Szülés utáni fogyás egy tál zabbal

Minden nő arról álmodozik, hogy elveszíti az összes extra terhességi súlyt abban a pillanatban, amikor a baba megérkezik - de tény, hogy senki sem tér vissza ilyen gyorsan a terhesség előtti testéhez.

Miután a szülés kihívása véget ér, a nő figyelmét a terhesség és a szülés testére gyakorolt rendkívüli változásokra fordítja. Az érzelmeid csúcson lehetnek. A csecsemő születése után az álmatlanság és az új tag iránti felelősség okozta stressz fokozhatja azt a szorongást, amelyet sok nő érez fizikai megjelenése miatt. A feszes, növekvő hasat laza bőr és "kövér" has váltja fel, amelyet nem lehet olyan gyorsan visszahúzni a helyére. A megereszkedett szülés utáni has kezdeti látványa még a legkarcsúbb és legbiztosabb nőt is kifújhatja. A legtöbb új anya a lehető leggyorsabban vissza akar térni a terhesség előtti testsúlyához, és gyakran csalódott és komor, amikor a plusz súly tovább mozog.

Nagyon fontos, hogy kordában tartsuk az elvárásait. Ahelyett, hogy gyors megoldásra összpontosítana, inkább könnyű, kivitelezhető és egészséges lehetőségeket keressen.

Sok ilyen szuperélelmiszer létezik, amely természetes feldolgozatlan és egészséges a fogyáshoz. Közülük az egyik a Zab. A zab egészséges kiegyensúlyozott táplálékkal van ellátva, és ideális a fogyáshoz.

A zabot széles körben termesztik Északnyugat-Európában és a közeli területeken, így ritka gabona Indiában. A zab által biztosított organikus táplálék a világ legegészségesebb táplálékaként értékelte.

Manapság sok márkás zab könnyen elérhető a szupermarketben, de amit igazán szeretek, az egy világhírű márka - a Quaker Oats. Könnyen főzhető, természetes és kiegyensúlyozott táplálékot ad. A zab ideális a szülés utáni testsúlycsökkentésre törekvő nők számára, mivel fehérjében gazdag, rostot tartalmaz és más nélkülözhetetlen tápanyagokkal rendelkezik.

Néhány olyan módszer, amellyel a zab hozzáadható a napi étkezéshez:

Keverje össze egy tál tejjel, és egyen kása formájában reggelire, hogy gyorsan kezdje a napját.
Őrölje le a zabot és keverje össze a búzatésztával, miközben előkészíti a chapatis-t, hogy növelje a rostbevitelt.
Adjon hozzá 1/2 csésze zabot a lencse leveséhez, hogy vastagságot kapjon és növelje a rosttartalmat. Vegyük étkezés helyett a vacsora alatt, hogy csökkentsük az extra kalóriabevitelt.
Az egyik napról a másikra a zab a legjobb reggeli lehetőség a dolgozó nők számára, csak áztassa a zabot tejjel, adjon hozzá néhány diót és chia magot, egy éjszakán át hűtőszekrényben tartsa, és másnap reggel élvezze a tápanyagokkal teli tálat.
Próbálja ki a zab palacsintát úgy, hogy egyszerűen ledarálja a zabot, és ízlésének megfelelően összekeveri fűszerekkel vagy cukorral.
Fogyás közben fogyasszon egy tál zab Pohát vacsora helyett.

Kipróbálhat és különféle kombinációkat és recepteket készíthet zab felhasználásával. Mivel a zab egészségesebb, teljes és fehérjében gazdag, ideális azoknak a nőknek, akik terhesség utáni fogyást keresnek. E zab elfogyasztása nem okozna veszélyt az egészségére nézve, inkább természetes és megbízható szuperételeket tartalmaz. A táplálkozás veszélyeztetése nélkül fogyhat a zab napi étrendbe történő beépítésével. Tehát menj, és fogj egy csomag zabot.

További érdekes zab recept itt olvasható.