Szülés utáni táplálkozási terv

A szülést általában a szülés utáni első 6 hétnek nevezik. Egy másik elmélet (amit imádok) a 4. trimeszter, amely 3 hónapig tart a szülés után. Egy másik elmélet (amelyet még jobban szeretek, és az orvosom javasolta nekem), hogy a szülés a lehető leghosszabb lehet, amire szüksége van.

Míg egyes kultúrák születésük után ünneplik a „fekvést” vagy az „ágynyugalmat” ... kultúránk úgy tűnik, hogy dicsérik azokat a nőket, akik rekordidő alatt „visszatértek” és „visszakapják a testüket”. A születés utáni nyomás, hogy ne csak az új babáddal törődj, hanem magaddal, a pároddal, a családoddal, az otthonoddal is ... enyhén szólva is elsöprő lehet.

Tudta-e, hogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a posztnatális időszakot az anyák és a csecsemők életének legkritikusabb és mégis elhanyagolt szakaszaként írja le. Ezen változtatni kell!

A gyermekvállalás a szülő életének egyik legnagyobb fénypontja. Ez lehet az egyik legnagyobb kihívást jelentő időszak is.

Gyakori, hogy a figyelem nagy része a születés után a babáról szól, a babák csak annyira aranyosak! Amikor egy csecsemő megszületik, két születés történik, a csecsemő és egy anya. Ez egy először anya születése, egy anya születése most két gyermeknek, egy anya születése most három gyermeknek, és így tovább.

A szülés utáni anya fizikai, érzelmi és mentális állapotát pozitívan vagy negatívan befolyásolhatja… támogatás. Segítsen az étkezésekben, segítsen a takarításban, a hallgatásban, anélkül, hogy megpróbálná megoldani a problémát, vagy tanácsot adna, inkább csak hallgassa, ahogyan elmeséli születési történetét, megosztja érzelmeit, szóbeli dicséreteket, például: "nagyszerű munkát végzel mama!" és még sok minden más.

Amikor először lettem anya, megdöbbentett, hogy milyen nehéz az anyaság valójában. Rájöttem, hogy sokkal több támogatásra és segítségre van szükségem, mint amire terveztem.

Regisztrált dietetikus táplálkozási szakértőként és anyukaként ötvöztem szaktudásomat és empátiámat az anyák iránt a születés utáni útjuk során, hogy elkészítsem az egészséges élelmiszerbolt lány szülés utáni táplálkozási tervét. Ez a terv tartalmaz táplálkozási tippeket, amelyek táplálják testét születése után, támogatják a tejtermelést és fenntartják az energiaszintet 20 növényközpontú, gluténmentes recepttel és 10 gyors harapnivalóval, amelyeket egy kézzel fogyaszthat!

Akár terhes vagy 2, 3 vagy 10 évvel ezelőtt született egy kisbabád ... ez a terv neked szól mama. Úgy tervezték, hogy emlékeztesse Önt arra, hogy erős, gyönyörű, képes CSAK AMINT VAGY. Hogy erre a mama szerepre szánsz, még a legnehezebb napokon is, te vagy a legjobb ember, aki felneveli a kicsi és fantasztikus munkát végez. A kicsi SZERET téged ... rendetlen zsemle, 7 napos jóga nadrág, hideg csésze kávé és minden!

Bár nem lehetek a konyhádban, hogy személyesen elkészíthessem neked ezeket a finom ételeket (bárcsak!), És megtartom a babádat, amíg zuhanyozol ... Táplálkozási útmutatásokkal és receptekkel szolgálhatok, amelyek segítenek táplálni életed egyik legkülönlegesebb időszakában. Itt vagyok, hogy biztatást, együttérzést, ítéletmentességet és barátságot nyújtsak! Kérlek, gyere, köszönj, és lépj kapcsolatba velem az Instagram @HealthyGroceryGirl és @ Great.Job.Mama oldalon. Valóban érdekel rád és az anyaságod útjára.

Üres pohárból nem önthet. A kislányának egészséges és boldog mamára van szüksége. Az öngondoskodás nehéz, és egyszer lehetetlennek érzi magát anyaként. De ez a terv egy csodálatos eszköz és erőforrás, amely segít a test táplálásában, táplálja a napjait, és emlékeztet arra, hogy nem vagy egyedül, és hogy nagyszerű munkát végez!

