Szervezze meg hűtőszekrényét a fogyás érdekében!

Néha csak egy egészséges hűtőszekrény szükséges ahhoz, hogy étrendje tiszta és optimális legyen a fogyáshoz. Ez az alulértékelt trükk megalkothatja vagy megtörheti a fogyás tervét, lehetővé téve a tiszta, egészséges táplálkozást, amely támogatja az étrend céljait.

fogyás

Figyeld, mit készletezel
A hűtőszekrényt nem kell a végéig palackokkal, konzervdobozokkal és hozzávalókkal feltölteni. Néha csak számba kell vennie, hogy mit tesz bele - kerülje a lekvárokat, a majonézet, a feldolgozott ételeket, például a gyümölcsleveket, a kenhető ételeket és így tovább. Ezekre valóban nincs szükséged. Ehelyett készítsen friss ételeket, legfeljebb 3-4 napos felhasználási időtartam mellett. Ne tartson lejárt ételeket, vagy olyan ételeket, amelyek elromlottak, csak azért, mert sokat költött rájuk, és nincs kedve kidobni! Készítsen listát arról, hogy mit kellene enni, és csak ezeket készítse el.

Az elhelyezés minden
Ügyeljen arra, hogy a polcokat szem vagy kéz szintjén használja a legegészségesebb ételek megőrzéséhez. Ez az, amit azonnal meglát, és elérheti, ha éhes vagy, ha étkezésre vágyik. Tehát ideális esetben a gyümölcsöket, a frissen facsart gyümölcsleveket, a vágott zöldségeket, a sajtokat és így tovább kell megjeleníteni. Ha ócska étele van, tartsa az alsó hűtőszekrény fiókjaiban, így kevésbé valószínű, hogy megkísértse.

Tárolja és rendszerezze jól az ételt
Nincs izgalmasabb, mint egy jól megszervezett hűtőszekrény. Tárolja egészséges ételeit üvegedényekben, ahol láthatja őket. Mondjon nemet a műanyagokra, amennyire csak lehetséges. A hűtőszekrényben lévő tárgyak leltározásához célszerű az élelmiszerbevételeket a hűtő felületére helyezni, és minden elemet csak akkor szüntetni le, amikor annak vége - így tudhatja, ha valamit elfelejt Benne van!

Tartsa tisztán a hűtőszekrényt
Hanyagoljuk a hűtőszekrény belsejének tisztítását, amilyen gyakran csak kell. Az élelmiszer-higiénia fenntartása érdekében végezzen heti tisztítást a teljes hűtőszekrényben, és kerülje a felesleges káros baktériumokat, amelyek emésztési betegségekhez vezethetnek.