Szoptatás és a diéta

Szoptató anyaként törekedjen változatos étrendre a friss ételekből és a sok folyadékból. Valószínűleg naponta két-három további kanadai étkezési adagra lesz szüksége, amíg szoptat. Például rágcsálhat egy darab gyümölcsöt és háromnegyed csésze joghurtot, vagy egy extra darab pirítóst reggel és egy extra pohár tejet éjszaka.

Minden, amit eszik és iszik, az anyatejbe kerül, ezért jól kell választania az ápolás során. Nem kell azonban kerülnie a lágy sajtokat, szendvicshúst és koffeint.

Az alkohol az ivás után néhány órán át jelen lesz az anyatejben. A legjobb, ha italonként legalább két órát vársz, mielőtt szoptatod a babádat.

Előfordulhat, hogy gyanítja, hogy az anyatejben lévő valami felzaklatja a babát. Például a baba gázos lehet, vagy változások történhetnek a kakiján. A baba is sokat sírhat, és nem feltétlenül késő délután és kora este, a kólikával járó időkben.

Ha gyanítja, hogy a baba reagál az anyatejre, érdemes kivágnia néhány ételt, hogy lássa, van-e különbség. Ha mégis ezt választja, győződjön meg arról, hogy továbbra is egészséges, kiegyensúlyozott étrendet folytat.

Fontos az is, hogy a baba megfelelő kezelést kapjon. Tekintse meg táblázatainkat a tennivalókkal kapcsolatban.