Szív egészséges ételek

Mivel a szívbetegség az egyik vezető halálok a világon, mindannyian tehetünk egy kicsit többet a tickerünk gondozásáért. Ez az orvos elmegy, hogy megvitasson több szív egészséges ételt, amelyeket a mai naptól hozzáadhat az étrendjéhez!

Íme néhány legfontosabb, egészséges étel

A szívbetegség az egyik vezető halálok világszerte, és ez folyamatosan növekszik, mivel az elhízás és az egészségtelen életmód egyre gyakoribbá válik!

A bal kamrai (LV) hypokinesia alapvetően a bal kamra szívfalának gyengülése. Ez összefügg a szív gyengeségével a koszorúerek elzáródása miatt. Ezek az elzáródások lehetnek enyhék vagy súlyosak, és a szív különböző pozícióiban fordulhatnak elő.

Az elzáródások lehetnek artériákban, membrán kamrákban és falakban. Ez a gyengeség kevesebb vért pumpál a testben, ami tápanyagok és oxigén hiányát eredményezi.

A tápanyag- és oxigénellátás hiánya a szívkamrák megvastagodásához és merevedéséhez vezethet, ez az állapot (ha folytatódik) pangásos szívelégtelenséghez vezethet.

Okoz

A globális LV hipokinézia fő oka a szívbetegség, amely nyomást gyakorolhat az artériákra, ami a szív izmainak merevségét és megvastagodását eredményezi. Ezek a szívkoszorúér-betegség, a szívelégtelenség, a veleszületett szívhibák (születési rendellenességek) és a szívbillentyűk.
Egy másik ok az öröklődés, amelyben ezt a betegséget a szülők átvitték a következő generációra.
A globális LV hypokinesia számos más oka van, többek között: a testmozgás hiánya, az elhízás, a dohányzás, a cukorbetegség, a stressz, a magas vérnyomás, a kábítószerrel való visszaélés és az alkohol/koffein túlzott fogyasztása.

Szívbeteg házi gyógymódok

Számos szív egészséges étel képes megakadályozni a globális LV hipokinézia problémáját. Ezek a szívbetegségek otthoni gyógymódjai segítenek megelőzni számos olyan szívbetegséget, amelyek globális LV hipokinézishez vezethetnek.

A szív egészséges ételei (és a testmozgás) kiegyensúlyozhatják a vérnyomást, a zsírokat, a koleszterint és a vércukorszintet, és egészségesebbé tehetik Önt. Ez csökkenti annak a szívbetegségnek a kockázatát, amely kiválthatja a globális LV hipokinesiát.

A gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, diófélék, baromfi és hal fogyasztása kiegyensúlyozott étrendet teremt, amely csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.

Kerülni kell a vörös hús és cukros ételek/italok túlzott fogyasztását. A szív egészséges étrendjében barna rizs, zabpehely, szójabab, kukorica és olívaolajban, mogyoróolajban vagy napraforgóolajban főtt édesburgonya található.

Ezen felül próbáljon meg inni 1-2 liter vizet naponta, hacsak orvosa másképp nem javasolja.

Tipp: A szívbetegségben szenvedőknek kis arányban kell enniük.

Gyömbér

A gyömbér az indiai konyha gyakori összetevője, és ismert, hogy segít a különféle betegségek gyógyításában. Segít a koleszterinszint csökkentésében, és rendelkezik azzal a tulajdonsággal, hogy megakadályozza a véralvadást.

Ennek az alvadásgátló tulajdonságának köszönhetően csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát. A koleszterinszint csökkentésének tulajdonsága miatt megtisztítja a koleszterin megvastagodását vagy lerakódását az artériák falain, és fenntartja a megfelelő véráramlást.

Csökkenti a vérnyomást, amely a szívbetegségek másik mutatója lehet. Kapszula formájában kapható.

Tipp: A napi gyömbérfogyasztás segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát.

Fekete áfonya

A fekete áfonyát manapság számos egészségügyi kérdés kezelésére használják. Nagyon hasonlít az áfonyához és kapszula formájában kapható. Ezt a gyümölcsöt használják a test megfelelő vérkeringésének fenntartására, főleg az erekben.

Sok más betegség és probléma, például hasmenés, menstruációs görcsök, bőrproblémák és szemfájdalom esetén alkalmazzák. Erősíti a kapilláris ellenállást és megvédi őket a szabad gyökök által okozott károktól.

Tipp: Az áfonya gyümölcs fogyasztható naponta, de kerülje a terhesség alatt, vagy ha allergiája van.

Fokhagyma

A fokhagyma évszázadok óta ismert gyógyászati értékeiről. Csökkenti a szervezet koleszterinszintjét, és vérhígítóként viselkedik az érelmeszesedés csökkentése érdekében.

Ez a tulajdonság nagyon hasznos a különböző egészségügyi problémák megelőzésére a testben, és megkönnyíti a vér szívbe pumpálását.

Tipp: Naponta 4-5 szegfűszeget fogyasszon a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében.

Zöld tea

A zöld tea használata csökkenti a szívproblémák kockázatát, különösen a Camellia sinensis leveleit - amely kivonat vagy kapszula formájában kapható. Csodálatos tulajdonságokat tartalmaz a mentális éberség növelésére, a rák megelőzésére, a koleszterinszint csökkentésére és a súly csökkentésére.

A K-vitamin jelenléte hozzáadott minőség.

Tipp: Napi 1-2 csésze zöld tea elfogyasztása javíthatja a szív- és érrendszer egészségét.

Aloe vera

Számos gyógyászati tulajdonság ismert a növény számára. Segít a cukorbetegség, az ízületi gyulladás, az epilepszia és az asztma megelőzésében. B-vitamint, aminosavakat, vasat, kalciumot, cinket, mangánt és enzimeket tartalmaz.

Antimikrobiális szerekkel rendelkezik, így fahéjsav, lupeol, szalicilsav, karbamid-nitrogén, fenol és kén. Elősegíti a szív egészségét és fenntartja a koleszterinszintet.

Tipp: 100 mg Aloe Vera három hónapos rendszeres használata csökkentheti a stroke, a szívroham és a mellkasi fájdalom esélyét

Görögszéna magok

A görögszéna vetőmagjait az ősi időkben számos betegség gyógyítására használják. Ezt számos betegség gyógyítására használják, beleértve a vércukorszint csökkentését, emésztési problémákat és a koleszterinszint csökkentését.

Mivel csökkenti a koleszterinszintet, segít a vér hígításában és eltávolítja a szív kapillárisainak elzáródását. Ez megakadályozza a globális LV hipokinesia betegségeket.

Tipp: Használjon napi 5 g port vagy magot a szívbetegségek megelőzésére. A magokat egy éjszakán át vízben áztatva fogyaszthatjuk el.

Összecsomagolás

Amint láthatja, sok szív egészséges étel van a globális LV hipokinéziában szenvedők számára (plusz még sok más nem szerepel).

Megnézheti a Planet Ayurveda kapszulákat is, mint például az Arjuna, a Total Heart Support, a Gotukola, a Punarnava, a fekete áfonya és a Giloy.

Akárhogy is, ezek a szív egészséges ételek hozzájárulhatnak étrendjének és általános egészségi állapotának javításához!