Tejmentes csecsemők nevelése: Szoptatás, tápszer és szilárd étel

Ossza meg:

Legyél te az első!

Kapja meg a legfrissebb híreket, ajándékokat, kedvezményeket, termékhirdetéseket és még sok minden mást.

szoptatása

A Switch4Good oldalán jó néhány üzenetet kaptunk új anyukáktól. Ha egy kicsi van, annyi kérdés merül fel, és érthetően félelmetes valami olyan monumentális utat bejárni, mint például tejmentes csecsemő vagy kisgyermek nevelése.

Meg akarjuk nyugtatni, hogy gyermeke egy uncia tehéntej nélkül is boldogulhat - függetlenül attól, hogy milyen életszakaszban van.

Tapasztalt anyukákhoz és szakértőkhöz fordultunk, hogy megválaszolják kérdéseit a szoptatástól a tápszerig, a tej és a szilárd ételek közötti trükkös átmeneti időszakig.

Találkozz az anyukákkal

Manon Bayard a Switch4Good operatív igazgatója és a hároméves Rhys anyja.

Dr. Yami Carzola-Lancaster (Dr. Yami) igazgatósági képesítéssel rendelkező gyermekorvos Washingtonból származik, ahol saját magánrendelőjét, a Nourish Wellness-t vezeti. Két növekvő fiú anyukája is, akik egész életükben tejmentesek voltak.

Dahlia Marin bejegyzett dietetikus táplálkozási szakember és az ötéves Lelia édesanyja. Férjét, Jameset magán-praxist vezet (Egészségügyi házasságban) Dél-Kaliforniában. Szakterülete a bél egészsége felnőtteknek és gyermekeknek.

Crissandra (Angyal) terem négygyermekes anya, a kedvestől a fiatal felnőttig! Dél-kaliforniai nővér ideiglenesen New York-ban dolgozik a fronton. Legfiatalabb háromja hihetetlen sportoló, és a @dzvegankidathletes Instagram fiókot működteti. Adj nekik követést!

Meddig szoptassak?

Dália: Az Egészségügyi Világszervezet az élet első két évében a szoptatást javasolja aranyszínvonalnak. A szoptatás meglehetősen nehéz és néha kissé kényelmetlen, de valóban a legjobb megoldás a csecsemők számára.

Az anyatej kereslet-kínálat alapján készül, ezért minél több tápszer-kiegészítőt használ egy anya, annál kevésbé teste termeli természetesen a saját tejét. Lehetetlen utánozni az anyatejben az immunrendszert és a béltámogató immunglobulinokat, az agyépítő esszenciális zsírsavak magas szintjét és a bélben lévő megfelelő fehérjéket.

Ha a szoptatás túlságosan fájdalmas, vagy ha az anya aggódik, elégtelen lehet az ellátása (ami ritkán fordul elő - a csecsemő pocakja szó szerint márvány méretű az élet első napjaiban, és nő a tojás méretére), A támogatásért a Nemzetközi Testület tanúsított szoptatási tanácsadójával kell konzultálni.

Ha nem tudok szoptatni, milyen tejmentes tápszert ajánlana?

Dália: Néhány növényi alapú formula lehetőség áll rendelkezésre az Egyesült Államok piacán. Míg egyes anyák óvatosak lehetnek, amikor az első összetevőkben valamilyen típusú szirupot vagy édesítőszert tartalmazó címkéket látnak, ez az összetevő szükséges, mivel a csecsemőknek nagy mennyiségű szénhidrát-cukorra van szükségük. A Föld legjobbja az egyik jobb lehetőség.

Dr. Yami: Azoknak az anyáknak, akik nem tudnak szoptatni, vagy akiknek pótolniuk kell, organikus szója tápszert ajánlok (a Föld legjobbjának van ilyen, de vannak más is). Ha potenciális allergia/érzékenység van a szójára, próbáljon ki egy hidrolizált formulát, például a Nutramigen vagy a Similac Alimentum.

Angyal: Hat hónaptól egy évig használtam az Enfamil Prosobee tápszert, majd bemutattam [a lányomnak] a mandula-, kesudió- és kókusztejet.

Mi van a szójával?

Egyes szülők ódzkodhatnak a szójától az ösztrogénről szóló lebegő pletykák miatt. A szója fitoösztrogéneket tartalmaz - egy növényi ösztrogént, amely másként hat, mint az állati eredetű ösztrogén. A fitoösztrogének kötődnek az emberek ösztrogénreceptoraihoz, és segíthetnek a szervezet ösztrogénszintjének szabályozásában. Azokban az esetekben, amikor a felesleges ösztrogén bejut a szervezetbe, a fitoösztrogének lényegében „blokkolhatják” ezeket a hormonokat a testtel való kölcsönhatásban.

