A körte megakadályozhatja a másnaposságot és segít a fogyásban

A körte a legtöbbünk számára nem igazán harapnivaló - de lehet, hogy annak kellene lennie. A hosszú távú fenyegetések elhárításától a mindennapi előnyökig, például a másnaposság megelőzéséig, a tanulmány utáni tanulmány megerősíti, hogy a körte bőre, pépe és nedve széles körű egészségügyi előnyökkel járhat. Ezért vannak a gyümölcsvilág énekelhetetlen hősei.

1. Segítenek a fogyásban

Ez a gyümölcslével töltött gyümölcs nemcsak zsírmentes, hanem a felesleges testzsír elleni küzdelemben is segíthet.

A Journal of Nutrition & Food Sciences nemrégiben megjelent tanulmányában 24 808 résztvevő étrendet hajtott végre, amely napi egy friss, közepes méretű körte fogyasztását igényelte. Kiderült, hogy azoknak, akik leesték a gyümölcsöt, lényegesen kisebb volt a testsúlyuk, és 35 százalékkal kisebb volt az elhízás esélye, mint a körtét nem fogyasztóknál. "Úgy gondoljuk, hogy a rostbevitel befolyásolhatja az ebben a tanulmányban látható testtömegeket" - mondta sajtóközleményben Dr. Carol O’Neil, a Louisiana Állami Egyetem Mezőgazdasági Központjának vezető elérője. A tanulmány azt is felfedezte, hogy azok az emberek, akik a körtét szedték, magasabb szokásos étkezési rost-, C-vitamin-, magnézium-, réz- és káliumbevitelt fogyasztottak, de alacsonyabb az összes, egyszeresen telítetlen zsírsav, telített zsírsav és hozzáadott cukor bevitele.

Sőt, azoknak a népességnek a száma, akik lecsökkentették a tápláló falatokat, általában kevesebb alkoholt fogyasztottak, kevesebb cigarettát szívtak és általában idősebbek voltak, mint a körtét nem fogyasztók.

2. El tudják hárítani a cukorbetegséget

Az Food Research International friss tanulmánya szerint a körte fenoljai - antioxidáns vagy gyulladáscsökkentő tulajdonságú vegyületek - megakadályozzák a magas szénhidráttartalmú ételek keményítőjének gyors glükózzá válását, a 2-es típusú cukorbetegség elleni küzdelmet. A hatások elég erősek voltak ahhoz, hogy a cukorbetegség előtti betegek valóban abbahagyhassák a gyógyszeres kezelést. Még ha nem is fenyeget a cukorbetegség, a fenolok vércukorszint-stabilizáló hatása egész nap a legjobb formában érezheti magát.

3. Csökkenthetik a vérnyomást

Ugyanezen tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a Bartlett körtéből származó cellulóz csökkentheti a vérnyomást, ami a szívbetegségek kockázatának egyik fő tényezője. Ez csak azt mutatja, hogy az egészséges étrend megtartása sokkal többre jó, mint a hatos csomagolás.

4. Megakadályozzák a másnaposságot

Az ausztrál CSIRO legújabb kutatásaiból kiderült, hogy 200 ml ázsiai körte juice akár 20 százalékkal is csökkentheti az ivás mellékhatásait. Ha egy körte elfogyasztása előtt meggyorsíthatja a test későbbi kiöblítési képességét, és elsősorban gátolhatja az alkohol bejutását a véráramba.

"Akár hiszi, akár nem, vannak olyan hatások, amelyeket a körte az alkoholos ital után a véralkohol mennyiségére gyakorolhat" - mondta Manny Noakes vezető kutató professzor az ausztrál műsorszolgáltató társaságnak. A tanulmány azt is megállapította, hogy a körte csökkentheti a koleszterinszintet és csökkentheti a székrekedést és a gyulladást.

A körte levét megtalálhatja a szaküzletekben, de valószínűleg ugyanolyan jól fog járni magával a gyümölccsel is.

5. Tele vannak káliummal

Nem nagyon tudnak versenyezni a banánnal, amely híresen 420 milligramm káliumot tartalmaz, de a körte ennek körülbelül felével még mindig ennek a kulcsfontosságú elektrolitnak a forrása. A kálium szabályozza a víz és az ásványi anyagok mennyiségét a sejtjeiben. Ez kulcsfontosságúvá teszi a szívedet, a veséidet és nagyjából minden mást.

6. Jók a gyomrodnak

Rendben, tehát valószínűleg nem találja meg ezt a helyi élelmiszerboltban, de az erjesztett körte lé gátolhatja a fekélyt okozó H. pylori baktériumot. Találhat hasonló termékeket, amelyek „körte” néven kerülnek kiszámlázásra, amely ugyanabban az érzésben van, mint a kemény alma almabor.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!