Szeretné kordában tartani a súlyát? Van mazsolád

A mazsola fogyasztása az egészséges nassolás része, amelyet mindig bátorítunk

Készítette: Lifestyle Desk | Újdelhi |
2020. július 27. 16:40:16

Amikor mazsolát eszik, figyeljen arra, hogyan reagál a teste, mit érez stb., Hogy jobban megértse igényeit. (Forrás: Getty/Thinkstock)

A legtöbb ember, aki hónapok óta otthon van otthon, külsõ táplálékra vágyik, fõként ócska formában. De a gyorsétel fogyasztása soha nem jó ötlet, még akkor sem, ha diétázol, és alig várod a „csalónapokat”. Van egy módja annak, hogy elfojtsa ezeket az egészségtelen vágyakat, és megtartsa a kívánságait súly a csekkben. Ehhez pedig csak egy egyszerű dolgot kell megenned: mazsolát.

Szakértők szerint a mazsola képes elnyomni a vágyakat, amelyek végső soron negatív következményekkel járhatnak egészségünk és közérzetünk szempontjából. És amikor valami után vágyakozni kezdünk, gyakran a szénhidrátok hívják fel a figyelmünket. Ez a mazsolával járó súlycsökkentő hack egyszerű. Amikor vágyik valamire, ami növelheti a súlyát, és egészségtelennek érezheti magát, csak vegyen be néhány mazsolát, és nagyon lassan fogyassza el. A lassú evés biztosíthatja, hogy figyeljen arra, amit éppen eszik. Ez arra is készteti az elmédet és a testedet, hogy lelassítsák és megértsék a folyamatot. És ez csak öt percet vagy még kevesebbet vesz igénybe.

A mazsola fogyasztása az egészséges nassolás része, amelyet mindig bátorítunk. Azt mondják, hogy amikor mazsolát eszel, kémiai reakció kezdődik a testben, ami lelassítja a légzést. A mazsola úgy gondolta, hogy az étvágya is stabil marad, és gondoskodik azonnali érzésről vágyakozás, lassítja az emésztés folyamatát, és csökkenti a stressz szintjét, amely néha kiválthatja az ócska fogyasztást és a falatot.

Ezt a gyakorlatot a legjobban reggel, vagy a nap folyamán bármikor elvégezhetjük, amikor az agy jeleket küld a testnek, hogy egyen valamit. Mint korábban említettük, az egészséges nassolás része. Amikor mazsolát eszik, figyeljen arra, hogyan reagál a teste, mit érez stb., Hogy jobban megértse igényeit. Ez ellentétes azzal, ahogy általában viselkedni szokott, amikor öngondolatlanul rágja a szénhidrátokat.

A mazsola sok tápanyagban gazdag, például vitaminokban, természetes cukrokban stb. Szabályozhatja a vércukorszintjét, megakadályozhatja, hogy bármit is fogyasszon, amire a testnek nincs szüksége, és végső soron kordában tartja a testsúlyát. Mandula úgy gondolják, hogy hatékonyak is. A mazsolát áztassa vízben, mielőtt megenné.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel