Szeretne lefogyni Kezelje alvási apnoét és horkolást

szeretne

A túlsúlyos embereknél az étvágyat szabályozó hormonok leggyakrabban egyensúlyhiányosak. A horkolás és az alvási apnoe szintén nagyon gyakori a túlsúlyos lakosság körében. Kimutatták, hogy az alvási apnoe és a horkolás CPAP-val vagy horkoló szájjal történő kezelése javítja ezeket az étvágyhormon-szinteket, ami súlycsökkenést eredményez.

A túlsúlyos embereknél általában alvási apnoe és horkolás jelentkezik hormonális egyensúlyhiány miatt

A hormon kapcsolat

A legtöbb ember hallotta azt a javaslatot, hogy ha le akarja állítani a horkolást, akkor fogyjon le. De belegondolt-e abba, hogy a jobb éjszakai alvás valóban segíthet a fogyásban? A hízás és az obstruktív alvási apnoe (OSA) gyakoriak a túlsúlyos lakosság körében. Az alvászavarok és a súly közötti kapcsolatot nagyrészt két meghatározott hormon határozza meg ghrelin és leptin.

Hogyan működik

Leptin egy adipocita eredetű (zsírsejt) hormon, amely elnyomja az étvágyat. A kalóriák elfogyasztása és a test megfelelő súlya után a zsírsejtek maguk választják ki a leptint, ami azt mondja az agynak, hogy nincs szükség több élelemre. Ez jól működik az átlagos testsúlyú személyek számára. Az elhízott egyének (akiknek általában alvási légzési rendellenességeik vannak) azonban szenvednek a Leptin-rezisztenciától. A túlsúlyosak számára zsírsejtjeik folyamatosan nagy mennyiségű leptint választanak ki („mondván, ne egyél”), de az agy nem tudja feldolgozni az üzenetet. Egyre több leptin termelődik, de emiatt a leptin-rezisztencia miatt a test továbbra is úgy gondolja, hogy többet kell ennie, és igen. A jobb alvás azonban javítja a leptin rezisztenciát. A fruktózfogyasztás csökkentése is segít.

Ghrelin túlnyomórészt gyomorból származó peptid hormon, amely serkenti az éhséget és az étkezés - étvágyat. A ghrelin magas szintje éhessé tesz. A túlsúlyos embereknél és az OSA-ban szenvedőknél magas a ghrelin szint. Úgy tűnik, hogy az OSA magasabbra teszi a grelint. Az alvási apnoe kezelése csökkenti a grelint.

Tehát az alvási légzési rendellenességekkel (OSA és horkolás) szenvedő túlsúlyos emberek valószínűleg a leptin rezisztenciában és a magas ghrelin szintben szenvednek, ami mindig éhes és különösen magas energiájú sűrű ételeket fogyaszt, például fruktózt és más szénhidrátokat. Úgy tűnik, hogy egy álmos agy vágyik a gyorsételekre, miközben hiányzik az impulzuskontroll sem (leptin rezisztencia).

Az agy mindig azt mondja a túlsúlyos embernek, hogy éhes ezek a hormonok egyensúlyhiánya miatt.

A testsúly csökken, ha alvási apnoét és horkolást kezelnek

A hormonegyensúly javul, ha az alvási apnoét és a horkolást kezelik, ami súlycsökkenést eredményez. [1], [3] Ismert, hogy a leptin-rezisztencia jelentősen javul, és a ghrelin csökken, ha alvási apnoét kezelnek. A rossz minőségű alvás a súlygyarapodás növekedésével és az azt követő alvási légzési rendellenességekkel jár. [2]

CPAP és horkoló szájcsövek

Egy elhízott betegeknél végzett obstruktív alvási apnoét kezelő nagy alvási tanulmány CPAP és mandibularis előremozdító eszközök (horkoló szájcsövek), mint például a SleepTight szájfeltét segítségével jelentős javulást mutatott a leptin és a ghrelin hormon szintjén, valamint súlycsökkenést mutatott [3]. Mivel ezeknek a betegeknek javult a hormonszintjük, javult az alvási apnoéjuk és csökkent a súlygyarapodásuk.

CPAP SleepTight szájcső

Megfelelő orvosi tanács ajánlott. De meg kell jegyezni, hogy az étrend módosítása, különösen a fruktózfogyasztás csökkentése és az alvási higiénia javítása, valamint könnyen használható szájüregi készülékek, például a SleepTight szájfeltét beépítése segíthet a fogyásban.

Az OSAS kezelése, például CPAP-val vagy mandibularis előremutató eszközzel, normalizálhatja az éjszakai légzést és csökkentheti a leptin szintjét [7, 8, 18]. Jelen tanulmány azt jelzi, hogy a leptinszint változásai összefüggenek a BMI és az AHI változásával. E megállapítás alátámasztására CHIN és mtsai. [8] jelezte, hogy a légzés CPAP [vagy mandibularis előremutató eszköz] segítségével történő korrekciója csökkentette a zsigeri zsírt. Jelen tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a leptinszint csökkenése a legnagyobb mértékben az AHI nagymértékben csökkent betegeknél következik be.