Fogyni akar? Legyen éhes, gyakoroljon, mint aki meghalni akar, és bámulja a fürdőszoba mérlegét, amíg meg nem határoznak

Január van, a határozatok szezonja! Milyen szórakoztató. Az egyik leggyakoribb újévi fogadalom a fogyás és az egészség megőrzése. Micsoda csodálatra méltó cél

Január van, a határozatok szezonja! Milyen szórakoztató.

Distroscale

Az egyik leggyakoribb újévi fogadalom a fogyás és az egészséges állapot. Micsoda csodálatra méltó cél. Mindannyian a legjobb énünk akarunk lenni, nem? A fogyás ijesztő feladatnak tűnhet, de könnyebb, mint amilyennek látszik.

Felfedezték, hogyan lehet kiváltani egy olyan molekulát, amely a „rossz” fehér zsírsejteket „jó” energiát égető barna zsírsejtekké alakíthatja.

Az embereknek kétféle zsírszövetük van. A fehér zsír, amely a vérben kering az izom táplálására, az a fajta, amelyet a pufók gyomrokkal társítunk.

Még egy egész iparág is köré épül, amely segít a fogyásban. Vannak divatos diéták (Atkins, Paleo, léböjt, én csináltam káposztaleves diétát középiskolában, oof) és trendi edzések (Zumba, balett barre, Prancercise).

De a fogyás sokkal egyszerűbb, mint amilyennek látszik.

A következőkben a fogyás bolondbiztos módja. Nincs mérés, nincs gyötrő, nincs megvásárolható könyv - valójában nincs pénz, amit költeni. Garantálom, hogy ha ezt a három egyszerű lépést követi, akkor lefogy.

Az első lépés az éhezés. Ha nem vagy éhes, ne egyél. Ha elegendő idő telt el ahhoz, hogy éhesnek érezd magad, egyél ételt. Ennyire egyszerű. Most ne egyél túl sok ételt. Mint például, ne egyél annyi ételt, hogy ne érezd már éhesnek magad. Ételen természetesen hét mandulát értek. (Korlátozzon egy adag hét mandulát naponta.) Győződjön meg róla, hogy nyers mandula, és nincs hozzáadott cukor, só vagy aroma.

Ha nem vagy éhes, akkor nem jól csinálod

Nem számít, mit eszel? Nem tudom. Nem vagyok orvos. Azt tudom, hogy ha nem vagy éhes, akkor nem jól csinálod. Tudod, hogy akkor működik, ha folyamatosan elég éhes vagy ahhoz, hogy nagyon-nagyon morcos legyél. Hagyja magát olyan morcosnak lenni, hogy durva a munkatársaival szemben, és ez veszélyezteti személyes kapcsolatait. Így tudja, hogy az 1. lépés működik.

Ez a lépés egyszerű! Vegyen fel sportmelltartót vagy ökölvívót, fűzze fel a tornacipőjét, és menjen ki a szabadba! Ha kint van, mozgassa testét vadul, amíg nagyon fáradtnak érzi magát. Ha fáradtnak érzi magát, folytassa. Folytasd még 45 percig, miután úgy gondolod, hogy nem tudsz tovább menni. Tegye ezt minden nap.

Ha gazdag vagy, csináld a CrossFit-et

A gyaloglás akkor jó, ha érdekel, hogy egészségesebbé váljon a szíve vagy a tüdeje, vagy hogy elkerülje a cukorbetegséget, vagy bármi más, de ha a hiúság érdekében történő fogyás érdekli, akkor többet kell tennie, mint sétálni. Futni kell, amilyen gyorsan csak lehet, sprintelni felfelé, ledobni a testét a földre, majd gyorsan visszaugrani, újra és újra, újra, amíg meg nem fél az életétől. Légy G.I. Jane. Ha nem izzad és nem kap levegőt, valószínűleg nem jól csinálja.

