Tantra és egyéb csodák fogyás

csodák

Gondolatok, képek a Tantra, a Metta (szeretetteljes kedvesség) és a többi isteni maradandó témáról.

2013. június 10., hétfő

Fogyás

A fogyás legelső lépése az, hogy a fejed a megfelelő helyre kerüljön. Hacsak nem teljes mértékben elkötelezett a külseje megváltoztatása mellett, semmi sem fog történni.

Emlékszem, 1997-ben döntöttem úgy, hogy 140 kg-nak lenni (308 font/22 kő) rossz. Ezt megelőzően nem volt problémám az elhízással. Ha valakinek örültem a növekvő súlyomnak, és egyszer nagy büszkeséggel megjegyeztem, hogy ugyanolyan súlyú vagyok, mint egy barát, a felesége és a kisgyermeke. KOMBINÁLT. Mindegy, hogy nem láttam a lábam, küzdöttem a cipőfűzőm megkötéséért, alacsony libidóm és magas vérnyomásom volt. Morbidul elhíztam és boldog voltam.

Egy buszon, a Nullarbor-síkság közepén, a Perth melletti Theravadin-kolostorból hazafelé tartva jöttem rá, hogy ekkora súlyú szívrohamért könyörögök. A legelső dolog, amit megváltoztattam, az volt, hogy hogyan tekintek magamra. Már nem voltam "kövér" ember, mert a kövér emberek egész nap a társalgóban feküdtek és szart ettek. Most "vékony" ember voltam, és vékony emberek edzenek, és nem esznek egész családi méretű Meat Lovers pizzát egy ülés alatt, és nem mossák le a pizzát 6 csomag sörrel. A vékony emberek testedznek és megfelelően étkeznek.

Fontos volt a "vékonynak" való azonosulás. Mindegy, hogy nyilvánvalóan nem voltam az. Nem hirtelen léptem ki egy kövér öltönyből, és nem árultam el pompás énemet. Mivel most "vékony voltam", elmentem és minden vékony dolgot megcsináltam. Az ócska étel először harapta meg a port, és a következő három évben körülbelül 20 kg-ot dobtam le (44lbs).
Tornáztam. Leginkább hosszú séták formájában.

Az elkövetkező 10 évben 120 kg-mal (264,5 font) döntöttem. A fish and chips-t ritka eseményre redukáltam, mégsem gyakoroltam annyira, mint kellett volna. Boldogtalan házasságban is voltam, és nem láttam értelmét annak, hogy olyan embernek nézzek ki, aki egyszerűen nem értékeli azt, amit birtokol. Fejterem kissé javult, és intenzíven veszélyes helyről veszélyes helyre költöztem. A magas koleszterinszintem csökkent

9,7 az alacsony 6-osokra.

Amikor megismerkedtem feleségemmel, Selinával, ismét megváltozott a fejem. Egy hét alatt 5 kg-ot fogytam attól, hogy nem ettem, aludtam és hihetetlenül stresszeltem azon a tényen, hogy sikerült megszeretnem egy nőt, aki 24 évvel fiatalabb. 19 éves volt, és nem voltam messze attól, hogy betöltsem a 43-at. Így 2008 elején 115 kg voltam. Visszatekintve ijesztő, hogy olyan gyorsan leadtam az 5 kg-ot.

Újabb fejtér-változás következett be, amikor Selinával úgy döntöttünk, hogy családot alapítunk. Óvatosabban ettem, és minden bizonnyal gyakrabban gyakoroltam. és lefogyott 5 kg (11 font). Nagyon sok információ állt rendelkezésre az erőnlét és a termékenység kapcsolatáról. Tehát 2009-re 12 év alatt összesen 30 kg-ot és egy házasságot fogytam el. Szóval most csak elhíztam.

A sértések csodálatos dolgok. 2011 októberében sértett meg valaki, akit komolyan meg akartam baszni. Nekem egyértelműen azt mondták: "Miért kellene kibasznom téged, kövér, középkorú férfit, amikor a 30-as években tónusú férfiakat tudok baszni?" Nem, nem Selina osztotta ki ezt a kis drágakövet. Visszatettem az orromat az ízületbe, és nekiláttam a fejtér megváltoztatásának. újra. miközben megfogadta, hogy "Ez a kurva meg fog baszni, amikor a Pokol megdermed". Kétségbeesett igényem támadt az izmok meghatározására. Az új fejtérem. Kb. Ekkor kezdtük nyomozni a Tantrát.

