Fogyni akar? Próbálja ki a Csapatmunkát

A súlycsökkenés, amelyet a csapattámogatás befolyásol, a kutatók szerint

2012. február 17. - A súlycsökkenést befolyásolhatja a csapathoz való csatlakozás.

Egy új tanulmány azt mutatja, hogy azok az emberek, akik a testsúlycsökkentő verseny során a kezdeti testsúlyuk legalább 5% -át leadták, valószínűleg ugyanazon csapatokban voltak. Azok, akik szerint csapattársaik nagy szerepet játszottak a fogyásban, nagyobb valószínűséggel veszítettek jelentős mennyiségű súlyt.

A megállapítások Elhízottság.

Mutatja A legnagyobb vesztes gyakran csapat-, családi vagy páros versenyek zajlanak, amelyek kihasználják a kortárs befolyás erejét, amikor a fogyásról van szó.

- A körülöttünk lévő emberek befolyásolják egészségügyi magatartásunkat - mondja Tricia Leahey kutató, PhD. A Miriam Kórház Súlykontroll és Cukorbetegség Kutató Központjában dolgozik, és a pszichiátria és az emberi viselkedés adjunktusa az Alpert Medical School of Brown University Providence-ben, RI.

Ez igaz az egészséges és egészségtelen viselkedésre. • Nagyon hasznos lehet, ha egy csomó barát, aki úgy dönt, hogy lefogy, egészséges ételeket választ, és felelősségre vonják egymást ezekért a választásokért - mondja.

A csapattagok motiválhatják egymást, hogy maradjanak a pályán. - Ha valakinek nagyon jól megy, az az egész csoportot befolyásolhatja - mondja Leahey.

Az eredmények a 2009-es Shape Up Rhode Island kampány eredményein alapulnak, amely egy 12 hetes, egész országra kiterjedő, online fogyókúrás verseny. A résztvevők más csapatokkal versenyeztek a fogyásért, a fizikai aktivitásért és a megtett lépések számáért. A súlycsökkentő karba 3330 túlsúlyos vagy elhízott ember vett részt 987 csapatban. A csapatok öt és 11 tag között voltak.

A tanulmány két társszerzője, Rajiv Kumar, MD és Brad M. Weinberg, a ShapeUp, Inc. társalapítói.

Nincs a csapatban

Azok az emberek, akik testtömegük legalább 5% -át elveszítették - ez az a mennyiség, amelyről azt gondolják, hogy jelentős az egészség javításában - általában ugyanazokba a csapatokba tartoztak. Azok, akik csapattársaik magasabb szintű társadalmi befolyásról számoltak be, 20% -kal növelték a jelentős fogyás esélyét.

- Ez valóban elég erős - mondja Leahey a WebMD-nek. - Meglepett minket a hatás nagysága.

Folytatás

A csapatkapitányok nagyobb súlyt vesztettek, mint a csapattagok. Ennek oka lehet, hogy motiváltabbak és elkötelezettebbek voltak a versenyen.

Kevin Sloan a Beaumont Súlykontroll Központ megbízott pszichológiai igazgatója, Michigan, Royal Oak. Az eredmények tükrözik azt, amit a gyakorlatában lát. • Megállapítottuk, hogy amikor a párok közösen kezdik meg a fogyás útját, általában jobban járnak. Sok hitelt tulajdonít a haver koncepciójának - mondja.

Nem mindenki csapatjátékos. • Fontos, hogy a regisztráció előtt elvégezzen egy önértékelést, de ez jó megközelítés néhány olyan ember számára, akik csatlakoznak, és sokkal jobban teljesítenek egy csoport részeként. ”- mondja.

A fogyás fertőző

"Az emberek jobban teljesítenek egy csoportban a kortárs nyomás miatt" - mondja Louis Aronne, a New York-Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center átfogó súlykontroll programjának alapítója és igazgatója.

És a virtuális fogyás is működik. A csoportok az interneten keresztül gyűlhetnek össze. • A szociális támogatás segíti az embereket abban, hogy jobban teljesítsenek, és ennek megvalósítására különféle módok léteznek - mondja Aronne.

Ennek ellenére a csoportdinamika visszaüthet. "Ha valakinek nem nagyon megy jól, néha az illető magához húzódik, és néha nem," mondja.

Források

Leahey, T.M. Elhízottság, tanulmány megkapta a nyomtatás előtt.

Kevin Sloan, a Beaumont Súlykontroll Központ pszichológiai igazgatója, Royal Oak, Mich.

Tricia Leahey, PhD, a Miriam Kórház Súlykontroll és Diabétesz Kutatóközpontjának kutatója; a pszichiátria és az emberi viselkedés adjunktusa, Alpert Medical School of Brown University, Providence, R.I.

Louis Aronne, MD, az Átfogó Súlykontroll Program alapítója és igazgatója. New York-Presbiteriánus Kórház/Weill Cornell Orvosi Központ, New York City.