Szezonális élet a ragyogó nyári bőrért

szezonális

Hello nyár! Itt az ideje ragyogni és megmutatni természetes szépségünket. Hölgyeim, tudtátok, hogy a bőrünk állapota sokat beszél? A tiszta, egészséges, ragyogó nyári bőr általában a belső egészség közvetlen visszatükröződése. Másrészt az egyensúlyhiány jelei azt sugallhatják, hogy jobban táplálnunk kell gyönyörű testünket. Ezeket az egyensúlyhiányokat kiütések, szárazság, pattanások, bőrszín, gyulladás és bőrbetegségek jellemezhetik.

A tavasz nyarán a testünk táplálásához szükséges dolgok csodákat tehetnek a bőrünkért is. Az elfogyasztott ételek és az életmódbeli döntések hatással lehetnek ragyogásunkra. Az édes nyári szezonban rengeteg hidratálás, gyümölcs és zöldség kínál antioxidánsokkal az egészség és a jólét támogatása érdekében.

A nyári bőr méregtelenítő

Egészségügyi edzőként és a nők egészségének szószólójaként szezonális méregtelenítőket vezetek, hogy segítsek a nőknek minden évszakban virágozni és táplálni magukat. A hagyományos kínai orvoslás megközelítését követve, figyelembe véve azokat a szervrendszereket és energetikai meridiánokat, amelyekre összpontosítani kell. A nyár a szív egészségére és a vékonybélre összpontosít. Ezeknek a testrészeknek a táplálása segít felkészíteni Önt és immunrendszerét az előttünk álló hidegebb évszakokra. Fokozza az immunitást, megszabaduljon a hasi puffadástól, és segítsen több energiával szárnyalni. A testünk támogatása a nyári szezonban csökkenti a szervekre nehezedő terheket és helyreállítja természetes vitalitásunkat, így belülről kifelé világítunk.

Méregtelenítse testét és elméjét

Energikusan az ÖRÖM-re és a FUN-ra koncentrálva segítünk testünket támogatni. Ünnepeld és fogadd be azokat a dolgokat, amelyek minden nap örömet okoznak neked. Kapcsolatba léphet barátaival és családjával, vagy új kapcsolatokat alakíthat ki. Kapcsolatba léphet másokkal a közösségében. Élvezze a természetet és annak minden szépségét. Táncoljon, énekeljen és ölelje át a belső gyermeket benned. Állítson be egészséges nyári rutint, amely támogatja Önt és életmódját. Nyáron fontos az öngondoskodás is. Szeretem (és gyakran megosztom az ügyfelekkel) az olyan eszközöket, mint a száraz bőrmosás, a szauna, az Epsom sós fürdők és a tápláló nyári ételek.

A bőr öt legfontosabb ellensége a napkárosodás, a stressz, a hormon egyensúlyhiánya, a gyulladás, a kiszáradás és a csapdába esett méreganyagok. Annak érdekében, hogy távol tartsák magukat vagy kiküszöböljék őket, fontos hidratálni (sokat), kiegyensúlyozott, tápláló ételeket fogyasztani, megvalósítani az önszeretetet, megvédeni a bőrt a túl sok napsugárzástól és károsodástól, tisztítani és megtisztítani, valamint szezonális, gyulladáscsökkentőt választani. élelmiszerek.

Mint említettük, a hidratálás rendkívül fontos a bőr egészsége és ragyogása szempontjából. Néhány dolog, amely kiszáríthatja a bőrt, izzadás, bizonyos gyógyszerek, koffein és alkohol, a megfelelő táplálkozás hiánya, a dohányzás, bizonyos bőrápolási termékek, környezeti feltételek és a mozgásszegény életmód. A stressz hatással lehet a bőr egészségére is.

Táplálja testét nyári ételekkel

Mostanra valószínűleg azt kérdezi, hogy milyen ételek segíthetnek Önnek és szexi nyári fényének. Hölgyeim, hadd mondjam el, a szexi bőrért való étkezés nem lehet finomabb vagy színesebb! A nyári ételek tele vannak antioxidánsokkal, hidratáló gyümölcslevekkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Egészséges állapotban tartása forró időben és bőrének (és testének) táplálékának biztosítása. Visszatérve az alapokhoz, hozzáadva néhány bőrtámogató szupersztárt.