A tejtermék viszont a tipikus amerikai étrendben az összes ösztrogén 60-80 százalékát teszi ki. A tehéntej (és a tehéntejtermékek) mind állati ösztrogént tartalmaznak, mert vemhes tehéntől származnak. Ez magában foglalja azokat a tejtermékeket, amelyek „nincs hozzáadott hormon”.

Hormonok nem adhatók hozzá, de a terhesség és a szülés által stimulált természetes női hormonok átkerülnek a tejbe, amely végül utat talál a polcunkon. Ha aggódsz a hormonok miatt, a tejtermék nem biztonságos megoldás.

Hogyan válthat át a szoptatásról/tápszerről a szilárd ételre?

Dr. Yami: Javaslom kiegészítő élelmiszerek bevezetését négy-hat hónapos kor között. A kizárólag ápoló anyák hat hónapot várhatnak. Amikor a csecsemők támasztva ülnek, tudod, hogy ez annak a jele, hogy el kell kezdeni, ha elkezdik kinyitni a szájukat egy kanálért, és érdeklődnek.

Egyéves kor után a gyermekeknek szükség esetén három rugalmasan felépített ételt és két-három harapnivalót kell enniük. A legjobb, ha rugalmas ütemterv van az ételek kínálására, nem pedig az egész napos legeltetésre. Legyen egyszerű az étkezés, és ne feledje, hogy ha már kisgyermek lesz, lassul a növekedési sebessége, és nem eszik annyit, mint korábban.

Angyal: Kezdetben egy-egy új ételt adtam nekik, így allergiás reakció esetén könnyebb lenne eltávolítani az étrendjükből ezt az ételt. Kezdésként minden új ételt összekevertem az anyatejjel. Ételük nagy részét is a semmiből készítettem.

Olyan világban élünk, ahol a kényelem úgy tűnik, hogy felülmúlja a jó táplálkozást. Az egészséges táplálkozás nagyon egyszerű mindaddig, amíg hajlandók vagyunk türelmesek lenni vele. Régebben édesburgonyát és sárgarépát főztem, és az anyatejjel összekevertem, majd részekre szétválasztottam, és a tartályokat hűtőbe vagy fagyasztóba tettem, így amikor etetnem kellett, készen állt. Miután a gyerekeim két évesek lettek, megszokták az egészséges ételek fogyasztását, és én már nem tettem hozzá az anyatejet.

Milyen szilárd ételekkel kezdje a babám?

Dr. Yami: Azt javaslom, hogy egyenesen a leveles, keserű zöldekbe, például spenótba, kelkáposztába, brokkoliba és kelbimbóba indítsák - jól főzve és pürésítve. Arra biztatom a pácienseimet, hogy ezt az időt úgy kezeljék, mint „ízesítő tábort”, és vezessenek be minél több zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát.

A gyerekek megtanulják tetszeni annak, aminek többször ki vannak téve. Hat hónap múlva ajánlom a mogyoróvaj és a bab bevezetését. Kilenc és 12 hónap között sok csecsemő éttermi ételt fogyaszt családjával. Ezért különösen fontos az egész család számára az egészséget elősegítő étrend.

12 hónaposan a legtöbb csecsemő átáll a tápszerről növényi tejre, például dúsított cukrozatlan szója- vagy borsótejre. Ezt azonban naponta legfeljebb 16 unciára kell korlátozni, és étkezés vagy snack közben kell fogyasztani (nem étkezés közben). Kínáljon babot, dió vajat, avokádót, zöldségeket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű gabonákat, bármilyen állagú és állagú gyermekre készen áll.

Manon: Rhys hat hónapos korától kezdve növényi eredetű volt, ekkor kezdett szilárd anyagokra is, nem pedig kizárólag tápszerekre támaszkodva. Az első napokban az allergia tesztelésére összpontosítottam.

Tehát miközben puha ételekkel kezdte, mint az avokádó és a tört borsó vagy a sárgarépa, én is teszteltem a tojásallergiáját azáltal, hogy rántottát és földimogyorót etettem vele, először a bőrén, majd egy kis mennyiségen a nyelvén tesztelve. Nem sokkal ezután felajánlhattam a tofut és ellenőrizhettem a szóját is. Rhys nagyon korán élvezte néhány pépes gabonafélét.

A növényi tej világnapja

Az augusztus 22-i Növényi Tej Világnap (WPMD) segíti az embereket abban, hogy áttérjenek a tejtermékektől, például a tejsavótól, az egészségesebb növényi alternatívák felé. Vegyen részt a 7 napos tejmentes kihívásban augusztus 22-től, és ingyenes támogatást és tippeket kapjon útközben.

A WPMD a Plant Based News és az egészségügyi érdekképviseleti szervezet, a Switch4Good együttműködésével működik. A kezdeményezést a Califia Farms szponzorálja.