Tényleg nem kell naponta nyolc pohár vizet inni

Tehát valószínűleg hallottad, hogy minden nap nyolc, 8 uncia pohár vizet kell innod, igaz? Nos, kiderült, ez baromság. Komolyan, nézd meg a videót - valaki hazudott neked.

Először is, nincs meghatározott mennyiségű víz, amelyet minden embernek meg kell inni. Minden ember vízigénye eltér az egészségétől, méretétől, étrendjétől, általános izzadtságától és más olyan változók gyűjteményétől függően, amelyek nem adnak rendesen napi nyolc pohár vizet. Rengeteg helyen lehet vizet kapni azon kívül, hogy egyenesen eltaláljuk a cuccot. Az alkohol és a koffein tartalmú italok hozzájárulnak a napi vízfogyasztáshoz. (Ne hidd el? Kérdezd meg a Mayo Klinikát.) Valójában nem is kell inni az összes vizet - ennek körülbelül 20 százalékát megeszed az ételeddel.

Még akkor is, ha a nyolc-nyolc „szabályt” a tudomány támogatta - és nem az -, az emberek többségének nem kell aktívan nyomon követnie a vízfogyasztását a hidratált állapot fenntartása érdekében. "Az egészséges emberek túlnyomó többsége megfelelő módon elégíti ki napi hidratációs szükségleteit azáltal, hogy hagyja, hogy a szomjúság legyen az útmutató" - számol be az Országos Tudományos Akadémia. Alapjában véve, ha szomjas vagy, száraz a szád, vagy furcsán sötét a piped, igyál. Nem kell számolnia a szemüveget, mert a teste nyomon követi az Ön számára.