Zöldek, zsírok, fehérjék és erjesztett ételek

A szexi nyári ételek közé tartoznak a zöldek (sok zöld), a nyári gyümölcsök és zöldségek, az egészséges zsírok, például a kókuszolaj, a lenmagolaj, a magvak, a diófélék és az avokádó. Egészséges fehérjeforrások (elősegítik a szövetek helyreállítását), például organikus csirke, pulyka, bölény, lazac és növényi fehérje. A szuperélelmiszerek a tested szuper barátai! Erjesztett ételeket is adok hozzá, például savanyú káposztát, kombuchát és kimchit. A csontleves remekül táplálja a belét és csökkenti a gyulladást. Az egészséges mikrobiom segít megőrizni a test egészségét.

Ami a zöldeket illeti, a sötét levelű zöldek az egyik legkoncentráltabb táplálékforrás. Ezek a zöldek az egészségre gyakorolt ​​előnyöket jelentik, a lutein pedig képes csökkenteni a ráncok kockázatát. A kelkáposzta, a gallérzöld, a spenót és a svájci mángold vezeti a listát. A lutein bőséges cikóriában, mustárzöldben, répa-zöldben, római és petrezselyemben is.

További „izzó zöldségek” közé tartozik az édesburgonya, a répa és a hajtás. A ragyogás növekedését elősegítő gyümölcsök közé tartoznak a citrusfélék (citrom, lime, narancs stb.), Ananász és kivi. Szinte az összes bogyót szuperételnek tekintik, mert koncentrált mikroelemek forrása. A C-, A- és E-vitamin segíthet helyreállítani bőrsejtjeit, fiatalosabb ragyogást hagyva maga után.

Menjen az extra mérföldre a nyári bőréhez

A bőrtöltők hihetetlen egészséget és egészséges bőrt támogatnak, fiatalosabbá és ellenállóbbá téve azt. A klorofill, a kollagén, a lenolaj, a kókuszvíz, az aloe, a probiotikus italok és a szén felhasználása nagyszerű lehetőség.

Az elfogyasztott ételek, az alvás, az általunk használt termékek, az öngondoskodás és az életstílus között ezen a nyáron egyszerű változtatásokat hajthatunk végre, hogy még szexibbé tegyük bőrünket és belső szépségünket.

Complexion Booster

  • Juice 2 szelet ananászt, 2 zöld almát és vegyen be egy kvercetin-kiegészítőt, hogy további bioflavanoid támogatást adjon hozzá
  • Tiszta görögdinnye lé (szilícium-dioxidban gazdag)
  • Lé 1 uborka, egy marék petrezselyem, 4 oz borsócsíra, egy szál menta
  • Kókuszvíz klorellával
  • Lé 2 sárgarépa, 1 zöld alma és egy gomb gyömbér
  • Káliumleves (ásványi anyagok és elektrolitok számára)
  • Zöld tea ananász és aloe juice

Nyári receptek az izzó bőr számára

RAW GLOW SALAD

4. tálalás

  • 3 csésze vegyes zöld
  • 2 csésze spenót
  • 2 zellerborda apróra vágva
  • 1 csésze borsó
  • 1⁄2 csésze meggyparadicsom, felére VAGY 1 barack, kockára vágva
  • 1 uborka apróra vágva
  • 1⁄2 csokor petrezselyem, apróra vágva
  • 1⁄2 csokor bazsalikom, apróra vágva
  • 1 avokádó, kockára vágva

Kombájn minden hozzávalót, kivéve az avokádót egy nagy tálban. Töltse fel a salátáját avokádóval, és az alábbiakban öntetsel tálalja.

ZÖLD VINIAGRETTE

1 csészét készít

  • 3 evőkanál nyers almaecet
  • 1 citrom levével
  • 1 marék bazsalikom
  • 1 nagy fokhagymagerezd, darálva
  • 1/2 csésze extra szűz olívaolaj vagy lenolaj
  • 1⁄4 evőkanál tengeri só
  • 1⁄4 evőkanál fekete bors

Kombájn hozzávalókat egy kis tálba, és jól keverje össze. Adjon hozzá néhány evőkanál vizet, ha az öntet túl sűrű. Hűtve, légmentesen lezárt edényben legfeljebb 5 napig tárolhatja.