akiknek kompaktabb platformra van szükségük.

Akár mozdulatlan folyókon sodródsz, akár hullámokat hasítasz a deszkádon, a felállt paddleboarding az egyik legjobb módja annak, hogy leadjon néhány plusz kilót egy szórakoztató tevékenységgel, amelyet valóban élvez.

A paddleboarding egy teljes testű edzés, jelentős kalóriaégéssel

A Stand up paddleboarding leginkább csodálatos alapedzésként ismert, de ez inkább egy teljes testű edzés, mint azt sokan hiszik. A test szinte minden izma, a lábizmoktól a karokig és a hát felső részéig, a magig meg van kötve, miközben a deszkán egyensúlyoz és a lapátokat a vízen keresztül tolja.

A SUP Ready szerint pusztán a deszkán állás és az egyensúly megőrzése akár 186 kalóriát is megégethet. Amint erősebbé válik, és megerőltetőbb tevékenységek felé törekszik, a kalóriaégés is növekszik.

Átlagosan egy órányi szabadidős evezés 305–430 kalóriát éget el, a paddle-jóga 416–540 kalóriát, a lapátos szörfözés 623–735 kalóriát és a lapátos verseny 713–1125 kalóriát.

Összehasonlításképpen: az egy órás futás általában 510-650 kalóriát éget el.

Mint minden sportnál, minél keményebben és hosszabb ideig dolgozol, annál több kalóriát égetsz el. Lehet, hogy az elején lassan halad, miközben megtanul egyensúlyozni és stabil maradni menet közben. A kezdő evezõk fokozatosan erõsödnek és izomzatot építenek, ami nemcsak a kalóriák elégetésében, hanem abban is segít, hogy jobb evezõk legyenek.

Végül elsajátíthatja a technikát, és keményebben, hosszabb ideig és gyorsabban evezhet - és ezzel minden utazással többet fogyhat.

Alacsony hatású edzés, amely nem okoz stresszt

Mivel a SUP egy alacsony hatású edzés, amely nem gyakorol túl nagy nyomást a test bármely részére, ez egy remek edzéslehetőség minden korosztály és fitnesz szintű emberek számára.

Az egyik legjobb dolog az evezésben, hogy szabadon haladhat a saját tempójában. Ellentétben az edzőteremmel, a csoportos edzésekkel vagy akár a csapatsportokkal, kisebb a nyomás arra, hogy versenyezzen vagy lépést tartson másokkal. Akár könnyedén, könnyed evezéssel akarja megkönnyíteni, akár versenyző barátaival a saját korlátaira kényszeríteni magát, rajtad múlik, hogy diktáljon, mennyire keményen akar menni - és így is kihasználhatja a fitnesz előnyeit!

Ideális edzés azoknak a fitneszrajongóknak is, akik a nyugodt légkört kedvelik edzés közben.

Csak deszkára, evezőre és vízre van szüksége

Ehhez a sportághoz nem szükséges drága edzőtermi tagság, divatos felszerelés vagy rendszeres frissítés. Ami az SUP-t illeti, valóban csak egy erős deszkára és evezőre van szükséged, és elkezdheted felfedezni a közelében lévő víztesteket. (A kaland orra nem árt.)

A Bluefin mögött álló emberek egy életen át tartó tapasztalattal rendelkeznek a vízben, és pontosan tudják, hogy mit szeretnének és kellenek az evezõk SUP felszerelésükben. Minden Bluefin evezőeszköz készlet tartalmaz felfújható deszkát, üvegszálas lapátot, uszonyokat, pórázt, szivattyút és SUP hátizsákot.

A gyors kirándulásokra szánt hegyes deszkáktól a kerekebb formákig, amelyek ideálisak olyan tevékenységekhez, mint a jóga és a pilates, a vállalatnak teljes gyűjteménye van, amely különféle evező deszkákat kínál. Számos SUP tábla másodpercek alatt átalakítható SUP kajakká!