Szexi Angelina Jolie edzésprogram és étrend

Kapcsolódó bejegyzés

Utoljára 2020. augusztus 18-án frissült

1942. június 4-én, a kaliforniai Los Angelesben született Angelina Jolie az egyik legnépszerűbb és legelismertebb amerikai színésznő és filmrendező. A gazdag hollywoodi sztár és producer volt felesége, Brad Pitt és hat gyermek édesanyja (három gyereket fogadnak örökbe), Jolie lényeges nő, aki humanitárius célú munkájáról ismert. Ez a cikk betekintést nyújt az Angelina Jolie edzésprogramba.

Számos hollywoodi sláger főszereplője volt - Tomb Raider, Mr. és Mrs. Smith, Wanted, Salt and Maleficent hogy csak néhányat említsünk. Díjazták Oscar-díj, Golden Globe-díj, Screen Actors Guild-díj és sok más díjat azért, mert ezekben a filmekben hatalmas teljesítményt nyújtott. Címzettje is volt Citizen of the World Award, Global Humanitarian Award és Freedom Award példamutató humanitárius munkájáért.

angelina jolie fiatal képek

Angelina Jolie folyamatosan szerepel a legjobban fizetett színésznők listáján. Van hozzávetőleges nettó értéke 160 millió dollár. Még aztán is mozgalmas munkarend és gyermekeivel, akiket gondozni kell, Angelina továbbra is irigylésre méltó, tökéletes testalkatát tartja fenn, és inspirációt kínál minden ott élő fiatal lánynak és nőnek.

Elismeri, hogy életében korábban az volt erősen a dohányzás rabja és kávét inni, ami elveszítette energiáját és vitalitását. Ekkor döntött úgy, hogy kiegyensúlyozott életmódot folytat az egészségtelen szokások feladásával és a kívánt egészséges módszerekkel, hogy fitt, boldog, felelősségteljes és energikus legyen az életben. Menjünk előre, és beszéljünk Angelina Jolie edzésről és étrendről.

Angelina Jolie fitnesz tippek

Angelina Jolie gyilkos testfigurái:

Magasság: 5’6 ½ ”(169 cm)
Súly: 54 kg (119 font)
Mellbőség: 36 hüvelyk vagy 91 cm
Derék: 25 hüvelyk vagy 63 cm
Csípő: 35 hüvelyk vagy 89 cm
Cipőméret: 9 (USA)
Ruhaméret: 4 (USA) vagy 38 (EU)
Szem színe: Szürke

Jolie Hollywoodban való belépése óta jobban ismert szex szimbólumként, Jolie pedig terhességei után is megőrzi forró, kifogástalan alakját. Mindössze 25 kilót tett fel pluszként terhességének eredménye . Ezt úgy sikerült elérnie, hogy egészséges étrendet követett, és ezt a diétát zökkenőmentesen integrálta mindennapjaiba. Ahelyett, hogy extrém étrend-rendszert követne, Jolie egyszerű és rendszeres étrend-tervet követ, amely egészsége rózsaszínében tartja. Úgy véli, hogy napi 5-6 kis ételt fogyaszt, mint 2-3 nehéz ételt. Különösen biztosítja hidratálja magát egész nap sok víz és gyümölcs- és zöldséglevek ivásával.

Angelina szigorúan távol tartja magát a gyorsételektől és a szénhidrátban gazdag ételektől. Lelkes szójatej, biztosítja ételein keresztül vagy fehérje turmixokon keresztül a megfelelő mennyiségű fehérje bevitelét. Néha szívesen fogyaszt vörös húst és alacsony kalóriatartalmú mikrohullámú fehérjét, máskor viszont csak párolt húst vesz fel.

Angelina Jolie fitnesz- és szépségkalauz

Angelina Jolie áhított étrend a teljesen lenyűgöző alakért:

Reggeli: tojás, pirított muffin, gyümölcsök, reggeli pogácsa

Snack ebéd előtt: gyümölcsök, gabonakekszek

Ebéd: halszendvics, saláta hagyma , saláta, paradicsom , narancssárga, sárgarépa

Esti snack: joghurt, mandula

Vacsora: grillezett csirke, párolt zöldségek, sült burgonya

Éjféli nasi: NutriFit energiasáv

Jolie lélegzetelállító teste és állóképessége a Tomb Raiderben minden nő számára bálványt készített. Filmje kemény edzésprogramot követett, majd ezt a rutint örökre beépítette életébe. Az Angelina Jolie edzés nemcsak komoly edzőterem és szigorú edzés, hanem olyan szórakoztató sportok is, mint a kerékpározás és az úszás.

Jolie is túlélte a életveszélyes emlőrákos betegség , amiért 2013-ban eltávolították mellét és petefészkeit. Azóta is nagyon foglalkozik az edzéssel és az egészséges szokásokkal. És számos olyan ENSZ-szervezethez is kapcsolódik, amely segít a nőknek és a gyermekeknek.

Ő is üldözi Jóga , kick-box és búvárkodás, hogy segítsen a mérgező és negatív energia felszabadításában, és mindig friss, energikus és gyönyörű legyen. Neki, Jóga növelheti a test rugalmasságát egyedül, mivel szinte minden gyakorlatban és testhelyzetben nyújtást nyújt. Szintén, kick-box segített az egyensúly és a test koordinációja terén. Hangsúlyt fektet a Pilatesre is, amelyek segítenek fenntartani a test egyensúlyát, és jelentősen megnöveli állóképességét.

Angelina Jolie edzésprogram egy tipikus hétre:

Hétfő (láb és hasizom esetén)

Tüdő és oldalsó tüdő csavarással, ropogás és fordított ropogás, súlyzó sorok és bicepsz fürtök, guggolás és nyomás, lehúzás, magas térd, ugrókötél vagy hegymászó, kardio, néha Zumba és aerobik

Kedd (mellkasra, karokra és vállakra)

Súlyzó göndörítés, mellkasi sajtó és emelés, stabilitási labda ropogás és hegymászó, deszka, vállprés, ropogás és hátramenet, kardió

Angelina Jolie edzés

Szerda (comb és hasizom esetén)

Csuka fekvőtámasz, fordított tüdő, guggolás és nyomás, kismedencei tolóerő , oldalsó és kobra deszkák, sarokérintés és egyenes láb ropogás, kerékpár ropogás, futópad, aerobik

Csütörtök (hasizomra, hátra és karra)

Dumbell guggolás, sorok és bicepsz fürtök, guggoljon és nyomja meg , előre és oldalra lökések, lehúzások, szoros fogás bicepsz fürtök, ropogások, ugrókötél, kardio

Péntek (mellkasra és vállra)

Felső vállprés, súlyzó mellkasi sajtó, fürtök és légy, oldalirányú súlyzós emelések, ferde csavarások, hátrameneti ropogások, tricepsz meghosszabbítások, labda nyomások, deszkák, stabilitási labda mászók és ropogások, tánc, kerékpározás.

Elkötelezettség és kemény munka mellett egy jól megtervezett edzésprogram. Angelina azt tanácsolja, hogy a boldogság nagyon fontos az egyén egészsége és jóléte szempontjából. Ezért azt javasolja, hogy az épelméjűséget és a boldogságot fenn kell tartani még megpróbált körülmények között is. Szavai szerint, „Az élet sok kihívással jár. Azok, amelyeknek nem szabad megijeszteni minket, átvehetik és átvehetik az irányítást. ”

Remélem, tetszett ez a cikk Angelina Jolie edzésről és étrendről. Mondja el nekünk, ha azt szeretné, hogy írjunk valamilyen hírességről.