Biztonságos-e a gyerekek számára a teázás?

tudnia

A tea állítólag potenciális egészségügyi előnyökkel jár. De koffeint és hozzáadott cukrot tartalmaz, amely felesleges mennyiséget nem tartanak alkalmasnak a gyermekek számára. Tehát, ha teát adna gyerekeknek?

Ez a MomJunction bejegyzés elmondja, hogy a tea biztonságos-e a gyermekek számára, a megfelelő életkor, hogy megismertesse velük az italt, a gyerekeknek szóló tea lehetséges előnyei és lehetséges mellékhatásai.

Biztonságos-e a gyermekek számára a teázás?

Ideális esetben a tea természetes koffeintartalma miatt nem ajánlott gyermekeknek. Dr. Cidny Gellner, az Utah Egyetem Egészségtudományi Egyetemének elmondása szerint "nagy mennyiségű édesített koffeintartalmú ital fogyasztása üregekhez vezethet a gyermekeknél".

A koffein vizelethajtó, amely a gyerekeket bepisilheti. (1)

Te talán cserélje ki a koffeinnel ellátott teát gyógyteára. Ügyeljen azonban arra, hogy a tea összetevői ne legyenek károsak a gyermekére. Például egyes gyógynövények, amelyek megfelelnek egy gyermeknek, nem biztos, hogy megfelelnek másoknak.

Mi a megfelelő kor a gyermekek számára, hogy elkezdjenek teázni?

Nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek meghatároznák azt az életkort, amikor a gyerekek elkezdhetnek teázni. Mindaddig, amíg a teafogyasztás mérsékelt, és a koffein határérték ellenőrzése alatt áll, nem lehetnek jelentős kockázatok.

Jó azonban tudni a gyermekek koffein-határértékét. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia megállapítja: „A gyerekeknek és a tizenéveseknek óvatosnak kell lenniük a koffeintartalmú italok fogyasztása során. A 12 és 18 év közötti serdülők 100 mg koffeint (körülbelül egy vagy két csésze teát) vehetnek be egy nap alatt. De a 12 évesnél fiatalabb gyermekek számára nincs az említett biztonságos küszöb (2). ”

Mielőtt egy csésze teát tálalna gyermekének, vegye figyelembe a tea lehetséges egészségügyi előnyeit és mellékhatásait a gyermekek számára.

Vannak-e a tea előnyei a gyermekek számára?

Az alkalmi csésze rendszeres koffeintartalmú tea rövid távú előnyökkel járhat a gyerekek számára.

  • Pihentető lehet, és lecsökkenti a hőmérsékletet, ha a gyermek lázas
  • Ez csillapíthatja a testfájdalmakat és a hasfájást
  • Segíthet a köhögés és a megfázás kezelésében
  • Ez segíthet a gyermek hidratálásában

Lehet, hogy a teát a megfelelő módon kell elkészítenie ahhoz, hogy a gyermek élvezhesse a fenti előnyöket.

Tippek egy csésze tea készítéséhez gyerekeknek

Ha azt tervezi, hogy alkalmanként ad egy csésze rendszeres teát a gyermekének, akkor ezt megteheti.

  • Kevesebb tealevelet használjon könnyű tea készítéséhez.
  • Könnyű teát is készíthet, ha a teát két-négy percig áztatja. Ha a tea erős lesz, adjon hozzá egy kis vizet.
  • Tálaljon langyos vagy hűtött teát, és ne csövezzen forró teát.

A tea lehetséges mellékhatásai a gyermekek számára

A túlzott teafogyasztás a következő mellékhatásokat okozhatja a gyermekek számára.

  • Koffein a teában lehet befolyásolhatja gyermeke fejlődését, viselkedését és alvását(3).
  • Egy kutatási tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a gyermekek rendszeres tea- vagy kávéfogyasztása növelte a az 1-es típusú cukorbetegség kockázata bennük (4).
  • A gyermekek által bevitt koffein növelheti az italok és az édes ételek kedvelését. Az ilyen étkezési szokások növelhetik a az elhízás kockázata(5).
  • A felesleges koffein felelős lehet izgultság, idegesség és idegesség gyermekeknél (6).
  • A teában lévő koffein és cukor összefüggésbe hozható túlsúly gyermekek problémái (6).
  • A cukorral édesített tea nagy mennyiségű fogyasztása felelős lehet az extra kalóriákért, ami szívbetegségeket, fogszuvasodást és akár 2-es típusú cukorbetegséget is eredményezhet.

Különböző teák gyerekeknek

Az alábbiakban néhány más teát kínálhat, amelyet otthoni gyógymódként kipróbálhat néhány gyakori betegség esetén.

  1. Kamilla tea: Egy tanulmány megállapította, hogy a kamilla szokott a láz, a krup és a kólika kezelésére gyermekeknél(7) Az Új-Mexikói Egészségtudományi Egyetem szerint a kamilla tea segíthet a szorongás csökkentése. Még a gyomor nyugtató hatásáról is ismert (8). De ha gyermeke allergiás a körömvirágokra, a parlagfűre, a százszorszépekre és a krizantémra, akkor kerülje ezt a teát (9).
  2. Gyömbértea: Egy csésze gyömbér tea jó ötlet lehet a gyermek hasának megnyugtatására. Még az émelygés csökkentésében is segíthet (10).
  3. Édeskömény tea: Segít a kólika tüneteinek csökkentése. Ez segíthet abban is, hogy megszabaduljon a gáztól a gyomor-bél traktus ellazítása(11).

Megfontolhatja a fenti alternatívákat, vagy akár azt is, hogy egyáltalán nem adna teát a gyermeknek.

A tea egészséges alternatívái a gyermekek számára

A gyerekek a tea rabjává válás helyett megfontolhatják az egészséges italokat, például a frissen elkészített, házi gyümölcsleveket, tejet vagy ízesített vizet (természetes alapanyagokból és hozzáadott cukor nélkül). Ezek segítenek abban, hogy hidratáltak maradjanak, és létfontosságú tápanyagokkal látják el a testet.

Az egészséges alternatívák jobbak a gyermekek számára. Az alkalmi csésze tea azonban nem káros. A gyógytea még némi előnyt is jelenthet a gyermek számára.

Mi a véleményed arról, hogy teát adsz a gyerekeknek? Ossza meg velünk véleményét az alábbi megjegyzés részben.