Taoista gyakorlat és diéta

Egészséges táplálkozás az ünnepekre (és minden nap)

diéta

  • M.S., szociológia és filozófia, University of Wisconsin – Madison
  • B.S., matematika és nőtan, Északnyugati Egyetem
  • M.S.O.M., Southwest Acupuncture College – Santa Fe

Ne feledje: ami az ételt végső soron a legtáplálóbbá teszi, az az energia és figyelem minősége, amelyet odaadunk neki. Kellemes és nyugodt légkör; megbecsülés és hála hozzáállása; édes kapcsolatok barátaival vagy családtagjaival: ezek az összetevők ugyanolyan fontosak, ha nem is fontosabbak általános egészségünk és boldogságunk szempontjából, mint az étel önmagában táplálkozási összetétele.

Miután annyit mondtam. Az is nagyon igaz, hogy vannak olyan ételek, amelyek általában véve sokkal inkább támogatják a fizikai egészséget és vitalitást, mint mások. Ennek a fajta megkülönböztetésnek a támogatása érdekében a következő javaslatokat kínálom - azzal a megjegyzéssel, mint mindig, hogy mindegyikünknek megvan a maga egyedi igénye, az egyedi körülményeink alapján; és hogy a megkülönböztetés legmagasabb formája intuitív képességeinkből származik - képesek vagyunk pillanatnyilag megismerni, hogy mi a megfelelő számunkra.

Mondjon igent:

Ha hagyja, hogy diétája elsősorban abból álljon --

* friss, organikus zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonafélék;

* egészséges olajok (ha lehetséges, bio, extra szűz fajtákat választanak) - pl. kókuszdió, pálma, olíva, szezám, mandula, avokádó, lenmag, dió, sáfrány, napraforgó; vaj vagy ghee (vegye figyelembe, hogy itt keverék van egyszeresen telítetlen, többszörösen telítetlen és telített olajokból - amelyek mindegyike támogathatja a fontos biokémiai folyamatokat);

* egészséges édesítőszerek (megint a bio a legjobb) - pl. sztívia, agavénektár, nyers méz, tiszta juharszirup, datolyacukor, árpamaláta szirup, barna rizsszirup, szukanát (cukornádkristályok), melasz vagy xilit;

* kiegészítés a következőkkel: (1) osztott sejtes chlorella (a Sunfood tabletta a személyes kedvencem); (2) halolaj (szardínia, lazac vagy krill) olaj vagy (szigorúan vegán vagy vegetáriánus emberek számára) Ovega-3. A Krill olaj egyébként nagyszerű lehet az ízületi fájdalmak csökkentésére !; és (3) kurkuma;

* vizsgálja meg a külső alkímiás készítmények, például a Capra-hegyi ásványi tejsavó által kínált mély táplálkozási támogatás hozzáadásának lehetőségét.

Mindent megtesz, hogy elkerülje:

Az alábbiakat ki kell iktatni - főleg vagy, ami még jobb, teljesen - az étrendből.

* részben hidrogénezett olajok (transz-zsírsavakkal) - kémiailag megváltoztatott mesterséges zsírok, például növényi rövidítés, folyadék rövidítés vagy margarin - megfelelő nevén „a gyilkos olajok”;

* mesterséges édesítőszerek - pl. Aszparatám, szukralóz, Splenda és Nutrasweet (sokkal jobb, ha általában a sima ’olajfinomított fehércukrot kínálják, mint ezekben a rendkívül mérgező mesterséges édesítőszerekben);

* géntechnológiával módosított (GMO) búza és kukorica;

Ezen általános táplálkozási javaslatok ismertetéséhez, kérem, nézze meg a következő esszéket, amelyek a "taoizmus és diéta" ​​témakörével foglalkoznak sokféle szempontból.

Taoista gyakorlat és diéta - cikkjegyzék

A taoista bölcsességnek megfelelő napi ritmus kialakítása.

Az étrend mint a „qi összegyűjtésének” eszköze - mint az életerő-energia művelésének aspektusa.

Mit tápláljon, és mit ne tápláljon a bőrére.