Tejsav + tömeg

Hetente 4-5 alkalommal futok, és egy helyi diétás klubhoz is tartozom.

Hogyan lehet

Amikor lefutom a 10 km-es vagy annál hosszabb futásomat és egy vasárnapot, és hétfőn megyek és mérlegelek, akkor vagy hízok, vagy fenntartok, de amikor vasárnap nem futok, általában lefogyok.

Mindkét héten ugyanazt a diétát követtem, amikor vasárnap futok, és amikor nem, akkor tudom, hogy ez nem a diéta vagy az extrák a futások után.

Konzulensem szerint ez egy tejsav-felhalmozódás lehet a vasárnapi futamoktól, ami arra késztet, hogy inkább hízzam vagy tartsam meg a súlyomat, mint hogy fogyjak.

Mit gondolnak az emberek?

Hozzászólások

A tested visszatartja a vizet, ami segít felépülni a futásból. Nem aggódnék miatta.

Vizet akartam mondani. Iszik többet a futó vasárnapokon?

Köszönöm, a literatin nem mondhatja azt, hogy észrevettem volna a vízfogyasztás növekedését vasárnap, de érdemes megjegyezni. Cougie miért nehezebb mindenki hétfőn? Ön a hét különböző hétköznapjait mérlegeli, de sajnos a mérlegelési napom hétfő, így nincs segítségem ott.

Ez nem vízfogyasztás, hanem víz visszatartás. Izmaid ráakadnak, hogy helyrehozzák magukat.

Ez a tanácsadó. Fogyókúrás étrend-tanácsadó vagy valami hasonló?

Fizetnek azért, mert mérnökök tanácsadói? Ha igen, akkor a testmozgással és a vízvisszatartással kapcsolatos egyetlen tudásommal kell megtennem (lásd fent).

literatin, ez csak frusztráló, mivel egy újabb 1/2-es követ kell tolnom, ezért felpörgettem a gyakorlatomat, és úgy tűnik, hogy még mindig elakadtam.

Philomena Cunk a fogyókúrás világában már kidolgoztuk, hogy az étkezési terv nem fog teljes mértékben működni számomra (az új kezdet nem tészta, rizs, burgonya), de már 3 éve csinálom, most már eltoltam 5 követ, így valami működik.

Oké, de a lényeg az, hogy ha víz, akkor nem hízott és nem állandó.

Ha ugyanazon a súlyon ragadt több héten keresztül, akkor csak annyi lehet, hogy most 5 követ elveszített, nincs szüksége annyi ételre, mint korábban. De úgy tűnik, hogy nem ez a helyzet, mert azt állítja, hogy ha még nem futott vasárnap, akkor általában lefogy. Tehát a dolgok továbbra is jó irányban haladnak. De ha lefogy, akkor valószínűleg az adott hét és az előző heti fogyás kombinációja (ami a plusz víz miatt nem jelent meg a mérlegen). És ez normális, mert minél közelebb kerül az ideális testsúlyhoz, annál lassabb lesz a fogyás.

Mi történik, ha kedden megméred magad? a súly megint leesik?

Még akkor is, ha vízvisszatartásról van szó, az idő múlásával akkor is csökkenést kell tapasztalnia, ha minden jól megy.