Te átlagos diétázó vagy?

Ön átlagos diétázó?

Gonosz részegekről és boldog részegekről hallunk. Soha nem ismertem boldog fogyókúrázókat, de sok gonosz diétát ismertem. A vékony átlagos fogyókúrázók és a túlsúlyosak a fogyókúrázók. Mindkettő többnyire önmagukra nézve gonosz, de ez arra készteti őket, hogy aljas szelleműek legyenek mások iránt, pedig egyébként egyáltalán nem gonosz emberek. Tudom, mert néhányat edzek! Erre gondolok.

A vékony és a kövér diétázóknak is NAGY problémája van. Nem felesleges zsír. Alacsony önértékelés. Utálják testüket és gyűlölik önmagukat, ha testük szerintük túl sok zsír van. Mindketten megpróbálják megfélemlíteni és alávetni magukat azzal, hogy úgy kezelik magukat, hogy nem bánnának másokkal. Neveknek hívják magukat. - Olyan kövér disznó vagy! - Nem hiszem el, hogy te ettél, te tehén! „Nézd meg azokat a combokat! Undorítónak látszol! Hogyan tudsz magaddal élni? A vékony és a nehéz diétázók is ezt teszik maguknak. Úgy gondolják, hogy ha eléggé gyűlölik testüket és önmagukat, szégyellhetik magukat, ha nem esznek olyan ételeket, amelyekről úgy gondolják, hogy meghíznak.

Nem csodálkoznak azon, hogy miért van alacsony az önértékelésük, vagy miért keresnek segítséget a magukról alkotott gondolkodásmód megváltoztatásához. Nem próbálják annyira megszeretni önmagukat, hogy ápolják a testüket. Nem próbálják kideríteni, miért fogyasztanak több ételt, mint amennyire a testüknek szüksége van, ami mindig legalább részben az alacsony önértékelésüknek köszönhető.

Nem, pontosan az ellenkezőjét teszik. Rövid távú megoldásokkal, úgynevezett „diétákkal”, megfosztják testüket és elméjüket a szükséges és megérdemelt gondozástól. Nem számít, hogy paleo, alacsony szénhidráttartalmú, szakaszos böjt, Jenny Craig (vagy mi lenne a legújabb, a Viking Diet?), Feltéve, hogy valamilyen szigorú mechanizmust tartalmaz, amely megbünteti őket a súlygyarapodásért, és nem engedi őket enni, mint a normális, egészséges testsúlyú emberek, akik szeretik önmagukat. Mármint nem érdemlik meg, hogy olyan ételeket fogyasszanak, amiket szeretnek, igaz? Nem érdemlik meg, hogy egész nap mentesek legyenek az éhségtől! Ez a büntetésük a túlsúly miatt!

A vékony átlagos fogyókúra gyakran eléri a kívánt súlyt, elveszítve öt vagy tíz fontot, és megpróbálja ezt felhasználni, hogy jól érezze magát magában, és ellensúlyozza önbecsülésének hiányát. Büszke lesz „akaraterőjére”, amely lehetővé tette, hogy elveszítse a megszerzett súlyt. Lehet, hogy egy ideig továbbra is megfosztja magát az ételtől, de az eredmény mindig túlzott kényeztetés lesz, néha furcsa időkben. Mint amikor barátja házába látogat, ebéd előtt négy-öt sütit tölt le, mert ott vannak, és hónapok óta nem engedett magának édességet. Akkor elveszíti ebédvágyát, vagy csak gagyinak érzi magát, ha túl sok cukrot fogyaszt. Nem is fogja élvezni a sütiket, mert elég gyorsan kellett megennie, hogy figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy eleve megette őket. Ez gonosz. Testbántalmazás. Úgy gondolja, hogy nem érdemli meg a kikapcsolódást és a sütik élvezetét.