TARTALOMJEGYZÉK

BEVEZETÉS: Önnek csak kisbabája volt! Nagy Mama Mama!

1. FEJEZET: Test csecsemő után: Reális egészséges életmód

2. FEJEZET: Kerülje ezeket a szülés utáni táplálkozási hibákat

3. FEJEZET: Kiegészítők és biztonságos teák

4. FEJEZET: A támogatott élelmiszerek és a tejtermelést csökkentő ételek

5. FEJEZET: 20 növényközpontú gluténmentes recept

6. FEJEZET: 10 gyors snack (egy kézzel is ehet!)

7. FEJEZET: Étkezési előkészítési és szervezési tippek

Ez a terv rendszeresen 24 dollár, de korlátozott ideig 14 dollárért lesz elérhető. Kattintson ide a szülés utáni táplálkozási terv másolatának letöltéséhez!

Használja a MAMA kódot, hogy 40 dollárt kapjon egy prémium tagságból! Ez a tagsági kedvezmény korlátozott ideig vehető igénybe. A prémium tagság tartalmazza a HGG Szülés utáni táplálkozási terv másolatát, valamint az összes HGG videó tanfolyamot, szezonális étkezési tervet és még sok minden mást. Itt mindent megtudhat a HGG tagságáról!

A táplálkozási terv és a tagság kedvezményes értékesítése 2019. március 31-ig tart. A teljes ár 2019. április 1-jén folytatódik!

Mikor van a legjobb idő ennek a tervnek a megvásárlására?

Ez a terv tökéletes azoknak a mamáknak, akik terhesek, szülés után vagy akkor is, ha a baba 15 éves! A recepteket úgy tervezték, hogy egyszerűek és táplálóak legyenek, tökéletesek az élet minden évszakára. Táplálkozási tippeket és recepteket tartalmazok azonban olyan összetevőkkel, amelyek kifejezetten támogatják az új mamákat.

Ideális esetben azt mondanám, hogy ezt a tervet akkor érdemes megvásárolni, ha terhes vagy! Miután a baba eljön, kevesebb lesz az idő az olvasásra és az étkezés előkészítésére. Most vásárolja meg ezt a tervet az étkezés előkészítéséhez és az étkezések fagyasztásához, és máris megnyerte a szülés utáni táplálás csatájának felét!

Csak új anyukákra vonatkozik ez a terv?
Míg a táplálkozási tippek és a recept összetevői új anyukákat támogatnak, élvezheti ezt a tartalmat az élet bármely évszakában. Ez a terv olyan recepteket tartalmaz, amelyeket az egész család élvezhet, függetlenül attól, hogy terhes vagy, most született egy kisbabád vagy a babád 20 éves!

Visszatérítendő?

Mivel a terv digitális letöltés, minden értékesítés végleges.

Ajándékozhatom ezt a tervet valakinek?

Igen! Kérjük, küldjön e-mailt Aaronnak a [email protected] címen az ajándékutalvány megvásárlásához.

Fizikai tervet kapok postán?

Dehogy! Ez egy digitális termék. A vásárlás után 23 oldalas PDF-útmutatót kap, amely letölthető és megtekinthető asztali számítógépén, telefonján vagy táblagépén. A helyi nyomdában is nyomtathat és köthet.

Vegának ezek a receptek?

Az összes recept gluténmentes, tejmentes, szójamentes és túlnyomórészt növényi eredetű. Néhány receptünk tojást igényel, ezért néhány recept nem vegán. Tojás-alternatívákat kínálunk, hogy minden receptet vegánnyá tehessünk.

Hasznos lesz ez a terv, ha nem szoptatok?

Teljesen! A táplálkozási terv elsődleges célja az anyukák táplálása. Ha szoptat, tippeket és recepteket kínálunk, amelyek támogathatják a tejtermelést.

Mi van, ha étrendi vagy receptkérdésem van a terv megvásárlása előtt vagy után?

Kérjük, írjon a [email protected] címre. Örömmel válaszolunk kérdéseire. Csatlakozhat a HGG Mama Facebook csoporthoz is Megan, a HGG Team és más HGG Mamas támogatása érdekében.!

Hogyan érhetem el ezt a táplálkozási tervet vásárlás után?