6 módja annak, hogy formában megszerezzük - és javítsuk szexuális életét

Annak tudata, hogy már majdnem ideje új bikinit vásárolni, valószínűleg minden motiváció te el kell érnie az edzőteremmel, de a fürdőruhák szezonjának megijesztése nem elég a srácoknak. (A fedélzeti rövidnadrágot hibáztatjuk.) De nem akarod elárulni, hogy elmondd a fickódnak, hogy egyre nehezebbé válik - ez csak megöli az önbizalmát, és naggyá tesz. Ehelyett az a trükk, hogy finoman a megfelelő irányba bökdösik. És hé, ha minden más kudarcot vall, hogyan lehet ez inspirációra? Egy kis súlycsökkenés serkenti a hormonokat, és a fiúkat még inkább szexre vágyja. Mivel szörnyűbb lesz, és jobban vonzza karcsúbb teste, a nemi élet forró lesz.

1. Izzadj a Date Night-on

Az LTR-ben élő legtöbb pár számára a vacsora és a DVR elég pontos leírása a minőségi kettős időnek. De néhány olyan dátum megtervezése, amely nem foglalja magában a kanapét, nagy hatással lesz a derékvonalára - és a kötődésére. Próbáljon ki olyan tevékenységeket, mint a salsaórák vagy a szombat délutáni atlétikai bajnokság: mivel szórakoztatóak, nem lesz kedve arra, hogy átugorja őket, hogy otthon főzzenek. Ráadásul a tudósok azt találták, hogy az új tapasztalatok hasonló hatással vannak az agyra, mint a szerelem - tehát a köteléked nőni fog, ahogy a hasa zsugorodik.

2. Legyen ivópartnere. Komolyan

Ennek oka van, hogy sörbélnek hívják. A pia nem csak üres kalóriákat tartalmaz (kb. 210 egy korsó Guinness-ben), hanem az alkohol is csavarja a vércukorszintet és az érvelést, és arra készteti, hogy azt gondolja, hogy a hatalmas burrito kendője nagyszerű ötlet. Más szóval, a bárban töltött éjszaka könnyen hozzáadhat akár ezer kalóriát. Ahelyett, hogy elmondanád neki (hm, buzz kill), bátorítsd, hogy minden sör mellett vagy között súroljon egy pohár vizet (csak másnaposságként adja el). A táplálkozási szakemberek szerint az extra folyadékbevitel miatt kevesebb sört iszik, és kevesebbet iszik.

3. Érintse meg a "Nyerni akarok" oldalát

A férfiak versenyképes lények. Nem akarnak veszíteni, legyen szó videojátékról vagy apróságok estéjéről. Ugyanez vonatkozik egy 5K-s versenyre vagy egy közelgő hétvégi túraútra. Tegyen valami sportosat a naptárba egy-két hónapra, és attól a félelemtől, hogy nem felel meg a fizikai kihívásnak, arra készteti, hogy elkezdjen edzeni érte, pronto. Ne féljen egy kis csettintéstől ("Fogadok, hogy a csúcsra verlek") - ez csak erősebben nyomja.

4. Mutassa be neki a srácbarát egészséges ételeket

Nem, ez nem oximoron. Valószínűleg arra gondol, hogy az alacsony kalóriatartalom megegyezik a búzafű és a rizs süteményekkel, de nem veszi észre, hogy a sovány húsburgerek, az édesburgonya krumpli, a pattogatott kukorica, a hal tacók, sőt a marhahús rángatózása is segíti a karcsúsítást. Ja és ne őrjöngj, ha olyan gyakran visszatér a gyorséttermi szokására. Ha fel kell adnia a magas zsírtartalmú ételeket, a hideg pulykát, akkor csak túlterheltnek érzi magát, és teljesen elutasítja az egészséges táplálkozás gondolatát.

5. Legyen tornaterem

Kukorica, de igaz: az együtt izzadó pár vékony marad. Ez azért van, mert az egészséges magatartás fertőző (emlékszel, hogyan lett Justin Timberlake kedves, amikor elkezdett randevúzni Jessica Biel-lel?). Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy azok a párok, akik együtt járnak az edzőterembe, akár 94% -kal nagyobb eséllyel ragaszkodnak az edzéshez. Ráadásul motiválni tudja majd egymást, amikor valamelyikőtök inkább a TV elé tekeredik, mintsem a futópadra kerülne.

6. Legyen több szex

Egy figyelmeztetés: Ha egyszer elmondja neki, hogy a bekötés hasi robbantó: "Hé bébi, szeretnék elégetni egy kis kalóriát?" új átfogó kifejezésévé válhat. De igaz, harminc percig tartó bekészítése körülbelül 150 kalóriát fog égni. Ahhoz, hogy a szex valóban edzés legyen, próbáljon ki különböző pozíciókat, amelyek különböző izomcsoportokat működtetnek, például a falig, kutyus stílusban és a talicska között.

Forrás: Dawn Jackson Blatner, RD és a A Flexitarian Diet.

Hat dolgot akarsz tudni nem tegye, ha megpróbálja rávenni a fogyásra? Olvass tovább.

Hogyan hizlaljuk fel: Hat dolog nem kellene tegye meg, ha azt akarja elérni, hogy elveszítse a pótgumit.

1. Vegyél neki születésnapjára World of Warcraft-ot, és mondd el neki, hogy nincs semmi szexibb, mint egy férfi, aki képes elsajátítani az 50-es szintet.

2. Suttogja szex közben, hogy a "moobjai" valóban bekapcsolnak.

3. Ünnepelje havi évfordulóit egy tucat csokoládé aprósütivel. minden hónapban, amikor együtt voltál.

4. Mondd: "Tulajdonképpen jobban tetszett Seth Rogen, mielőtt elvesztette volna ezt a súlyt."

5. Tanulja meg nagyanyja híres lasagnáját elkészíteni és minden vasárnap tálalni.

6. Adj neki egy XXL méretű inget, egy felirattal: "Alig várom, amíg ebbe bele nem nősz!"