Tegye ezt a 7 dolgot, hogy lefogyjon és meggyógyítsa a testét

Van egy nehéz és egyszerű módja az egészség javításának és a fogyásnak. Ételének és életmódjának egyszerű megváltoztatása mindent megváltoztathat a sikerében. Íme 7 hihetetlenül hatékony, mégis egyszerű tipp az erőfeszítések javításához, valamint az egyensúly és a harmónia növeléséhez az életében.

1. Kezdje a reggelét legalább 4 csésze meleg vízzel.

adjunk hozzá citromot
adjunk hozzá gyömbért
add hozzá az ACV-t

Miért: Ébressze fel emésztőrendszerét, javítsa a bélmozgást, tisztítsa meg a rendszerét, és adja meg a testének a szükséges mérséklő anyagot a méreganyagok felszabadításához és a víz visszatartásához.

2. Egyél valami zöld reggelit egy kis kókuszolajjal.

keresztesvirágú zöldségek
zöld turmix
zöldpor

Miért: A fitotápanyagok, antioxidánsok és vitaminok nagy forrása, táplálja magát, elhárítsa a candida és az élesztő problémáit, amelyek fertőzésekhez, bőrproblémákhoz és súlygyarapodáshoz vezethetnek. Alacsony cukortartalom és öregedésgátló.

3. Végezzen 20 perces mozdulatot vagy meditációt.

Lélegző
Reggeli jóga
Gyors séta
Nyújtás

Miért: Ön állítja be a nap tempóját, felébreszti a testét, növeli a rugalmasságot, a vér folyik és megindítja az anyagcserét.

4. Tervezze meg nappalát előző este.

Készítse elő ételeit, ha kint lesz a házból
A vizet és a citromot/gyömbért állítsa fel és készen áll az első dolog elkészítésére
Állítsa be a napi szándékát (egészséges táplálkozás, mozgás, öngondoskodás)

Miért: Ezeknek a szándékoknak a meghatározása és az előző este való felkészülés elősegíti a saját egészségére való odaadását, erősen tartja a motivációt és megkönnyíti a sikerességet. A kéz előtti felkészülés elősegíti a következetesség megőrzését is, ami elengedhetetlen minden életmódváltáshoz.

5.. Válasszon önszerető okot az életmód javítására.

Jól érzi magát
Több energiával
Nagyszerű példa gyermekei vagy barátai számára
Kerülje a cél kizárólag fizikai jellegűvé tételét (jobb megjelenés, fogyás stb.)

Miért: Az ön érzésére, jó érzésére, élénk érzésére, boldog érzésére szeretne koncentrálni ahelyett, hogy arra összpontosítana, ami nem vagy - mint vékonyabb, szebb, bármi is az, amire átveri magát. Amikor megváltoztatja életmódját, hagyja, hogy olyan helyről jöjjön, ahol szeretné jól érezni magát, mert annyira szereti önmagát, hogy ezt az ajándékot megajándékozza a testével, és nem büntetésnek érzi a jelenlegi életmódját.

6. 2 órával lefekvés előtt hagyja abba az evést.

Vizet inni
Vegyünk máj- és vesetisztító gyógynövényeket
Csinálj valami helyreállítót

Miért: Ha időt ad a rendszernek a szélcsökkenésre anélkül, hogy az étel emésztésére összpontosítana, szervei méregtelenülhetnek, teste könnyebben képes felszabadítani a túlsúlyt, és jobb éjszakai pihenést kap. Ez fokozott súlycsökkenést, gyógyulást és még sok mást eredményez a következő napon, hogy új életmódjával jó irányba haladjon.

7. Legyen egy terve, amely magában foglalja az elmét, a testet és a lelket.

Legyen tiszta étkezési terv arra vonatkozóan, hogy mit fog tenni a testébe a következő 30 nap során.
Találjon olyan szórakoztató és élvezetes mozgást az Ön számára, amely körül szokást alakíthat ki.
Készítsen ötletet arról, hogy mire van szüksége ahhoz, hogy érzelmileg támogatottnak érezze magát.

Miért: Hallottad már azt a mondást, hogy kudarcot vall, ha nem sikerül tervezned, igaz? Nem lehet igazabb. Az étrend és az életmód révén történő gyógyulás vagy a fogyás lényege, hogy időbe és következetességbe kerül. De ha nincs terved, akkor könnyen leeshetsz a kocsiról, vagy ha nem látod az eredményeket elég gyorsan, mivel képzettek vagyunk arra, hogy elvárjuk a kultúránkban, add fel együtt.

A terveddel állandó ütemterved vannak, amelyekre vissza tudsz esni, és mindaddig, amíg érzelmi támogatásod van és terved van arra, hogy a tested minden nap mozogjon, addig felkészültél a sikerre. Ha úgy érzi, hogy külső segítségre vagy támogatásra van szüksége, győződjön meg arról, hogy elégségesen tiszteli-e magát ahhoz, hogy elérje.