Táplálkozás - az egész élet kihívása
Talán egyetlen változás sem változtatja meg olyan mélyen az életedet, mint az, amit megeszel.
A Whole Life Challenge-nél az ételeket egyetlen kritérium alapján választjuk meg - ezek képesek pozitívan befolyásolni az egészségedet és a közérzeted.
Ez azt jelenti, hogy arra ösztönözzük Önt, hogy a zöldségekben, gyümölcsökben, jó zsírokban és minőségi fehérjékben gazdag étrend mellett fogyassza ki a feldolgozott ételeket az életéből.
Sok ember számára ez azt jelenti, hogy az étrendből eltávolítja a hozzáadott cukrokat és ipari olajokat (valamint a legtöbb gabonát, tejterméket és alkoholt), miközben természetes eredetű ételeket ad hozzá.
Megállapítottuk, hogy ezek a döntések a saját életünkre alkalmazva csodálatos változásokhoz vezettek az energiaszintben, a testösszetételben és a közös egészségjelzőkben.
Egyidejűleg felismerjük, hogy mindenki más helyről érkezik a kihívásra, ezért 3 különböző táplálkozási szintet használunk, hogy mindenki részt vehessen -
Rúgás, életmód és teljesítmény. Mindegyik a változás különböző szintjét képviseli, a Kickstart csak a leggyulladásosabb ételeket távolítja el, az Életmód további korlátozásokat ad hozzá, a Teljesítmény pedig a legideálisabb választás azok számára, akik sportcélokkal vagy bizonyos gyulladásos állapotokkal rendelkeznek.
Ahogy gyaníthatja, érdemes olyan szintet választani, amely fenntartható a jelenlegi életmódja szempontjából, ugyanakkor olyan változtatások végrehajtására készteti Önt, amelyeket egyébként nem tenne meg. Kis lépéseket keresünk a megfelelő irányba.
További információk a táplálkozásról:
A táplálék-összehasonlító táblázatok és a hozzájuk tartozó élelmiszer-listák:
- Táplálkozás - Aktív életet élni
- Tej, száraz, teljes táplálkozási tények és kalóriák
- Táplálkozás - OVC; NYISD KI; Performance Challenge; OV CrossFit
- Nutrition Density Challenge Gyümölcs vs.
- A táplálkozási mítoszok felvilágosultak - zöld tea, almaecet és teljes kiőrlésű gabona