Szoptatási sütik

Ne hagyd, hogy a név becsapjon ... ilyen könnyű Szoptatási sütik, aka Szoptatós sütik egy csodálatos zabpelyhes süti, tele egészséges összetevőkkel, amelyek állítólag segítik az ápoló anyákat a tejellátás növelésében ... DE az egész családom élvezi őket egészséges előnyeikért, valamint csak finom süti receptként!

Ha ezeknek a sütiknek a neve megijeszt egy kicsit, akkor inkább a Klasszikus zabpehely csokoládé chips sütiket kell kipróbálnia!

egészséges

A szoptatós sütik finom zabpelyhes sütik, amelyeknek egészségügyi előnyei vannak!

Mint fentebb mondtam, ne hagyja, hogy e sütik neve megijesszen! Ön nem kezd spontán szoptatni, ha van ilyen (eww). Nem vagyok szoptató és nem terhes, és ezeket folyamatosan készítem.

Évekkel ezelőtt kezdtem el elkészíteni ezeket a sütiket, amikor ápoltam, de soha nem gondoltam volna megosztani a receptet. De mivel gyakran kérek tőled egy Lactation Cookie receptet, akár e-mailben, akár Instagram DM-en keresztül, és rájöttem, miért ne?

PLUSZ, csak jó süti az egész. És ha egy kis táplálékot szeretne csomagolni egy sütibe, ez egy fantasztikus recept ... hívja csak őket zabpehely csokoládé chip sütiknek, és a férje nem fogja tudni a különbséget 😉

Miért hívják őket szoptatási sütinek?

Nagyon régen hallottam először a szoptatásról vagy a szoptatásról szóló sütikről, és feltételezem, hogy ennél hosszabb ideig voltak. De amikor ápoltam, ezek gondolata felkeltette az érdeklődésemet, mert bármilyen okból sütit enni, én pedig IN vagyok!

Nem vagyok tudós

Hadd kezdjem azt mondani, hogy nem vagyok táplálkozási szakember, és nincs semmilyen háttérem a tudományban, de a kutatásom során megállapítottam, hogy jól lekerekített, tápláló étrenddel és rengeteg hidratálással párosítva ezek a sütik tele vannak olyan összetevőkkel, mint:

  • Zab: Tartalmaznak szaponinokat (immunstimuláló vegyület, amely hozzájárulhat a prolaktin szintjének növeléséhez), amelyek a tejtermelés szempontjából kulcsfontosságú hormonok, valamint rostok és antioxidánsok.
  • Lenmag liszt: Omega-3 és omega-6 zsírsavakat tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a csecsemő immunrendszerének fejlesztéséhez, és ismertek az allergiák megelőzésében is.
  • Sörélesztő: Ez az az összetevő, amiről nem sokat tudok, de minden szoptatós süti receptben megtalálható. Van azonban rengeteg B-vitamin, amelyek mindenkinek jók!

ÉS adtam néhány extra táplálkozást fokozó összetevőt az enyémhez:

  • Dió: Antioxidánsokat és Omega-3-at tartalmaznak
  • Mazsolák: Vasat, rostot és antioxidánsokat tartalmaz
  • Kókuszdió: Magas réz- és vas-, mangán- és antioxidáns-tartalom

Ezek az egyszerű zabpehely sütik valójában mindenki számára elérhetőek!

Saját tapasztalatból elárulom, hogy ha ezeket családjának készíti, egyszerűen hívja őket zabpehely csokoládé chipsnek ... mert lényegében ezek azok. A MÁSODIK, amikor megpróbálod adni a férjednek egy „Szoptatási sütit”, az megfordul és elmegy. Hidd el, ez a házamban történt.

De mivel ezek a sütik egészséges bitekkel vannak töltve, sokat készítem a gyerekeim számára, és soha nem tudják a különbséget. Ezek valóban puha, ízesített sütik, amelyekre egy kis lendületet kap, tudva, hogy valamivel több hozzáadott táplálékkal rendelkeznek, mint egy szokásos süti.