Szoptatási világhét: Tudja, mit kell enni az optimális tejtermelés érdekében, és mitől szabad távol maradnia

Írta Jahnavi Sarma | Frissítve: 2020. augusztus 6., csütörtök, 16:20

szoptatási

Itt, a szoptatási világhéten eláruljuk, mit kell hozzáadnia étrendjéhez a tejtermelés fellendítése érdekében. Olvassa el, hogy többet tudjon meg.

A szoptatás a legjobb újszülött gyermekének. Az anyatej minden olyan tápanyagot tartalmaz, amely elengedhetetlen a kisded megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez. A Szoptatási Világhét célja, hogy felhívja a figyelmet erre a tényre. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a szoptatás minden gyermek számára az élet lehető legjobb kezdetét biztosítja. Egészségügyi, táplálkozási és érzelmi előnyökkel jár mind a gyermekek, mind az anyák számára. És egy fenntartható élelmiszer-rendszer részét képezi. De bár a szoptatás természetes folyamat, ez nem mindig könnyű. Az anyáknak támogatásra van szükségük az induláshoz és a szoptatás fenntartásához. Ezért az idei „Támogassa a szoptatást egy egészségesebb bolygó számára” témának megfelelően ez a kiemelkedő szervezet az UNICEF-szel együtt felhívja a kormányokat, hogy védjék és mozdítsák elő a nők szakszerű szoptatási tanácsadáshoz való hozzáférését, amely a szoptatási támogatás kritikus eleme. & nbspOlvasd el - A szoptatás világhete: A szilárd anyagok bemutatása ápolás közben

Amikor elkezdi a szoptatást, meg kell győződnie arról, hogy elegendő tejet termel-e gyermeke igényeinek kielégítésére. Ehhez különös gondot kell fordítania étrendjére. Amit eszel, óriási különbséget jelenthet az anyatej mennyiségében és minőségében. Itt, a szoptatási világhéten eláruljuk, mit kell hozzáadnia étrendjéhez a tejtermelés fellendítése érdekében. Ugyanakkor ebben az időszakban kerülnie kell bizonyos ételeket is. & nbsp Olvassa el - A szoptatás világhete: Segíthet az ápolás a szülés utáni depresszió kezelésében?

A táplálkozás és a szoptatás kapcsolata

Fontos, hogy a szoptatás alatt az anya megfelelő táplálékot kapjon. Az első hónapokban a csecsemő minden táplálékot anyatejből kap. Mivel az anyatejnek gyorsan növekvő és teljesen kifejlődött csecsemőt kell táplálnia, az anyának további követelményekre van szüksége, hogy megfeleljen a csecsemő követelményeinek. Dr. Teena Thomas tanácsadó szülész-nőgyógyász, Apollo Cradle, Bangalore szerint: "Az étrend hiányosságai befolyásolják a kiválasztott tej minőségét és mennyiségét, az utóbbit pedig jobban befolyásolja. Ha az étrend nem elegendő a táplálkozási szükségletek kielégítésére, az anya a testük tartalékaiból merít a laktációs szükségletek kielégítésére. " & nbspLásd még: Szoptatás Világhete: Ezt minden szoptató anyának tudnia kell

Élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak a tejellátás növeléséhez

A nők az egész világon a szülés után vagy a szoptatás ideje alatt fogyasztanak bizonyos ételeket a tejtermelés fokozása érdekében. Ezen élelmiszerek egy része kémiai tulajdonságokat tartalmaz, amelyek elősegítik az anyatejtermelést, míg mások tele vannak ásványi anyagokkal és vitaminokkal. Dr. Thomas megoszt néhány példát az ilyen szuperélelmiszerekről, amelyekről ismert, hogy elősegítik az egészséges anyatej-ellátást.

  • Teljes kiőrlésű gabonafélék (zabpehely, teljes kiőrlésű barna rizs, árpa)
  • Sötétzöld zöldségek (kelkáposzta, saláta, brokkoli, spenót, lucerna)
  • Édeskömény
  • Fokhagyma
  • Csicseriborsó
  • szezámmag
  • Mandula
  • Lenmag
  • Teák, amelyek édesköményt, görögszémet, tejes bogáncsot és áldott bogáncsot tartalmaznak

Kerülendő ételek

Dr. Thomas szerint "még a szülés után is gondoskodnod kell arról, hogy mit teszel a testedbe, miközben szoptatod a kicsi. Íme néhány étel és ital, amelyeket kerülni kell szoptatás közben."

  • Olyan italok, mint a tea és a kávé
  • Alkohol
  • Csokoládé
  • Borsmenta, petrezselyem és zsálya
  • Zöldségek, mint a bab, a brokkoli, a kelbimbó, a káposzta és a karfiol

Gyógyszerek szoptatás alatt

Dr. Thomas hozzáteszi, hogy arra is ügyelnie kell, hogy milyen gyógyszereket szed, mivel ezek bekerülhetnek az anyatejbe. Tehát az összes gyógyszert csak tanúsított orvos tanácsára vegye be. Szerinte azok a gyógyszerek, amelyeket kerülniük kell, az acebutolol, dekongesztáns és antihisztamin kombinációk, Doxepin, tiazid diuretikumok és kábítószerek.

Megjelent: 2020. augusztus 6., csütörtök, 16:11 | Frissítve: 2020. augusztus 6., csütörtök, 16:20