Mivel a vékony átlagos diétázó nem tett semmit rossz önértékelésének kezelése érdekében, teljesítményét arra is felhasználja, hogy megpróbálja jól érezni magát, gyakran mások kárára. Ahelyett, hogy szereti önmagát olyannak, amilyen, a identitás fontos részévé tette a karcsúságot, és úgy gondolja, hogy csak akkor képes önmagát szeretni, ha vékony. De nem teheti. Megszabadult bizonyos testzsíroktól, de az agya még mindig ugyanúgy gondolkodik, mint évek óta.

Valószínűleg megpróbálja jobban érezni önmagát azzal, hogy megítél másokat, akik kövérebbek, mint ő. Majd megragadja az alkalmat, hogy rámutasson mások súlyproblémáira (néha közvetlenül nekik, például, ha nem rendelkeznek tükörrel vagy ilyesmivel, de általában a hátuk mögött vannak), és ilyet mondanak: „Nagyon elengedte magát” vagy - Látta, mennyit hízott Jessie? Ezt jelenti: "Észrevetted, hogy képes vagyok karcsúnak tartani magam és Jessie nem?" Természetesen még mindig nem szereti önmagát, mert alacsony önértékelésének nem a súly volt a valódi oka.

A súlyos átlagos diétázó nem lesz képes elég hosszú ideig fenntartani az étrendet ahhoz, hogy elérje célját. Mindkét fogyókúrázó végül visszanyeri az elveszített súlyt. A nehéz átlagos fogyókúra többet fog visszakapni, mint amennyit elveszített, és tovább mozog az egészséges testsúly elérése érdekében. A vékony átlagos diétázó ekkor kezdi elölről a ciklust.

Verje fel magát, fogyjon le, tartsa meg ugyanazt az önbántalmazó magatartását magával kapcsolatban, szerezze vissza a súlyát, és ismét megverje magát. Miért olyan rosszak az emberek magukban? Nincs értelme!

Az átlagos diétázók véget vethetnek ennek az ördögi körnek. Ezt úgy tehetik meg, hogy foglalkoznak a probléma okával, amely nem a testük, hanem a gondolkodásmódjuk. Az alacsony önértékelés olyasmi, amit megtanultak, nem pedig az, amivel születtek, és ezen változtatni tudnak. Kezdhetik azzal, hogy megbarátkoznak önmagukkal, és megtanulják szeretni magukat azért, akik ők, nem azért, amit a skála szám mond, vagy hogy néz ki a testük. Megtanulhatják kezelni gondolkodásmódjukat és abbahagyni a maguknak való jelentést. Dolgozhatnak önállóan vagy súlyzós edzővel, hogy megtanulják megállítani a diétákkal és a nélkülözéssel való zaklatásukat. Hosszú távon egyébként soha nem működik. Elgondolkodhatnak azon, hogy mit szeretnek magukban és a testükben, és kedvesen bánhatnak velük. Akkor nem érzik szükségét a túlevésnek, hogy elfedjék vagy ellensúlyozzák az alkalmatlanság érzéseiket.

Az átlagos diétázók, mind a nagyok, mind a kicsiek, abbahagyhatják a gonoszságot és természetesen vékonyak lehetnek. Csak így fogják kideríteni, hogy miért esznek túl. Soha nem késő megtanulni szeretni önmagad és elolvadni a természetesen egészséges súlyodig.

A szerzőről Shari Broder

Szenvedélyesen segítek az étkezőknek megtanulni, hogyan fogyasszák el súlyfeleslegüket fogyókúra nélkül. Segítek felfedezni, mi okozza valójában a súlyproblémáját (nem az, hogy szereted az ételt!), És megtanítalak arra, hogyan kell élvezni a szeretett ételeket, miközben véglegesen elveszted a túlevés vágyát. Szívesen megtanítom neked a módszeremet! Ínyenc szakács és pék vagyok, aki 40 évig küzdött a súlyommal, mielőtt felfedezte az érzelmi étkezés és a túlevés titkának a titkát. Minősített életedző, választottbíró és közvetítő vagyok, és Maine partjain élek.