Ponty hal táplálkozási tények

Hal, ponty, nyersen

A pontyhalak 66 milligramm koleszterint és 5,6 gramm zsírt tartalmaznak.

100 gramm ponty hal 127 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 6% -a.

100 gramm pontyhal nem tartalmaz szénhidrátot, rostmentes, 17,83 gramm fehérjét, 49 milligramm nátriumot és 76,31 gramm vizet tartalmaz

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket alább láthat: A-vitamint (30 NE), D-vitamint (24,7 µg) vagy B-9-vitamint (15 mg).

Tápanyagok a ponty halakban

A Carp Fish szénhidrátmentes

A Carp Fish cukormentes

A Carp Fish rostmentes

100 gramm pontyhal 49 milligramm nátriumot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 3% -a.

100 gramm pontyhal 76,3% vizet, 76,31 grammot tartalmaz.

100 gramm pontyhal 17,83 gramm fehérjét tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 36% -a.

Hány vitamin a ponty halban

Számos tanulmány kimutatta az étrendben lévő vitaminok egészségügyi előnyeit és hatékonyságát. Nagyon fontos tudni, hogy milyen vitaminok, milyen forrásokból és milyen adagokban vannak a legjobbak, hogy az immunrendszere a legjobb formában maradjon.

Az A-vitamin (30 NE), a D-vitamin (24,7 µg) és a B-9-vitamin (15 mg) a pontyhalakban található vitaminok egy része.

Ásványi anyagok a ponty halakban

Az ásványi anyagok alapvető tápanyagok, amelyekre kis mennyiségben van szükség az egészség megőrzéséhez. Ne felejtsd el, hogy a tested nem ásványi anyagokat állít elő. Itt találhatsz meg olyan ásványi anyagokat, amelyek más tápanyagok működéséhez szükségesek a testedben.

A pontyhalakban található néhány ásványi anyag: foszfor (415 mg), kálium (333 mg) és nátrium (49 mg).

Kalória a ponty halakban

Zsírok és koleszterin

Telített zsír

Az AHA (American Heart Association) azt javasolja, hogy a napi telített zsír bevitelét korlátozza kevesebb, mint 130 milligrammra.