Táplálkozás ír táncosok számára - Ismerkedjen meg a regisztrált dietetikus Jessicával

Örömmel üdvözölhetjük és bemutathatjuk a Target Training csapatunk új tagját,

bejegyzett dietetikus Jessica!

Táplálkozási tippeket és ötleteket fog megosztani, különös tekintettel az ír táncosokra, itt, a blogunkon.

Jessica, mint regisztrált dietetikus (RD) és képesített cukorbetegség oktató (CDE), régóta segíti az egyéneket táplálkozási igényeik és céljaik elérésében. "Gyakorlatom integrálja a táplálkozási beavatkozások fejlett megértését, ezeknek a beavatkozásoknak az egyedi beteg- és családigényeken alapuló individualizált alkalmazását, valamint a pozitív eredmények elérésének megfelelő utak meghatározását" - mondja. Jessica a Cincinnati Gyermekkórház RD-je (az Egyesült Államok első három gyermekkórházának egyikébe tartozik), és olyan egyedi populációkkal foglalkozik, mint a lisztérzékenység, a cukorbetegség, a súlykezelés, a születés előtti és az első életév, az ifjúsági sportolók és több. Jessica szereti az ételeket kísérletezni két gyermekével, és egykori profi sütisütőként szerzett tudását felhasználva biztosítani, hogy ne csak egészséges, de ízletes is legyen!

ÜZENET JESSICÁTÓL

Ez a blog nem csak az elfoglalt gyerekek etetéséről szól (akiknek elfoglalt szülei vannak), hanem fiatal sportolókról beszélünk. Egyedülálló népességről van szó - nemcsak üzemanyagra van szükségük a teljesítmény/verseny/technika céljaik eléréséhez, hanem gyermekek és fiatal felnőttek is, akik még mindig fejlődnek és fejlődnek. El kell ismernünk, hogy bár sportolók, még mindig gyerekek, és nincs szükségük sok olyan termékre, amely a versenyképes/elit felnőtt felnőtt sportolóknak szól. Egyedülálló, dolgozó anyaként nincs sok idő elkészíteni az összes elképesztő ételt, amelyet online látok. De ez nem jelenti azt, hogy nem tudok egészséges üzemanyaggal ellátni elfoglalt, nagyon aktív gyerekeimet a korlátozott időmmel.

Az internetet és a médiát elárasztják a táplálkozással kapcsolatos tanácsok - mit kell vagy mit nem szabad enni, milyen mennyiségben, speciálisan elkészített adalékokkal kombinálva és csak a nap bizonyos szakaszaiban fogyasztva. Ez a tanács gyakran hírességektől, magazinoktól vagy a közösségi médiától származik. De vajon tudjuk-e, miből áll az egészséges étrend? Az általános iskolában tanultunk az étkezési piramisról (vagy MyPyramid vagy MyPlate), és valószínűleg ezen a órán keresztül horkoltunk, mert mindannyian tudjuk, hogyan kell egészséges, helyes?

A gyermekkórházban végzett munkám során sok, különböző háttérrel rendelkező családot oktatok, és nagyon kevesen biztosítanak egészséges ételeket és harapnivalókat gyermekeiknek. Egyesek szerint "tudják, hogy az x-y-z étkezés/uzsonna nem a legnagyobb", de nincs idő egészségesen étkezni, vagy hogy a gyerekeik nem fognak "egészséges dolgokat" enni. Mások őszintén nem veszik észre, hogy a gyümölcsízű gabonafélék és a sütemények, amelyek az amerikai gyerekek napjainak oly gyakori kezdetévé váltak, valójában csak cukor jeges péksütemények és vidám színes „O” -ok formájában. Tisztázzam, nem büntetök senkit, és nem mondom, hogy ezek a szülõk magyarázata nem jogos - idõbe telik, és tervezem a tápláló táplálkozást, és vannak olyan HÉT egészséges ételek, amelyeket a gyerekek és sok felnõtt teljesen elutasít.

Szóval hogyan csinálod ezt? Hogyan gyomlálja ki az összes médiaüzenetet - kezdve a profi sportolóktól, akiknek milliókat fizetnek azért, hogy energiát/fehérje italokat áruljanak nekünk, annak a barátjának a Facebookon, aki folyamatosan hirdeti a teljes füves étrendet -, és egészséges, kiegyensúlyozott ételeket és harapnivalókat kínál, amelyeket gyermekeink és a tizenévesek valóban fogyasztanak? Hogyan biztosíthatjuk, hogy fiatal sportolóink, fiatal táncosaink kielégítsék táplálkozási és fizikai szükségleteiket? Azért vagyok itt, hogy segítsek!

A fiatal sportolók jelentős időt töltenek edzéssel, kondicionálással és művészi atlétikájuk csiszolásával, hogy a lehető legjobb teljesítményt nyújtsák - gondoskodjunk arról, hogy megfelelő üzemanyag álljon rendelkezésükre ehhez, MINDENKINT megfelelnek az életkoruknak megfelelő táplálkozási igényeknek az agy működéséhez, energiájához és növekedéséhez. A Target Training arra kért, hogy járuljak hozzá blogjukhoz, hogy segítsem a családokat és a fiatal sportolókat eligazodni a médiában és a piactéren található állítások és tévhitek között, valamint tippeket és útmutatásokat adjak ahhoz, hogy táncosai és fiatal sportolói teljes mértékben teljesítsenek és növekedjenek.

Összefoglaló és elérhető fogalmakat, stratégiákat és ötleteket adok a fiatal sportolók üzemben tartására. "Munkahelyről rohanok felvenni a gyerekeimet, eldobom az egyiket a fociban, a másikat pedig a táncban, és mégis azt akarja, hogy egészséges ételt biztosítsak, és a gyermekem is megegye?"

Vajon ez eltart egy ideig, igen. Lehetetlen, nem.

Várakozással tekintünk az egészségesebb, erősebb és kiegyensúlyozottabb fiatal sportolók felépítésének elősegítésére.

ÉRDEKELIK AZ ÍR TÁNCOSKÉPZÉSŰ VIDEÓK ÉS TÁPLÁLKOZÁSI ÚTMUTATÓK?

1 HÓNAP INGYENES @ Target Training Online Institute

Ír táncerő és kondicionálás, bármikor, bárhol! Csatlakozzon még ma a Target Training Online Institute-hoz, és az első hónapot INGYEN kapja meg a „Trainer” előfizetéssel, 1MONTHFREE kóddal a fizetéskor.