Ó, január van? Hideg van kint? Kár. Menj kifelé és mozgasd a tested. Gyorsan mozgassa. Vagy vegyen fel nehéz dolgokat, állítólag ez is működik. Biztos. Bármit is érez, amit tenni szeretne, izzasztó, fáradt és gyűlölettel teli lesz. Ez lehet ingyenes, vagy pénzbe kerülhet. Ha gazdag vagy, csináld a CrossFit-et.

Ha szegény vagy, csak szaladj kifelé, fel és le a lépcsőn a könyvtárban, vagy más helyeken hajléktalanok lógnak.

- De azt mondtad, hogy éhesnek kell lennem. Hogyan gyakorolhatok éhes állapotban? Jó kérdés. Nagyon jó kérdés. Itt a válasz: fogd be és csináld. Minden nap.

Ez a lépés a három közül a legpszichológiai, és vitathatatlanul mind közül a legkönnyebb. Ez a lépés nem is követeli meg semmitől, csak engedjen az amúgy is erős önbizalmának. Soha nem érezted magad elég jól? Használd. Gúnyolódott rajtad Amanda Cooper, hogy kövér vagy az ötödik osztályban? Amandának igaza volt. Hízott voltál az ötödik osztályban. Használd. Megmutatja Amandát.

Az, hogy a nők rosszul érezzék magukat a megjelenésükben, nagyszerű lehetőség a vállalatok számára a pénzkeresésre

Ez a lépés a legkönnyebb, ha nő vagy, mivel a társadalom miatt a nők mindennap rosszul érzik magukat. Az, hogy a nők rosszul érezzék magukat a megjelenésükben, nagyszerű lehetőség a vállalatok számára a pénzkeresésre. De ne aggódj, mindenki a skála számához kötheti önértékét. A meleg férfiak tudnak erről, mivel időtlen idők óta szorgalmazzák őket. Most egyenes férfiak is bekapcsolódhatnak az akcióba. Emlékszel, mennyit furcsállta mindenki Chris Pratt színészt? Chris Pratt valószínűleg jelenleg a hollywoodi hills-i kastélyában ül, és így szól: „Senki sem hívott kövérnek, mielőtt lefogytam volna egy csomó súlyt, de mind gondolták? Ez szörnyű, most örökké lépést kell tartanom ezzel az étrenddel és testmozgással. Biztosan ez az érzés nőnek lenni. ” Nagyon ügyes, Chris Pratt. Az a srác megkapja.

Tehát kövesse a könnyű, három lépéses tervemet, és a font elolvad. Mindössze annyit kell tennie, hogy éhes, gyakoroljon, amíg meg nem akar halni, és engedjen a társadalmi nyomásnak, hogy vékony legyen.

De komolyan, hogy csinálja ezt valaki? Még mindig van néhány pár furcsa kiló babatömeg, amit le kell veszítenem. Amikor terhes voltam, túl sokat híztam, megkérdeztem a szülésznőmet, mit tegyek, és azt mondta: „Kerüljön bizonyos ételeket, például néhány gyümölcsöt és ilyesmit. Kerülje a szénhidrátot. ” Azt mondtam: "Várj, milyen gyümölcsöket szabad kerülnöm?" És azt mondta: - Azt hiszem, mint minden gyümölcs? Táplálkozási szakemberhez utalhatlak. ” Tehát alapvetően még az orvosok sem tudják.

Valószínűleg a legjobb dolog az egészséges hobbik fejlesztése, például a futás vagy a kerékpározás. Szerezz egy diétás haverot, akivel együtt lóghatsz, és mélyen panaszkodhatsz, hogy mennyire éhesek és morcosak vagytok mindketten. Higgy magadban, ilyesmiben. Lehet, hogy valójában nem könnyű, de meg lehet csinálni. Csak kérdezze meg Chris Pratt-ot.

- Emily Kaye Lazzaro író, színész és dramaturg, a missziói Somerville-ben.