A kókuszvíz 5 nagy előnye

Most, hogy javában zajlik a nyár, nyugodtan mondhatjuk, hogy mindenki finom módszereket keres, hogy hűvös és hidratált maradhasson. És itt, New York-ban láttam embereket, akik kókuszvizet kortyolgattak mindenütt a centrifugálástól kezdve a metróig. Elgondolkodtatott bennem: A trópusi ital csak annyi, amennyi fel van törve? És ha egy ládát viszek haza a cuccból, akkor mit tehetek azon kívül, hogy egy szívószálon át kortyolgatom? Jót ígér az éjszakai zabomban? Keverhetem egy kis piával egy vacay ihletésű koktélhoz? A válaszok: igen és igen! Olvassa el, hogy megtudja, mit tudtam meg még a divatos, kókuszdió kortyról!

ELSŐBEN MEGMERÜLJÜNK AZ ELŐNYÖKBE ...

Ez "Tisztább", mint a sportitalok

Az első dolog az első: Hacsak nem egy óránál hosszabb ideig edz, nem kell vízzel hidratálnia. Testének egyszerűen nincs szüksége további tápanyagokra vagy cukorra. Ez azt jelenti, hogy ha hosszú edzés vár rád, az elektrolittal bevitt ital (például kókuszvíz) elhozása segíthet abban, hogy az A-játékodon maradj. Míg a hagyományos sportitalok, például a Gatorade és a Powerade a sportolók legnépszerűbb lehetőségei közé tartoznak, jobb, ha kihagyja őket. Nem csak túláradnak kalóriákkal és cukorral, az ízek némelyike olyan vegyszerekkel és adalékokkal készül, mint a brómozott növényi olaj, egy olyan égésgátló, amely véletlenül egy praktikus ital-emulgeátort is készít. A BVO negatívan befolyásolhatja a pajzsmirigyhormonokat, és hozzájárulhat az elhízással összefüggő belső gyulladásokhoz. (Hm, OMG!) A hagyományos sportitalok magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot is tartalmaznak, egy magas glikémiás indexű édesítőszert, amely képes növelni a vércukorszintet és elősegíteni a testzsírok tárolását. A kókuszvíz viszont nem tartalmaz semmit, és sokkal jobb választás a hosszú, kemény edzésekhez.

Kálium van benne

A kálium (amely bőségesen megtalálható a banánban) létfontosságú a vesék és más testszervek normális működéséhez - és az amerikaiak többsége nem jut elegendőre belőle. Valójában egy nemrégiben végzett kutatás szerint a lakosságnak csak 0,3 százaléka, vagyis minden 1000 amerikaiból 3 fogyasztja az ajánlott 3510 milligramm napi káliumot. Bár egy csésze kókuszvíz kortyolgatása nem teljesíti a napi mennyiséget, csészében 470 milligramm van. A Stroke folyóirat egyik tanulmánya szerint a káliumbevitel növelése segíthet elhárítani a szélütést és a magas vérnyomást, sőt a nők korai halálát is. Sőt, az elektrolitok, mint a kálium, döntő fontosságúak az izmok egészsége és helyreállítása szempontjából. Minél gyorsabban felépül, annál gyorsabban térhet vissza az edzőterembe, hogy tovább formálja álmai testét.

Jó lehet a szívednek

Szerezd meg ezt: A Journal of Cell & Tissue Research folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a kókuszvíz segített csökkenteni a patkányok vérnyomását és koleszterinszintjét, ami arra utal, hogy az ital jó lehet a kullancsodnak. Megalapozott oknak tűnik, hogy időről időre kortyolgasson, ha megkérdezi tőlünk.

Van benne némi kalcium és magnézium

A kókuszvíz három nagy ásványi része a kálium, a magnézium és a kalcium, amely tápanyag vezető szerepet játszik a csontok egészségében. Míg egy csésze cucc csak az utóbbi két tápanyag napi ajánlott bevitelének 4 százalékát tartalmazza, ez még mindig több, mint amit egy szokásos üveg víz állíthat. Kíváncsi vagy, miért kell aggódnod a magnézium miatt? Noha nem gyakran beszélnek róla, a magnézium az egészséges táplálkozás szempontjából kiemelkedő fontosságú, mivel segíti az izmok összehúzódását és ellazulását, valamint fokozza a lipolízist, amely folyamat során a test felszabadítja a zsírt a raktárakból.

Izgalomba hozza ízlelőbimbóit

Bár a fent említett egészségügyi előnyök mindegyike nagyszerű, minden tagadható, hogy a kókuszvíz legnagyobb előnye az íze. Néha csak inni kell valamit a szokásos ol 'víz mellett, és nem mindig lehet feldobni egy adag méregtelenítő vizet, ha nincs otthon. Röviden: a kókuszvíz az egyik legjobban ízesített hidratáló azok számára, akik folyamatosan úton vannak.