2011. október és 2012. április 30. között 10 kg-ot fogytam. Igen, jól olvastad, HETEN hónap alatt TEN KILOGRAMS OR 22.0462 LBS-t vesztettem. Most 100 kg-nál voltam. Iszonyatosan sok leveles zöld salátát és csicseriborsót ettem. Őrülten tornáztam. jóga, súlyok és sok séta.

2012. április 30-án Salmonella ütött. Azok a gyógyszerek, amelyeken voltam, 108 kg-ra fújtak vissza. Őrülten szukáztam a háziorvosomhoz. Utáltam a prednizolont (http://en.wikipedia.org/wiki/Prednisolone) és az általa okozott súlygyarapodást. Visszafelé fújt egy vegyszer. miután eltört a fenekem, elveszítve a súlyomat.

A sértés még mindig okos volt. Elveszítettem a 10 kg-ot plusz még 2-t jó mérlegelésre, majd ismét 98 kg-on platóztam. Ennek a Tantrának egy része a legjobban néz ki. A harmadik fejtérem. Még mindig van hasam. Nem férek bele a fogyás kezdetén vett úszónadrágba, amely akkoriban szoros volt rajtam. mert leesnek, mielőtt megköthetném őket. Összesen 22 kg-ot fogytam le 20 hónap alatt. A célom 90 kg (198 font).

Most azon a téren vagyok, hogy a jelenlegi ruhatáramból annyit szeretnék kinézni, mintha sátrat hordanék, amilyen gyorsan csak lehet. Azt mondtam háziorvosomnak, hogy "ki akarom dobni a súlyomat az ablakon". A részkontroll a módszer. Van egy sor intézkedésem otthon, és szinte mindent megmérek. A psyllium héjak (http://en.wikipedia.org/wiki/Psyllium_husk) nagyon szerepelnek az étrendemben. A psyllium teljes egészében étkezési rost. Nincsenek saját tápanyagai, és arra szolgál, hogy kiszabadítsa bármit is, amit eszek. Az étrendem sovány, szinte teljes egészében cukormentes és rugalmas (http://en.wikipedia.org/wiki/Flexitarian).

A jelenlegi fejtér nagyon türelmes. Kihajolni és nem látni a számok változását nehéz. Az elmúlt héten egyforma rész barna rizs, quinoa, vörös lencse és burghul keverékét főztem, hozzáadva kb. Egy evőkanál Psylliumot. Egy csésze kb. Egy liter vízzel teli marad a napra. Rengeteg fehérjét kapok, és a szénhidrátjaim nehezen jutnak hozzá. A reggelim a shake. vagy inkább Psyllium hozzáadásával. paszta, körülbelül 18 hónappal ezelőtt blogoltam. Ez a keverék:

600 ml (1 pint) lite tej,

250 gramm (1/2 font) tofu,
3/4 csésze hengerelt zab,
1,5 evőkanál Sustagen por,
1 banán
és mérettől függően egy fél nagy vagy egy egész kis avokádó. 3-4 napig tart.

és 1 evőkanál Psyllium por.

A sóvárgás ellenőrzése a nehéz feladat. Nehéz egyszerűen megszokni, hogy nem eszik este. Az esti étkezéshez mélyen illeszkedő viselkedés fűződik, különösen, ha kisgyermeke van. Figyelem, tegnap este követtem vágyaimat, és egy teljes üléssel megettem egy 450 gramm ón tonhalat, de a tonhal tele van sovány fehérjével, és mivel két súlyzós edzést végeztem, láttam, miért követeli a testem.

Jelenlegi fejtérem: mindent megteszek a fogyásért és a fantasztikus megjelenésért. Az étrendemben bekövetkezett változások az állandó és az átmeneti keverékei. A Psyllium múló dolog. Addig van itt, amíg el nem érem a kívánt megjelenést és stabilizálom. A flexitarizmus állandó. Nem vagyok annyira kíváncsi a sok hús elfogyasztására. A testmozgás igénye állandó.