Támadás A Dukan diéta második alkalommal történő megkezdése!

spandia

Új tag

Helló, ezen a héten kezdtem a Dukan Diétát, és tanácsot szeretnék kérni, mert nem veszítek annyit, amennyit gondolnom kellene, és szeretném tudni, hogy jól csinálom-e a dolgokat.

dukan


Mianmarban élek, és nem olyan könnyű megtalálni a megfelelő termékeket.


Múlt hétfőn, 18/08. Kezdtem, és 7 napig szerettem volna végezni a támadási fázist, holnap 24/08 vasárnapig.


A fő problémám a zab- és búzakorpa (csíra nélkül) megtalálása. Tehát a szupermarketekben található normál búzát és zabot használom.


Másodszor: nem találok 0% zsírtartalmú tejtermékeket. 99% -ban zsírmentesnek találom, de benne glükóz van (nem sima). Rendben van-e vagy sem?


Harmadszor, rendben van-e a Psyllium Husk használata? A búza/zab palacsintába tettem egy keveset, és ez segíti az összetartást, és jó az átszállításhoz is. Nem hiszem, hogy tartalmazna valamit, ami megakadályozhatná, hogy elveszítsem a várakozást ezen a diétán. Tévedek?


A csirkekolbászok rendben vannak?


A csirkehuska akkor is rendben van, ha a címkén nem szerepel sovány vagy zsírmentes?


Legalább napi 1,5 liter vizet iszom, némi meszet/citromot szorítok bele, de a mosdóba csak naponta 2–3 alkalommal járok. A mész rendben van? Nem kéne, hogy gyakrabban menjek a mellékhelyiségbe?


Ettől eltekintve főleg sovány húsokat, halakat, tengeri ételeket, tojásokat, sovány tejet eszek.


Találtam néhány alacsony zsírtartalmú majonézt, de édes íze van, és gyanítom, hogy glükóz is van benne.


Paradicsompürét/szószt is eszem (nem ketchupot). Ez oké?


Végül, az agyagfogyasztás rendben van-e a diéta alatt? Segít az átszállításban is.


Néhány évvel ezelőtt elvégeztem a Dukan-diétát, amikor Franciaországban éltem, és nagyon jól működött, emlékszem, hogy az első napokban 2-3 kg-ot fogytam. Ezúttal lefogytam néhány grammot, és a súlyom úgy tűnik, néhány nap alatt lefelé, felfelé csökken - csak néhány gramm. De igazából egyetlen kilót sem fogytam le.


Mivel kissé elégedetlen vagyok ezzel az első fázissal, arra gondoltam, hogy a következő hétig folytatom. Még 7 nap. Ez rendben lenne, mivel talán nem csináltam túl jól az első héten? Ezen az új héten megpróbálhatnám még szigorúbban csinálni, elkerülve néhány dolgot, ha tévednek.


Mondja meg, hogy tud-e valaki segíteni nekem, vagy adna nekem valami jó tanácsot. Nagyon motivált vagyok, és szeretném, ha ez beválna nekem.