Több Life Health - Idősek Egészség és fitnesz

Úgy gondolom, hogy a csokoládé (a megfelelő fajta) remek kiegészítője minden egészséges táplálkozási tervnek. 🍫

Én, egészségügyi szakember, elmondom az embereknek, hogy ez valójában az egészségre jó. Kicsit őrültnek hangzik?

Valószínűleg arra gondolsz: "Nem egészségügyi szempontból ez egy nagy" nem, nem "?

Nos, véleményem szerint nem az!

Bár sok más egészségügyi szakember és testedző nem értene egyet velem, és azt mondaná, hogy egészsége érdekében tartson távol a csokoládétól, azt kell mondanom, hogy ezzel nem értek egyet.:)

Hacsak nem mondja meg, hogy extra vékony bikini testet szeretett volna szerezni (amit még nem hallottam a munkám során), nem mondom meg, hogy hagyja abba a csokoládéfogyasztást!

100% -osan VAGYOK egy kis csokoládét enni, mert ez egészségre előnyös. És mert jó íze van!

Most nem azt mondom, hogy megőrüljön az összes csokoládéért, amelyre a kezébe kerülhet!

A csokoládé még mindig magas zsír- és cukortartalmú, ezért kalóriát tartalmaz. És ha túl sok kalóriát fogyaszt, hízni fog. (Csak kis mennyiségű csokoládéra van szükség ahhoz, hogy nagyon sok kalóriát kapjon).

És szeretnénk megbizonyosodni arról, hogy a RIGHT típusú csokoládét fogyasztjuk-e.

A csokoládé nem az ördög az olyan ételekben, amelyek olyan rossz rap-et kapnak, és több száz ételre is gondolhatnék, amelyet a jó egészség érdekében kivághat az étrendből. A tömb jó minőségű étcsokoládé nem tartozik közéjük. (Lásd: cikkem az egészségmegőrzés itt).

A csokoládé egészségügyi előnyei

A csokoládé egészséges zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz (beleértve a magnéziumot, a vasat, a cinket és a mangánt).

Emellett antioxidánsokban gazdag szuperélelmiszer is. A kakaó valójában legyőzi az antioxidáns kapacitásért más „szuperélelmiszereket”, amelyeket valószínűleg már nagyon dicsértek a cikkekben, vagy az egészséges élelmiszerboltok és szupermarketek körül. Mint az acai, a gránátalma, az áfonya és az áfonya.

Mivel a csokoládé tele van egészséges tápanyagokkal, bebizonyosodott, hogy:

Csökkentse a stresszt és a gyulladást

Óvja az UV sugárzástól

Óvja a szabad gyököket leküzdő betegségektől

Potenciálisan megelőzhető a rák

Javítsa a szív egészségét

Javítsa a vérnyomást és a vércukorszintet

Javítsa az általános koleszterin-profilt

Javítsa a kognitív funkciókat

És ami a legfontosabb . Jó íze van és boldoggá tesz minket! A boldogság az egészség!

Tehát sok egészségügyi előnye van a csokoládéfogyasztásnak, ezért néha minden nap eszek egy keveset!

Most, mint mondtam, nem a szeméttel töltött csokoládét akarjuk enni, hanem a jó minőségű dolgokat.

A csokoládé ajánlom:

Az étcsokoládé egészségesebb lehetőség a tejcsokoládéval szemben. Ennek oka a magasabb kakaó, ami több tápanyagot és kevesebb cukrot jelent. Minél nagyobb a kakaó százalék, annál magasabb a tápanyag és kevesebb a cukor mennyisége.

Ez azonban még mindig nem jelenti azt, hogy a jó minőségű tejcsokoládé feltétlenül rossz nekünk!

Nagyszerű csokoládé a Lindt étcsokoládé blokk (70% és több). Megtalálhatja azt, amelyik megfelelő mennyiségű édességet tartalmaz, anélkül, hogy túl keserű lenne. Van, akinek nagyon sötét a csokoládéja!

Ha nem eszik étcsokoládét, mert inkább a tejcsokoládét fogyasztja, eltarthat egy ideig, amíg hozzá igazodik.

Azért ajánlom ezt a csokoládét, mert nincs hozzáadott vegyszer vagy egyéb egészségtelen összetevő, amelynek nem kell szerepelnie a csokoládéban. Ez egyszerűen kakaó, cukor, kakaóvaj és vanília. Minden természetes összetevő. (Ez más országokban eltérhet, ezért ellenőrizze ezt, ha nem Ausztráliában).

Lindt 78% -os csokoládé alapanyagok.

Vannak más nagyszerű bárok is, de miért ajánlom a Lindt bárot, mert nagyon könnyű megfogni. Azt hiszem, minden szupermarket eladja.

Ezek a rudak valamivel drágábbak, mint a többi csokoládé, mert olcsóbb alapanyagokat nem használnak, de megéri a kis extra árat az egészségére.

Csokoládéra vágyom, és általában két darabot eszem naponta.

Összegezve tehát rendben van, ha jó minőségű csokoládét fogyasztunk, ne essünk túlzásba, és élvezzük az életet!:)